温雅 2007-3-31 21:06
口吃的根源与有效治疗
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致谢：来这里时间不长，但有很多感动。许多朋友付出了很多，写了很多文章。在此感谢每一位写文章的朋友！[/color][/size]
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首先介绍一下我的治疗经历（并非表现自己）。为了治疗口吃，我一直在努力。我参加过由北大六院催玉华教授组织的森田疗法集体心理治疗，和森田生活发现会。从2001年开始我陆续读过六七本森田疗法的书，也读了多本其它心理治疗方面的书，有些书还读了四五遍。口吃由重度减弱到了轻度，只是无论怎样也无法根除。我从事了两年的销售工作，至少面试过三十多家公司，效果甚微。[/color][/size]
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这些天领悟到一些有用的观点和方法，与大家共同探讨。
[b]一、认识非口吃者与口吃者的根本区别，对我们找到口吃的治疗方法有很大帮助。[/b]
非口吃者：说话从来没担心过自己会口吃，根本不知道口吃预感为何物。假如有人在他常态口吃或口误的时候说他有口吃，他可能会惊讶地说：“没有呀！”或者生气地说“胡说”。说话是对他来说一件轻松的事，也是极其自然的事。无非是费点唾液，运动一下面部肌肉。说话时注意力在要说的内容和要表达的意思上。他们有时会因为心急或激动而出现常态口吃，但不会引起关注。[/color][/size]
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口吃者：坚信自己随时可能发生口吃。口吃预感随时可能出现。假如有人说：“我听不出来你有口吃呀”，他肯定不信。说话时经常想“用力”把话说流利，脑子里经常绷着一根弦。关注口吃。有时出现口吃，有时又没有口吃，自言自语口吃更少。有时也会因为心急或激动而出现常态口吃，易引起关注。[/color][/size]
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[b]二、认清口吃产生的原因，同样对我们找到口吃的治疗方法有很大帮助。[/b]
口吃的产生有两个重要原因（可能还有内心冲突和心理压力的原因，我不确定）。第一个原因是在不良情绪的影响下出现了常态口吃，又有不良心理暗示的影响，于是我们就渐渐相信自己就是一个口吃者。这当中敏感的性格，缺乏自信，追求完美也起了一定作用，这使不良心理暗示更易发生作用。这种暗示有来自外界的如：“你有口吃”，也由来自自己的如：“我有口吃了吧”。第二个原因是关注与精神交互作用。精神交互作用是什么呢？当偶然因为心急或激动等情绪而出现常态口吃，由于敏感的性格，你的精神关注到这上面，你就想通过努力消除口吃，这样你就更关注口吃，口吃反而更严重，你也更紧张，这样就形成了恶性循环，严重的时候你还怕人察觉到你的口吃，就想办法掩饰口吃，结果更紧张，你也更口吃。我自己就是这样的原因，西安口语专修学院的陈家绒老师基本上也是这样形成的。随着口吃现象的不断出现，你在很多环境里，在很多人面前一次又一次的体验到口吃，这种体验很痛苦也非常深刻。你越来越相信你就是个口吃者。可以说口吃在不良心理暗示下和口吃的恐怖体验下固着下来的。
[b]三、降低关注，消除关注；体验正常的轻松自然的说话感受，进行积极的心理暗示，粉碎“我是口吃者的观念”；营造能够做到“降低关注，消除关注”的支持环境。体验生活中的轻松自然的说话感受，彻底消除口吃。[/b]
在运用森田疗法的前一段时间，精神交互作用越来越弱，对口吃的关注减少了，我的口吃渐渐减轻减少，并且在发生口吃后在意的程度也降低了，心理压力下降了。不过光在生活中锻炼并结合顺其自然很难做到不关注。我做了将近两年的销售工作，应聘过三十家以上的销售工作，其中有一年时间里经常主持活动，而且经常唱歌。通过努力，我歌唱的比原来好很多，唱歌时胆子也大了很多，很自信，奇怪的是口吃没有什么变化。在生活中我同样也想做到顺其自然，尽量不关注口吃，可始终做不到，精神交互作用确实减弱了，但并没有根除。我认为大多数人做不到在生活中不关注口吃，只能减轻关注。为什么会出现这种状况呢？我们在生活中要面对各种场合。很多事是和自己的切身利益息息相关的。口吃很有可能给我们带来真正的损失。你可能因为口吃而没能进入你向往的公司，你可能因口吃没法获得心仪女孩的好感，也可能让你在人前出尽了丑，或者让你的客户小看你。这些都是不能否认的事实。而且不口吃的人也有很多让他们在乎的事情，这些事情与切身利益有关，他们也会担心。怕遭受损失，怕出丑我们能完全消除吗？不能。所以你对口吃依然关注，你能体验到的轻松说话不口吃的感受就不会特别多，你的“我能轻松流利说话”的信心就建立不起来。所以在一个相对压力小的环境里做到顺其自然不在关注也就容易多了，即使口吃了也没有太大利益损失，也就是出丑之类的问题了。这有点像行为疗法的系统脱敏疗法的意思，开始的困难不要太大，以能够做到能够承受为主。
吃友友之间就能建立这个互帮互助，互相理解，互相支持的环境。在这个环境里，我们最应该做的就是放下面子，尽量不在关注，出现口吃就出现口吃吧，不要再经常想“用力”把话说流利，去掉脑子里经常绷着的那根弦，再口吃也不要怕，去体验那种顺其自然说话的感觉。开始可能会比较难做到，口吃会经常袭来，但随着关注的不断降低，同伴的积极心理暗示，自己的积极心理暗示，你越来越多的体验到轻松流利的说话，持久体验下去后，你的信心就会越来越强。渐渐你发现你在生活场景中轻松说话的时候也更多了，良性循环不断发展下去，你的信心越来越强。体验到轻松流利的说话的同时，要进行积极的心理暗示，粉碎“我是口吃者的观念”。当然具体操作起来还有很多困难要克服。我在生活发现会和集体心理治疗的时候，就是这样一种比较轻松的氛围，只可惜那时我太怕出丑，脑子里始终绷着那根弦，我也就没能突破自己。
过程是曲折的，时间可能要长一点，但胜利一定会到来！
强烈呼吁全国各地建立会员组织，会员最好能见面互相练习，支持和帮助，当然友谊的建立需要一个过程，信任之前必要的戒备也是应该的。
关于森田疗法与发音法是否能结合的问题还有待探讨。希望大家一起努力！
非常期待看到您的观点，只是希望认真分析后再做评价。
欢迎各位加我的qq42735034,语音聊天也行，我在河北廊坊。
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