温雅 2007-4-17 13:37
道声珍重：我的口吃故事（3）
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[table=98%][tr][td][size=3][color=darkgreen]跟“我们”交谈，谈论自己（二）
很多人都想知道，我现在说话怎样，现在我说话挺好的，经常得到邻居同事的鼓励与表扬。我们学校的一个主任问我：“你说说去北京后，说话怎样了？”我说：“您说呢？”那个主人任笑了，说：“管事了”我的一个老同事，类似中国口吃社区愚公正直的性格，他们网上的图像都一样，那天我们在集市上，聊天说话，最后他夸我：“老刘，真好了，说话不打锛了（打锛：就是说话中阻、不正常的停顿的意思），流畅了，那天我们得喝喝，为你说话不打锛。”我们都笑了。再有我们前边的邻居，我现在经常去他们家，他们经常表扬我，夸我说好好了，一句都不结巴了。 在北京林教授语言训练中心，我带过的57班，一个学员的母亲说我：刘老师，您太伟大了！我脸红了，我说：是林教授的方法好，是同学们有潜力。一天，晚上唐山的一个学员，给我打电话，汇报自己的情况，说：“刘老师，我现在说话很好，家里单位人都说我变了一个人，感谢您，您是我一生中最大恩人。”只有吃友才能体会到，得到这样的表扬的喜悦。听到这样的话，我感到我非常舒服，心里美滋滋的，比上中央电视台美。
我冷静的知道，口吃矫正是一项艰难的工作，其实我现在在生活中也偶尔出现气往上窜，胸闷、又要口吃的迹象，那我就绷紧肚皮，调整好说话的姿势，注意力转移在下，加上一些手势，就把话说了出来了，有这种感觉后，别恐慌，气息下沉，上身伸直，双肩垂下。用外部的动作，姿势调整紧张的心态，放松自己。有人经常问我，平时都练什么，下面我介绍一下我平时练习的内容，仅供参考。
我现在是间歇性练习，一周练习三、四次，每次一个多小时，我出家门，随着散步开始练习，自我放松术，来源于林教授课堂和陈安之的神经链调节术，再加上自己的体会。边走，边缓慢的说：“我\说话时\上身伸直，双肩\垂下，身心\放松，完完全全的\放松。”然后做深呼吸，腹式呼吸，慢慢的缓缓的，均匀的，深吸和呼净各三次。然后随着散步，在说：“我\说话时，上身\伸直，双肩\垂下，我\说话时\身心放松，完完全全的\放松，我\说话时\稳稳的说，慢慢的\讲。”然后就在做深呼吸，和上边一样。经常这样练习，头部好像有种气在下来，也容易进入一种慢轻松稳中的状态。接着，我就开始语言戒律练习，就是林教授语言训练中心的讲的切豆腐块练习，我找三个做为模板，:青蛙，用自己的舌头，卷住了\飞来的害虫;我望着，一条条\伸向远方的\高压输电线\出神;一辆\满载军用物资的汽车\沿着\黄河岸边的公路\行驶。\号是节拍的划分，是停顿的地方。练习时这三个句子不是练一遍，重要的巩固语言的模式。要让肌肉产生记忆。要让说话神经形成牢固的定势。接着，我就做嘿、哈练习。要求打开喉咙，气息下沉，声音有力，让声音砸向地面，掷地有声那种感觉。做10几遍就可以了。然后再做做，吹气泡练习，发出气泡音，体现声带轻松震动的感觉，原来这种感觉我找不到，现在可以随时找到。接着，我就绕口令练习，两三段。然后就是我自编的成功暗示语，这些成功暗示语是我自己编的，针对自己的弱点编的，编时不要带有否定词或贬义词，最好是积极向上的，潜意识不分好坏，分不清对错，只要一遍遍的重复就够了，况且潜意识是正常意识的3万倍，坚持练不怀疑，你的积极的潜意识才能进入你的骨子里，血液当中。
我的成功暗示语：
我能行，我很棒，我的语言很流畅。
我稳健，我说话声音洪亮，语言有节奏，我说话大胆合理停顿，我比郭德刚、濮存昕的魅力大。（郭德刚说话气息是下沉的，濮存信稳健）
我说话有重音，有停顿，韵律优美。
我乐意同熟人、同事，和邻居、亲戚，和领导、异性进行和谐的交流，我与他们交谈感到非常轻松、自然、舒服、快乐。（我原来就和这些人交流困难，也痛苦）
我的骨子里流淌着流利节奏的鲜血，我的潜能一定能够有序地、势不可当的，完完全全的绽放出来。
注意朗诵成功暗示语时，一定全身心地投入，注意节奏。
这就是我----道声珍重，练习的全过程。我平时经常看《成功学》的书，卡耐基的，拿破仑的，还有播音学，心理学的书，口吃矫正的书我也经常看。平时没事的时候，就上网找吃友聊天，能语聊得就语聊，尽量语聊。交流体会，互相鼓励，互相指正。我晚上散步练习的时候，还经常给我原来恐惧的亲戚打电话，我告诉过他们，我在做突破巩固训练，请他们帮助我。我认为加强现实中锻炼，对于流利说话的巩固作用非常大。
[b]跟“我们”交谈，谈论自己（三）[/b]
