荔荔雨 2007-4-28 15:46
向快乐出发 ！！
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[b]则健：[/b]I J;V:fT
你好！我研读了你的日记，我认为你着重注意下面几个问题：
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首先，你需要悦纳自我。
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你在日记用了许多“不好”、“很不好”的词，也就是说，你对自我态度的基本基调是自我否定。你很少有肯定、鼓励、赞美自己的语言。
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当然，每个人都有弱点，但每个人也都必有长处。问题是你着眼于什么？如果你志在“挖掘”你的弱点，你就会真的“弱了”。反之，如果你能注意发掘和发展你的长处，你便可扬长避短，化弱为强。
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有时候人是很奇妙的，一方面要求别人喜欢自己，欣赏自己，可是自己却做不到这一点，自己讨厌自己。这其实是在要求别人做自己做不到的事情。无条件的接受自己，爱自己，欣赏自己。这是你的使命、任务，毫无商量的余地的使命、任务，你必须学会。8T
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在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式绘画，你是你的经验、你的环境、你的遗传所造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地，不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。Pr:@3c |9uy t ]
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这里给你布置个小作业，希望你认真完成： .F4FV]|:IE
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1、优点应尽量具体，比如：尽量少用诸如“善良、真诚、坚强”，等比较抽象的词，而应更多的采用具体化的说法。
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2、所列优点可以是自己对自己的评价，曾经有过的成功的经历，也可以是别人对你的认可。
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你很细腻，对自己的一些问题可谓体察入微，如果你能将之用作对自我优点的发掘上，用作提高自己的工作生活质量上，那么它就会成为你的一个巨大的优点。 一个善于处理缺点的人，是明智的人，是不断进取的人，因而也是具有无限魅力的人。
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每个人都有自己的长处和短处，最主要的是能扬长避短。对于有自卑感的人，如果大家能多多发挥优点，一些缺点也会沾优点的光，变成特点。
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在此我想请你激情朗诵一下这首歌词：
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多一点属于你自己_k&f8r+HU%Ys(k _
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多一点青春，多一点亮丽，多一点属于你自己；多一点幻想，多一点心情，多一点浪漫的权利；多一点潇洒，多一点魅力，多一点属于你自己。
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点燃所有梦想，让生命发光；辉洒一抹阳光，让青春闪亮。抛开迷惘，放下忧伤，这一刻将不再傍徨；穿上色彩，留住希望，这一次将不再隐藏。
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其次，在你身上存在非常严重的心理炒股现象，特别是在对待以前的那段感情经历上。你在高中时喜欢上一个女孩，直到如今，在对方已经婚嫁而你也近三十的情况下，仍耿耿于怀，不能放下，仍在不切实际地幻想将来会有一个结果，仍在为自己当年没有把握机会而后悔不已。
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你记得教材上的那段话吗？许多人总是倾向于把自己生活中或思想中所有认为的某种重要的东西肆意夸大，使之成为他们思想和生活中压倒一切的东西。当人产生这种人为放大的心理偏差时，他们就会死死盯住某些东西，如同炒股票一样，把它越炒越热，炒得大大超过了这件东西本身的价值，而对其它许多即使有更大价值的东西也会视而不见，丧失了不少生活的乐趣与成功的机会。
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你的情况不正是如此吗？错过了和那个女孩今生牵手的机会并不代表着你在感情再无新的希望，也不代表着你的生活将从此灰暗无光。在你现实的生活中，你是否在积极努力着？你是否在提高着自己综合的人生实力以扩大爱的机遇？你对周围的女孩留意并与她们交往了吗？你可能说，只有那个女孩才最适合我，才是我今生的唯一。可我要问你，如果当时你遇不到她，你今生感情上就没着落啦？如果当时你不去接触，不去付出，你何来的感情？8wp:q'P W^)e5|
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别老为那段感情后悔了，越后悔越在现实中没有积极的行动，越不行动就越爱后悔。那件事本不会对你今天的生活有那么大的影响，是你自己不断加码将其的“危害性”放大了。9e[0f l K z3h
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给你讲个可笑的故事：有位农妇打破了一个鸡蛋，这是件再平常不过的事，但她却想：一个鸡蛋经孵化后可变成一只小鸡，小鸡长大后成了母鸡，母鸡又可下很多蛋……最后农妇大叫：“天哪！我失去了一个养鸡场。”可以想象农妇将会怎样痛苦下去。
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失去一个鸡蛋的痛苦竟放大成失去一个养鸡场的痛苦，在常人看来有点荒诞，但生活中我们自己不是在常常演绎着这类荒诞吗？
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再次，你要明晰过程比结果更有魅力。你现在考上了研究生，但你自己并不喜欢自己所学的专业，也不知道将来该干什么。你说考研只是为了让自己上了一个更高的台面，有了更多的机会。看来，你老在寻求着某种结果，可是你却总是生活在过程中，如果过程总不能让你感到有意思，那结果怎么会有意思呢？
