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抵制抑郁经常使用的小偏方

[table=98%][tr][td=2,1][size=3][color=darkgreen][/color][/size][/td][/tr][tr][td=2,1][size=3][color=darkgreen][/color][/size][/td][/tr][tr][td=2,1][size=3][color=darkgreen][/color][/size][/td][/tr][tr][td=2,1][table][tr][td][size=4][color=darkgreen][/color][/size][/td][/tr][/table][size=4][color=darkgreen]　　想要对付和预防“抑郁”，除了做专业的心理辅导和药物治疗外，最重要的当然是自己调整心情了。让自己快乐起来，什么抑郁情绪都会被一扫而光。想要快乐，不妨试试我们的“偏方”吧。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 　　[b]偏方一、保持友善的心态[/b] [/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。[/color][/size]-K*u],NO0M4@Q;D,p~
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"B'C~0a9w3z [size=4]　　在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的！”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。 [/size]3^#q xT"P
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[size=4]　[b]　偏方二、积极参加运动[/b][/size]b6v'x9`#GQ
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[size=4]  　　每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。[/size]HzyFq5Ln6p+_:r4?
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[size=4] 　　[b]偏方三、快乐食物对抗抑郁[/b] [/size]d3T[
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a$e*x [size=4] 　　有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。[/size]
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[size=4] 　　深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。[/size]~0Cwne#u
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[size=4] 　　香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁。[/size]xFW|2ff*Z,Umft
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SZ0Xl a)G EA [size=4] 　　葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压力。[/size](v3Teq_!a
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F {;A6w I [size=4] 　　菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆等。[/size]
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[size=4] 　　研究也发现，无法摄取足够叶酸的人，不仅入睡困难，还容易产生健忘和焦虑等症状。[/size]'H3l%q,_:J&C0@(a
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[size=4] 　　樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。[/size]4u*sT5t|.s6de^
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g'I|'SS,R [size=4] 　　南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。[/size]2u?-N E7b l4pI
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[size=4] 　　全麦面包：吃复合性的碳水化合物的食物，比如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的硒等微量矿物质能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。[/size]
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8uXFi*r4P0x^$M [size=4] 　　[b]偏方四、慎用镇静类药物[/b] [/size]
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[size=4] 　　正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首，所以不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过八成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。[/size]
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?*W7i7YLH'H(Dp,N7[+d [size=4] 　　为此，专家建议，失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。 [/size]
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[size=4]　　[b]偏方五、快乐记事簿 [/b][/size]
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[size=4][b] 　　[/b]即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本（最好是卡通一点的），记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。[/size]7Nv#XBpOH#z9t
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[size=4] 　　[b]偏方六、享受音乐[/b] [/size]+MI P+g
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]1lG3SJ$otQVE [size=4]　　辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。[/size]"H4x7M5y7B
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[size=4] 　[b]　偏方七、买鲜亮的衣服[/b] [/size]9xO`:_.u
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[size=4] 　　不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。KO'iq6?,pf
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:victory: :lol

谢谢大哥提供偏方 哈哈

偏方治大病！

[size=6][color=red]     谢谢阿风老师啊  ！辛苦拉！:victory: [/color][/size]

谢谢阿风老师的偏方。。。。。。

好方子！！

试一下