经常有吃友问我口吃真的能治好么？面对这个问题，我真的不好回答。就像有的家长问我，您看我的孩子能考上大学么？口吃这个问题，是世界的难题，但是也有许多治好的例子，也有许多失败的例子。关键是看你的心态，关键看你有没有自信，[b]能不能从口吃的阴影中爬出来。当然方法也必不可少，但是再好的方法，你怀疑不信任，不接受也白搭，即使你在口吃矫正办效果非常好，但是你不坚持训练，不坚持在现实中突破，突破不了那种紧张慌乱的情绪，或是没有良好的心态，稍微有些不好，就丧失信心，感觉全线崩溃，那你口吃矫正的效果不能维持更长时间，在新的环境中迁移也困难。[/b]
我曾经梦想，那天医学发达了，把大脑那块过敏的神经细胞消除掉，把那种口吃的阴影完全消除掉，把那种过于担心潜在的人际交往的恐惧的神经给她置换成积极的正常的神经。但是现在还没有，况且药物治疗效果哪家还没有保证的效果，看来我们只好走自我完善的道路。如果你时间允许，经济可以支持，你最好参加口吃矫正班，最好找名气大些的，效果好些的，正规点的。口吃矫正班里，除了好的说话方法之外，还有一种就是团体效应，说话圈子效应，在那个有共同的缺点的群体里，大家互不歧视，互相尊重，互相鼓励，你在那种没有心理压力的环境下，你的心底里压力，过去的负面情绪会得到转化，那是一种难得的说话圈子。在矫正班里，你还可以交好多朋友，以后相互来往，互相鼓励，互相提高，这也是口吃朋友的一笔财富。
再谈谈我对口吃矫正的看法，口吃矫正方法很多，口吃矫正学校好几十家，但是你要看好了，看看它的资历，看看它的人气指数，听听网友们的评价。 我通过在北京林教授那里学习，还有自己看得成功学的书，心理学的书，和刘旭刚博士交谈，还有带班训练，再有经常同那里口吃矫正师交流，再加上经常在中国口吃社区里，中国口吃基金协会的网站上，还有许多口吃矫正单位，那里获取资料，总结，选取提升。对于口吃矫正方法有自己的感受和看法，仅供你参考。
（1） 呼吸法必须练，深呼吸能使你很快的放松，还有能使你气息下沉。
（2） 难发问题，首先在脑子里应给有一种思想，世界上没有难发字，那是语困的第二刺激物，张嘴小吸气，声随气出，轻声中韵。就是说一个音节声母刚一要发出声音，立即向韵母转换。把强度放在韵母上。
（3） 言语节律必须掌握，重音、停顿是构成节律的关键。要想掌握好，必须加强朗读训练，和生活化练习，平时生活中那句老说不好就拿它练，何时练好了为止。 停顿也很重要，没有停顿，就没有清晰的表达，停顿是艺术，说话要线性流动，一个节拍节拍地说。你可以仔细观察一下，正常说话的节奏。
（4） 手势不可少，开始时要像流利的说话，借助手势也很重要，你可以仔细观察电视台主持人，有很多人用手势，我们生活当中也有很多人用手势，特别是老年人，手势可以当作节拍来打，一个词组，就是一个节拍。
（5） 上述这些，完全是在轻松下来可以用的，紧张的时候，这些方法即使你练过，到时很可能你停不下来，习惯的挣扎，习惯的挤出话来，那么我们尽量控制这种情绪，控制不住也不好着急，有时你越想控制它越呈脸，你干脆不予理睬。 你用你的身体动作，来战胜它，你在说话前，上身伸直，双肩垂下，把注意力放自腹部，甚至放在腿上脚上，两肋略微打开，面对人微笑致意，问声你好，说话时气息下沉，肚皮绷紧，不让它来随着精神紧张而起伏不能自制，播音员主张气运丹田，蓄势而发。你再稳稳的说就可以了。
（6） 加强自信心培养， 多看看自己的优点，其实每一个人都有自己的优点，别总盯着自己缺点不放，我讲课从来不口吃就是因为我自信，自信冷静才能使思维发挥作用。多看看成功学的书，编些适合自己成功暗示语。如果你心理负担特别重，我同意你看看心理医生，重要的还是你自己能自信。天生我才必有用，我在中央电视台直播间，侃侃而谈，那时我早把口吃忘了，我相信我能说好。
（7） 经常在现实中突破自己的心理，突破自己的语言障碍，可以和家人、朋友、亲戚说明自己在加强锻炼，希望得到他们的帮助，甚至和你的领导唱明，我就和领导说过，我现在就和您说话还有点紧张，那是因为我敬重你，希望你谅解。还可以经常和吃友语聊，经常通电话，我赞成参加口吃协会的活动，这样我们可以和吃友交流，相互提高，相互弥补，相互鼓励、指正。这样大家合作双赢互利。我们教学中现在都讲究合作学习。
矫正口吃，关键看你自己，人应该有个良好的心态。心里坦然，轻松，积极进取，就是最健康的心态。你挺直腰板，不再掩饰，不再畏缩，别人会更加敬重你。相信我们都能正确对待口吃，做一个快快乐乐，立于天地之间，心里坦然自在的人。
[发表时间：2006-10-21 17:41:00 ][/color][/size]
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