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自卑心理和“社交恐慌症”

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AOk1vTID 一．　[b] 联想求同法 /f"NLjm
[/b]　　 当你在社交场上发现比你强的对手时，决不要盲目同他对比：“我的风度、谈吐都不及他，我是多么无能呀！”而应该想：他能达到这样的程度也不是一朝一夕形成的，是长期锻炼出来的，也许一开始还不如我呢。马克思不是很欣赏这样一条格言嘛：“你之所以感到伟人高不可攀，只是因为自己跪着。如果你站起身来，并不一定比别人矮半截。”这种避开现实的差距，通过联想找出共同点的思维方法，我们且叫它联想求同法，它对于纠正社交中的自卑心理是大有益处的。
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+x!C/`&Qd~ [b]二．　 交叉比较法[/b] 'qq1lI9_e(~ Xl:UYR
　　 如果在社交场合遇到比自己强的人，可以这样想：“也许这方面我不如他，但是没关系，人人都有长处和短处，比如在某方面我就大大超过他。我可以取长补短，若干年后也许我在这方面也可以超过他。”你有你的长处，我有我的长处；这方面你超过我，那方面我超过你。这种交叉比较法也有利于克服自卑心理。
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[b]三．　 渐进提高法[/b]
o^M$`p`h 　　 交际中遇到了挫折，不要自卑。先从容易的事做起，积小胜成大胜，逐渐增强自信心。比如，与名人交往不成功，可以从同教师交往做起；与性格孤僻的人交往不成功，可以从同性格热情外向的人交往开始；在公共场合演讲不成功，可以从班组内讲一两句话开始……也许，你会发现自己并非没有交际能力，同伴也并没有看不起你。然后，逐渐提高你的交往难度，你的自信心也随之树立起来了。
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[b]四．　 强化训练法 Qjh@N+o
[/b]　　 有一位日本政治家原来有口吃的毛病，他就专门在公众场合进行强化训练。有一次只剩下三位听众了，他还是坚持讲到底。就这样，经过无数次强化训练，他终于以顽强的意志练就了一副好口才。国外还有一种叫“镜子技巧”的强化训练方法。无论。无论是演说家、政治家还是企业家，在参加社交活动前，都要在镜子面前正视一下自己的形象，然后假设面对听众，反复练习讲稿，不断提高语言、语调、表情、动作等技巧。最后，凝视镜中自己的形象高声说：你今天一定会获得成功，世界上没有任何东西可以阻止你！然后抱着必胜的信心精神焕发地跨出家门。这种做法说起来可笑，其实是一种自我暗示，能帮助你克服自卑、增强自信。 -\w
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　   自信，不仅是交际能力最重要的素质之一，也是意志和力量的体现，是在为实现理想的奋斗与追求中，经过长期的实践形成发展起来的。只要我们克服了自卑心理，战胜了“社交恐慌症”，就一定能充满自信地出现在交际场上，去展示自己的才华。 W2O/?R_z'[$o$[
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顶了 ！！！！！

[size=6]很好的克服自卑的贴子，读了之后，很受用，谢谢！[/size]

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