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有位母亲某日特地给女儿买了现成的虾仁，做炒虾仁用。出乎意料的是：女儿说，这不如前几天吃黄瓜炒虾时，她自己一只只剥着吃鲜而有滋味。
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母亲不仅一愣，转而一想，女儿说的有道理。虾仁固然好吃，但虾头与壳儿都已去掉。而自己剥虾吃时，尽管有一个过程才能吃到虾仁，但恰恰在这个过程中，可充分吸吮虾头、虾壳中浸润得美味汤汁，剥吃虾头中的脑子，咀嚼虾头，越嚼越有滋味，在品尝经过自己劳动获取的虾仁，味道当然好极了。 L*RC_~8H
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“剥虾吃更鲜美”启发了我们：过程比结果更有魅力。因为过程能充分展现人的活力，展示人的力量、智慧、意志，发挥人的主观能动性。“过程”让人实实在在体现人的价值。结果提供了现成的东西，难以切身体验人的本质力量。
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打鱼比吃鱼有味，争球比得球有趣，奋斗比坐享其成幸福。人生的乐趣就在于积极地付出和投入的过程之中。A1}KEVb#~#M
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你现在总想让我给你找一个适合于你的具体生活目标，但我以为更适合于你的问题是你该如何把你现在正在做的一切干好？因为假如你从不能从你正在从事的活动中获取乐趣和自我提升感，那么就是让你从事什么工作，你都会感觉不好，觉得不适合自己。而且，你不能投入到你目前的工作，你怎么能知道你对什么感兴趣？你的才能和个性适合干什么？ OpGB1B,~5HQ]
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南方一家心理研究所曾通过对一千户城市家庭问卷调查，得出结论：快乐正悄然地离我们远去，而焦虑已成为现代人的心理病。快乐减少焦虑骤增，外因源于现代社会竞争加剧，社会把注意力过多地集中在行动的“目标”或“结果”上，而忽视了对过程的注重和体验。比如做饭时总把注意力放在尽快地做完，吃饱了肚子了事，结果被锅碗瓢勺、油盐酱醋、洗切翻炒，忙得不得喘息，也就心存厌烦之意。因此，我们不如从容愉快地对待这些平常又重复的过程，努力对过程本身产生兴趣，从这些过程的甘苦中获得快乐的满足。
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所以最后，你一定要学会快乐。确实，人生中的巨奖如诺贝尔奖、奥斯卡奖我们大都得不到。可是人生中寻常的赏心乐事如一声赞美，一个轻吻，亲友围坐，一席盛宴，明月当空，落日红光万丈，都是我们可以享受到的。不要因为得不到人生的巨奖而烦恼。要享受人生中可爱的小事。这种小事多得很，人人都可以从中享受到快乐。
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你看看你的日记，有哪篇是记载了生活的快乐和美好？难道你真是那么不幸，遭遇的全是“悲惨世界”。x;P7x;w;\)oW
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快乐是一种积极的定向。 有个谜语说的好：你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭——这是什么？L*^*x)a,q8A%K
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你可能会猜这是镜子。其实，更妙的答案应该是生活。因为拉伯雷就曾说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”.w.Z(_` P#q
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因此生活中也许最重要的定理是：你想要有多快乐，你就能多快乐。
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加拿大广播公司曾经制作过一个以“快乐“为主题的电视节目，一共走访了四十个国家，数百位快乐的人，得到以下结论：[b]想要快乐，不需要富有，名气与美丽。快乐的人具备了肯定自己、不怕挫折、醉心工作、顺其自然、通情达理、继往开来等六项特质。[/b]
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你很爱写日记，这个习惯很好，但我建议你应该先前的“痛苦日记”和“自我谴责日记”为“快乐日记”。快乐日记的记法是：先写的事、人、情、景，然后写当时的快乐感受，抒写引发快乐的事件和环境。描写要具体形象，要抒写快乐的心情。记快乐日记可让我们去留心和创造生活中的快乐，且记快乐日记本身也是一样很让人快乐的事。回顾快乐、记下快乐， 这一过程使我们对快乐的感觉更自觉，使快乐深入我们的心灵。
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记住，快乐的人是人生积极的人。积极使人快乐，而快乐又可以滋生积极的力量。这也是为什么乐观的人总是比悲观的人容易获得好的结果，因为，即使碰到困难，他们也会想尽办法让事情圆满地解决。正如《佛经》上所说，快乐与庆世都是起源于心，差别在于自己的持心之道。持心的意念不同，世界可明可暗。心中没有阳光的人，势必难以发现阳光灿烂！心中没有花季的人，也势必难以发现花朵的明媚！这正如一位僧人所言：悟则满目青山，不悟则愁云蔽日——说得真好！ zFsn:W,y9Y
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每个人都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想，或一些名人先知的格言。无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
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我想，这才是一种理想的人生境界啊！健康并欢乐，不是每一个人都能常常拥有的，它需要发现亦需要培养。谁能握住欢乐的源流并使它汇聚成河，流过我们短暂的一生，谁无疑就是一个心头有鸟声啁啾、脚下有绿草鲜花的、智慧且心胸宽大的人！
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耶和华 2007-4-28 17:44
打个哈欠......顶一下！！！！！！！:lol :lol :victory: :victory: