查看完整版本: 口吃的自我矫正第五版

其实 2005-4-30 21:29

用磁带录音机来帮助检查下面将阐述怎样用磁带录音机帮助我们研究口吃方式，这样你就能再现你的口吃了。录音机可以是小型的。不那么显眼的，使用它不会让你太尴尬-但是即使它很现眼，人们大体上都只会有兴趣观察它是如何工作的。可能你已经把你和你的朋友、你的家庭成员间的交谈作了录音。我们还是希望你取出你的录音机来，带着它四处走动，继续录音。如果你不愿意和你认识的人交谈，那么创造机会和陌生人谈话吧，即使在你录音时，你只是问问他现在几点了，或者是仅仅问路而已。正如我们先前建议的那样，如果你在电话中交谈有困难，你应该在镜子前录下电话交谈，有时候你可以停顿一下，或者发生一些语音重复，等等。当然，你录下了电话交谈录音之后，要倒回磁带，开始倾听。在你发生口吃的那些点上，要进行慢放，这样你就会对所发生的一切有更好的理解。在你重复回放的时候，跟随录音，对语音肌肉的行为进行模仿（无声的），进行哑剧式的表演。你需要看、听、再现你口吃时的一举一动。即使你没有录音机，也要尽心尽力地进行这项练习，，这样你就能对这语境有更好的了解。既然你已经发现当你口吃时，你让你的语言肌肉进行了不正常的工作，那么你就可以将它们的行为和你语言流畅时的行为进行比较。要想很好的完成这一步，将会花费相当多的时间，但是坚持努力，直到你能够理解你在口吃时，哪些方面做错了。在这一步想要获得想要的信息，你要进行详细的分析，但是还需要你对你的口吃有深刻的洞察力，这样解决起来就会容易的多。为了能够更加清楚地弄明白你能够如何来检查你的肌肉活动，阅读一下下一章吧，这一章描述了当口吃者发生口吃时，你如何能够详细地对他们的语言系统进行分析。这一节将特别指导你如何研究你所犯的错误。这一节同时也详述了你应该怎样处理一些你可能会遇到的困难，比如说，说出自己的名字，假设你的名字叫彼得。当口吃者发生口吃时，如何详细分析口吃者语言机制上的问题这一小节详细描述并且论证了口吃者应该如何分析其语言阻塞行为，并且纠正其错误。然而，不幸的是，我们无从知道就你的例子而言，你的阻塞情况是怎样的。但是我们在这里将列举一些不同的口吃行为，当你在发某些辅音音节时，可能会发生这些口吃行为。这些将能够帮助你了解当你口吃时，你究竟能够做些什么。首先应该指出的是，所有的声带发出的声音或者语言实际上都是由单独的，不同的音素构成，这些音素组合起来，构成了单词。换言之，当你说话时，你发出音素，再由这些音素构成单词。为了进行简化，这些音素又分成元音音素和辅音音素-元音音素是指,等等，辅音音素包括等等。当你发生口吃时，你可能会认为你在某个单词上阻塞了。这没错，但是更加准确地说，你是在那个单词的某个音素上发生了阻塞，或者是在从一个音素过渡到另外一个音素的过程中发生了阻塞。举个简单的例子，你在说时发生了口吃，你不是在这个单词上发生了阻塞,而是在辅音音素或者是在从过渡到时发生了阻塞。许多口吃者都发现，在从一个音素过渡到下一个音素的时候，语言显得非常吃力。另外的一些情况是,你可能会发现你的气流或者时段时续，或者及其急切，或者让你的气流开始时就一下子都呼出去了，然后又试图在气流不足的情况说话，或者你会使用一些起始单词或者感叹词，或者是紧闭双唇，没法分开，或者是你的舌头紧紧抵住口腔的上腭部；或者是你或进行短促的重复或者是仅仅重复某些音节；或者下巴会颤抖；或者你会拖长某些音节等等。要想详细描述如何来纠正所有这些错误的语言行为，几乎是不可能的。即使我们知道得你的问题所在，要想试图进行解释都会牵涉到太多的复杂方面，而这些方面是极难解释的。尝试说出名字让我们尝试发出一个辅音音素，来观察一下语言肌肉的活动。因为缺乏更好的例子，不妨我们假设你的名字叫彼得，而你发出P这个音素时以及从P过渡到下一个音素时，存在着特别的困难。（实际上每个口吃者说自己的名字时都会存在一些困难，特别是当他在权威面前，试图要指出自己是某某某时更是如此。）你知道，p这个音素被称为清辅音。要想正确地发出这些音素，你要闭上你的嘴唇，积蓄起较小的气压，然后通过迅速分开嘴唇，突然释放口腔中的空气，来发出这些音素。你来试试自如的发出这一音节。现在你要站在镜子前，在你说出自己的名字的时候，在p这个音素上口吃得非常厉害，在这个音素上，你的压力很大。然后以同样的方式再次在这个音素上口吃，但是这次要用极慢的慢动作进行，这样你就有机会来体会在阻塞时你的肌肉运动。重复个几次。现在发生了什么，你又发现了什么？当然，你现在压力很大，但是这种压力主要位于什么地方？可能现在并没有气流通过，因为你的嘴唇紧闭，挡住了气流。或者你也许会尝试在气流不足的情况下说出你的名字，或者你的舌头挡住了气流。口吃者有时候是会这样做的。很明显，在没有气流的情况下，你当然说不出话来。或者你通过过度收紧声带，在喉咙中就关闭了气流。

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也许你不是直接就发出p这个音素，而是清清嗓子，口腔里发出重复性的起始音素，象呃、哼、哦等等。或者你会停顿一下，然后开始重复一个短语。因为非常紧张，你的语言肌肉可能会在某个僵直的位置上，发生暂时性冻结，这样就阻塞了任何声音的发出。可能你的嘴唇或者下巴会发生轻微的振动或者会发出同一个音素来好像一个老唱片一样，重复发出弹跳式的声音，p-p。也许你的嘴唇会挤出一条缝来，或者嘴唇前突，发生快速的振动或者振颤。更加有可能的是，你会发生语言阻塞，因为现在你把你的嘴巴固定在了某个位置上。换言之，在p这个音素上，你仅仅的压迫嘴唇，这样你就不能把嘴唇分开，让空气从中逸出。你不能把你的口腔分开，是因为你的嘴巴紧紧地接触在一起。你是不是就是这样做的？ 当然，你不会全部都犯了以上的错误，也不会有这么复杂，但是你需要写下来在P这个音素上，你是怎样产生口吃的，是在什么地方发生口吃的。你需要列出这样一个清单，来提醒自己你需要消除或者改正哪些问题。现在还是站在镜子前，重复用极其缓慢的速度顺畅地说出你的名字，体会发生口吃时，和没有发生口吃时，两者之间的不同，在后者，你会发现你的压力比较低，你不需要任何起始音节或者感叹词就能毫不口吃的说出这个单词或者音素。同样，当你正常说话的时候，你不会进行任何的重复，也就不存在停止与开始没有重新开始。也不会存在嘴唇和下巴的振动-你也不会像那样嘴唇紧闭，以至于没法将其分开。感觉一下其中的不同。总之，我们假设一下，你发出p这个音素有困难是因为你的嘴唇紧闭在一起，以至声音被阻塞了。那么你应该做些什么来改变或者纠正这一习惯呢？ 你可以通过放松或者柔化你的嘴唇来纠正这一习惯，这样可以保持避免空气中气压的不断增长。当你开始说出你的名字时，放松你的嘴唇，这样嘴唇就显得虚弱无力然后有意地控制你的口腔肌肉运动，这样它们当你发出p这个音素时，它们就只是轻轻的接触在一起。这被称为轻接触。为了产生这样的轻接触，你需要控制你的嘴唇肌肉，让它们只是轻微接触，几乎没有任何压力。这样，你可以有意识的控制嘴唇的动作，这样它们只是轻柔的接触在一起，同时你呼吸的气流还能从其中通过。不断地练习嘴唇的轻接触，这样在发出p音素的时候，你就会体会到平时练习时的感觉。我们只是将其作为一个例子而已，你应该找出在不同的音素上，你如何来控制语言肌肉的运动，这样就能纠正或者改变那些你已经形成了的糟糕的语言习惯。其中的一部分语言习惯是相当简单的，并且容易通过运用这些纠正方法来改变或纠正。其他一些就要复杂得多了，但是假如你仔细分析你的错误的语言行为的话，有理由相信你能够采用恰当的控制方法来改变或纠正那些不自然的、不必要的语言行为。当你在对那些你比较难发的音素和单词上发生口吃时，你可以对其口吃的方式进行研究，然后将其和你正常说话的情况进行比较。这些工作做得越多，你就会越来越意识到你应该能够顺利地通过阻塞点，无须象现在这样费劲。比较后所得到的结果比较之后，你会发现你做了一些不必要的语言运动，它是你语言困难的一部分。要想正确的发出你想要发出音节或者单词根本不需要这些运动的参与。所以既然你已经研究过并且知道这些行为是不必要的，或者说是多余的，你就要致力于消除他们。我们希望我们能够列出就你而言，需要做些什么，但是我们并不熟悉你的特定的口吃模式。而且不幸的是，在音素的发音过程中，牵涉到太多的细节变化，以至于几乎不可能对所有的发音过程详加描述。充分利用了以上这些信息之后，下一章将要讨论怎样通过阻塞纠正方法来改变或者纠正你的错误。即使我们几乎无法有意识的控制所涉及的所有的语言行为，我们还是可以运用所描述的这些阻塞纠正方法，你仍然会发现其实你没有必要象你现在这样口吃。我们再次提醒你口吃只不过是现在正在做的一件事情，你能够改变你正在做的事。你能够把那些老的口吃反射转变成现在恰当的方式。你真的没有必要一辈子都在语言困难中挣扎，使你的生活苦不堪言。你要对你征服困难的能力有信心。规则（8）阻塞纠正作为在上一章中所完成的研究的结果，我们假设现在能够正确地理解在你发生口吃时，你的语言肌肉作了那些不正常的运动。当然，下一步就是利用这些有价值的信息，采取行动来修改或者纠正这些你所做的不必要的、不正确的运动。怎样才能完成这一目标呢？ 为了回答这一问题，我们推荐你现在采用阻塞纠正方法。阻塞纠正一共有三种方法，这些方法都是设计用来向你展示如何改正或纠正当你遇到口吃时所犯的错误。它们将会帮你处理好语言失畅的问题，以及与之相联系的恐惧感。每一个独立的章节都会描述怎样进行每一步工作。第一章称为“阻塞后纠正”，它详细解释了当你经历了一次阻塞之后，如何来纠正其中的非正常行为。下一章标题为“阻塞中纠正”，它描述了如何从你可能遇到的语言阻塞中完美的脱身。最后一章标题为“阻塞前纠正”，这一章提出了怎样通过预先准备，然后从预期的阻塞中顺畅的通过。这也是你努力要达到的目标，同时也是这一矫正计划的最后一步。 阻塞后纠正取消这可能是口吃者可以用之来学习如何减轻口吃的最好的单一方法之一。这种方法并不复杂，但是他却能让口吃者能够直面口吃，同时接受自己的口吃。运用这种方法的最佳时间是在口吃者发生语言阻塞的后的那一瞬间，因为在那一刻口吃者能够确切的感受到自己在那里出了问题，他能够对之做那些改变。相应的，我们建议你通过练习阻塞后纠正（有时是指，取消），来把自己所发现的自己是如何口吃的结果投入到实践应用。尽力完成这一方法，因为他给你提供了迅速纠正自己语言行为的机会，从而能够改正自己的错误。下面简单阐述了阻塞后纠正的步骤。在你在一个单词上口吃之后，你要暂时停顿片刻。使自己有时间思考一下，领会到自己在那里犯了错误而导致你产生口吃，自己要计划怎样进行改变或者纠正。在这之后，以慢动作的方式，以缓慢、平滑、顺畅、拖长的发音，纠正你刚刚在这个单词上口吃时所犯的错误。用极端缓慢的速度说话，是为了给你足够的时间，在说话时来实施你所需要的纠正措施。只要在你发生口吃的单词上采用如此缓慢的语速，虽然这种语速在一定程度上继续到后续的单词上。平时的时候，你并不要用这种方式讲话。在你进行口吃后矫正的时候，我们要求你纠正错误的语言肌肉运动。（例如，你在发“t”这个音素的时候，你的舌头抵在口腔的上部，你几乎要逆转自己的行为，你要让自己的舌头几乎不接触口腔的上部。）下一小节，我们将描述这种方法的步骤。仔细研究下面的解释，保证你能够准确的理解每一步的执行过程，然后，当你发生口吃时，将之投入到实践运用中去。圆括号中的数字指出了步骤的顺序。

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阻塞后纠正-行动的顺序当你在一个单词上发生口吃时，你要做的第一件事就是（1）继续说完你在其上阻塞的单词-也就是，说完整个单词。不要临阵脱逃也不要完什么把戏来绕过他。然后（2）你要果断的暂停一下-一旦说出这个单词，你就要完全停下来。这里的停顿是为了让你有足够的时间来研究自己所发生的问题，并且思考相应的对策。虽然这时候，存在着时间压力，并且你会感觉到自己必须要继续往前说，但是你还是要强迫自己暂停一下。你自发的停顿下来，会让你自己和你的听众相信你也下定决心要控制住局面。而且，顶住了时间压力，也能够帮助你减轻紧张程度。在你停下来之后，（3）想办法减轻自己的发音器官的紧张度，特别是喉咙。体会一下舌头懒懒的躺在嘴巴里的感觉。同时让自己的下巴向下微张，嘴唇放松，似乎口水就要掉出来一样。这里的关键在于在你呼吸逐步恢复正常时，要体会到紧张慢慢消退的感觉。在保持放松时（4）好好思考一下，问一问自己是什么让你在那个音素上发生口吃—— 你犯了什么错误-你是否有什么不正常的行为。在上一章节里，你已经研究过你在不同的音素上发生口吃时所犯的错误，同时也研究了你的语音肌肉能采取什么动作来改变或纠正这些错误。利用这些信息，想想在你口吃时，你的所作所为有和不妥，现在（5）回顾一下，为了慢慢的逆转或改变你在这些特定的音节或单词上所犯的这些错误，你能做些什么。下一步，（6）在脑海里彩排一下或者无声的模拟一下，如果让你的嘴巴慢慢的进行这些纠正，这样来改掉你贯常的地口吃模式，继续向前说出单词，会是一种什么样的感觉。（在你花时间研究阻塞问题，并且计划怎样解决她的时候，对你来说，似乎那位正在和你交谈的人已经对你所要说的话已经失去了兴趣。这很有可能，但是不要松懈，集中精神正确的进行阻塞后矫正。保持从容，因为我们要暂停足够长的时间，才能完成准备矫正课程的目的。）在决定了你要做些什么来纠正或改掉你所犯的错误之后-在你在脑海里进行了预演之后，进行这些纠正措施时，体会到再说一遍这个单词，是什么感觉之后-那么，只有在那时（7）在你体会进行纠正的感觉是，重复一下这个单词但是，这次（8）要用缓慢、拖长的方式来发出你在其上阻塞的单词。这会给你足够的时间来集中注意力，用心体会纠正或者至少是改变自己在口吃时，语言肌肉错误。通过保持语音的流动，能够让你顺畅的过渡到下一个音素。在用这种方式说话的时候，请记住要过矫错误的语言肌肉行为。当你在某个音素上发生口吃时，改变一下你通常的行为方式。例如，发出一个音节要求发音器官的轻轻接触，那你就极轻极轻的方式接触，或者根本就不发生接触。同时要更加在意发音的感觉，而不是发出的声音。虽然这种阻塞后矫正方法看起来似乎要花费很长的时间，但是其实不应该超过几秒钟。你练习的越多，你对此越拿手，所花的时间就越少。说话时缓慢、洪亮、拖长，同时保持嗓音的连续，会给你充足的时间来体会你所要进行的纠正工作。在用这种从容的方式说话时，你没有必要为重复口吃的单词而感到难为情。轻微的停顿和仔细的纠正会告诉别人你下定决心要控制你的语言困难。毕竟，大多数听众都是善解人意的，他们会尊重你所付出的努力。你需要大量的阻塞后矫正的机会，当你独自一人的时候，大声地进行这种练习将会有所帮助。在你发生口吃时，要坚持运用这种矫正技术。运用这种方法有助于自我训练，这样你就能更加从容的通过阻塞点。他们将有助于结束你的口吃模式，帮助你对你控制语言的能力形成自信心。正如一个口吃患者所说的那样，“这听起来很容易，但是想要依赖这种轻松的方法说话前，你要经过长时间的练习。”另一位口吃者评论道，“产生口吃后在等一会儿重试，这相当困难，但是现在逐渐变得容易了。每次当我这样做的时候，我就更加了解我的口吃了。”阻塞中矫正度过难关采用阻塞后矫正方法，你已经学会了怎样在口吃确实发生后，来取消口吃行为。现在，我们建议你在口吃发生的过程中，采用一种效果相近的方法来度过口吃。这种方法可以用在某些场合，在这些场合里，你需要没有痕迹的消除那些让你非常头痛的阻塞。当你感到你会在没有任何迹象的情况下发生口吃时，通常你会怎么办？ 也许你会尝试运用一些聪明的方法来逃避这样的阻塞，但是更有可能的是，你会盲目的苦苦挣扎，试图强迫你自己从这种阻塞中脱离出来，而这只会使情况变得更糟糕。或者你会求助于你以前行之有效的小花招。我们建议你做好采用一些系统的方法，这种方法和我们的矫正方法相协调，我们称之为“阻塞中”矫正。下面说一说他是怎样起作用的。当你发现你自己正处于一个阻塞过程中时，不要停顿，也不要停下来，再说一遍。相反，继续口吃，放慢速度，还是让口吃继续进展下去，从容的平滑的拖长你所要说的话。在这一过程中，你要通过放慢音素的重复部分，或者通过把重复变成拖音，或者让声音的振颤变得平滑，或者度过固定点，来稳定自己的声音，悄悄的把阻塞打发回老家。这样做以后，你会逐步认识到通过改变阻塞的速度，来控制阻塞的持续时间，然后你就能学会让自己的口吃变得顺畅自然。总而言之，保持口吃足够长的时间，你就会体会到控制感，然后能够领会到你那里做错了，你需要怎样来改变你错误的语言行为。通过前面的研究，你会了解到你能够做些什么来抵制自己不正确的语言行为。在你领会了这一点之后，然后你可以通过停止自己语言中的拖长和重复，来放松自己-用慢速的方式，但确实有效果的方式，你所采用的这种方式将会颠覆或者纠正不正常的发音肌肉行为。如果因为某些方面的原因，你不能控制自己的口吃，也不能象以上描述的那样，脱离阻塞。那么你最好进行阻塞后矫正，这样能让你体会到一切都首你控制的感觉。无论你时那种情况，你都应该纠正你的错误行为，你可以通过自己的分析和对自己口吃的研究来确定自己的错误行为。阻塞前纠正准备工作现在大概你已经能够有意识的在你发生口吃时，练习运用阻塞后纠正和阻塞中纠正的方法。在这一过程中，你已经学会了新的反应方法，学会了以预定的方式顺利通过阻塞点。你现在应该擅长于在口吃发生后纠正她了。然而，你可能会觉得阻塞后纠正有点亡羊补牢的意味，因为他并不能在口吃发生前就将之消灭于无形。你说的当然没错，但是进行这一步练习同样是至关重要的，因为他为下一步铺平了前进的道路。很明显，现在你需要的是如何在口吃发生前，就做好相应的准备。在口吃放生前控制阻塞的方法称为阻塞前纠正。大多数时候，口吃者在阻塞发生前就会对之有所预感。事实上，口吃有时候被称为“预期语阻反应”，这是说，口吃者会预期将要发生的困难，他们的反应是通过挣扎来避免之。偶尔，口吃者也会没有有所预期，你所遇到的阻塞可能也会让你觉得吃惊，这个我们将在后面讨论。因为通常在口吃发生前，你就会有阻塞的预期，我们建议你可以利用这一事实。你可以在事先就做好准备，这样你就有机会对随后的语言困难作出反应。所以在这一步，我们建议你走到语言阻塞的前面去，然后用一种新的更好的方式趋近阻塞，这种方式运用了阻塞前纠正的方法。这种方法和阻塞后纠正比较相像，但是前者是在需求产生前而不是在这之前就做好了计划。在阻塞前纠正方法里，当你预期会在某个单词或音素上口吃，你要在发出这个单词前暂停一下，目的是计划一下怎样解决这个阻塞。你要先考虑一下平时你在这个音素上是如何口吃的，然后想一想你要怎样来纠正或改掉平常你在这个音素上口吃时所犯的错误，你才能开始发出这个单词。虽然说，这部分行为课程和阻塞后纠正比较相似，也请你仔细研究一下指导方针，这样你就能确切的搞清楚你应该做些什么。这是你矫正计划的关键部分。为了防止任何可能出现的误解，我们详细描绘了阻塞前矫正的应用细节，这要求你集中注意力。圆括号中的数字是指这一方法中的步序。

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阻塞前纠正-行动步骤下面是在趋近你所害怕的音素或单词时，使用阻塞前纠正的你应该遵守的细则。就在你趋近这个单词时，就在你开始发出这个单词前，（1）暂停-完全停顿。就在开始发出这个单词前暂停，将给你足够的时间让自己平静下来，脑海中计划模拟一下，你将要怎样来对付这个单词。这种暂停可能会让你有些尴尬，但是你还是要有勇气完成这一步骤。别人能做到这一点，你也能。暂停不会太长，主动停顿下来，会让你和你的听众都有信心相信你下定决定要控制好局面。暂停时间稍长一点，和发生口吃想比较，尴尬还是要少一点。特别是当你盲目的撞上阻塞点的时候。在你停下来以后，（2）尝试放松发音器官中的紧张区域，其中也包括喉咙。尝试体验一下你的舌头懒懒的躺在口腔中的感觉，体验一下下巴微张，嘴唇放松，似乎口水就要掉下来的感觉。看一看你是否能在那个区域找到放松的感觉。当你放松的时候，回想一下，（3）回忆在那个音素上发生口吃时，你都有那些不正常的行为。当你在其上发生口吃时，你都犯了些什么错误。你已经分析和研究了你的发音肌肉的错误活动，在运用阻塞后纠正方法时，你也体会到了这些错误。你要牢牢记住这些错误。然后，从通常采用的错误观点角度，认识到在你在那个音素上发生口吃的时候，你所学习到的纠正方法中那些可以用来投之于实践应用，从而来消除或改掉你发生阻塞时的非正常行为。然后（5）在脑海中彩排一遍，或者不出声的以缓慢、从容、拖长的方式说一遍，要慢速的从一个音素过渡到另一个音素，体会一下口腔的感觉。这里是指你要在意识里预演或者默念一下，你准备采取哪些变化，还消除你在这个音素上通常会犯的错误。当你的呼吸恢复正常时，-不时在呼吸恢复正常前-发出这个单词，要想你在预演时所作的那样，纠正自己的错误。但是（7）要以流畅、洪亮、拖长的方式来发出这个音素或者单词，夸大自己的错误，要密切注意对单词的感觉，而不是注意他如何发音。虽然这种缓慢的发音方式回拖泥带水的过渡到随后几个单词上，但是你不应该在别的单词上用这种方式说话。在从辅音音素过渡到元音音素的时候，你可能会遇到一个问题。在你发你所害怕的单词的时候，采用了缓慢、拖长的发音方式，目的是为了保证流畅的过渡。同时，他也让你有充足的时间来体会纠正措施，让你顺利通过难发的音素和单词。在你缓慢通过这些单词的时候，集中注意力，体会改变或矫正自己的不正常行为的感觉。如果你对暂停或者慢吞吞的发难发音感到尴尬，无论如何，还是要坚持。你的决心会得到回报的-你也别无选择。你会发现暂停会变得越来越短，用这种新方法来解决预期阻塞问题，你会越来越拿手。警告-在任何情况下，你都不能把暂停当作拖延的手段，虽然你很想这么做。这种暂停应该被用作你行动计划的准备与预演。这种阻塞前纠正方法是你的矫正计划的一个重要组成部分。如果你能够顺畅的通过预期阻塞，那么你就位于自由流利说话的光明大道上了。在你难发音和非难发音上练习阻塞前纠正方法-或者在句首单词上运用这种方法，但是你不能把他用作开始说话的花招。有些患者在练习这种方法时，会在每个单词上都运用之，但是没有必要这样做。阻塞前纠正的效果就要大打折扣了。选择那些你会发生口吃的单词-弄明白通常你是怎样在其上口吃的-然后决定在你发生口吃的时候，你要做那些改变，并且投入应用。无论什么时候你怀疑自己会于上麻烦时，采用阻塞前纠正，对之进行控制，继续练习，直到你能够自动根据阻塞的类型采取合适的纠正方法。知道自己的口吃已经处于自己的控制之下，会给你极大的愉悦感。你要熟悉这种阻塞前纠正的技术，到他们成为你的自身的第二本能，然后你就可以开始逐步的消除这种暂停。当你在几个单词的距离前你就能够预期到将发生阻塞，再说其中的一些单词的时候，你就可以运用这段时间来作必要的准备工作，来逐步趋近难发音。然后你要把说话的速度条慢，这会给你时间来准备进行必要的纠正工作。然后要想你你所体会到的那样。缓慢平滑的通过这个单词。这就是你的目标，可能你会很快得达到你的目标，然而在你对你的能力有足够的信心，来完全达到目标之前，你首先最好停下来，暂停一下，这样能让你充足的时间做准备工作，来处理你的预期困难。如果你能够很好的运用阻塞前纠正方法，你就会对自己控制语言的能力树立起足够的信心，这样你就会按照事先计划好的方式，顺利的通过阻塞点。你要预先决定好你要做的运动，以及你怎样用他们来形成语音，流畅的说出单词。完成这一点至关重要。口吃只是你的一种行为，现在你应该怎样来改变你的所作所为。你开始气馁了吗？ 也许你会像别的口吃者一样，在致力于提高自身语言能力的时候，有时候会觉得特别的灰心丧气。这可能是因为你没有象你所想象的那样，获得飞速的进步，或者是因为有时候，你的口吃会复发或倒退，会遇到很大的困难。后者的发生是因为你的语言越来越轻松自如了，但是当你进入一个让你非常窘迫的场合，会觉得紧张，最后以惨败告终。这会让你非常沮丧，对你在矫正过程中所建立的自信心是一个毁灭性的打击。很不幸，口吃似乎特别容易复发。我应当在此指出，有几个方面的因素会对你的矫正努力产生负面影响，他们会导致或者影响口吃的复发或退步。口吃之所以复发，是因为人们有一种自然的倾向，他们会重新回到它们的老习惯上去，比如说，避让或否认自己有口吃。你开始体会到了语言逐步自由的乐趣，并开始努力保持这种自由。因为你多年来已经习惯了口吃，所以这是一种本能的反应。你以前的一些口吃的症状可能会再次出现。当这些陈年陋习复发时，你不必自责。而且当出现反复时，你应该把它们当成提醒自己重新进行口吃的矫正，审视自己和这些规则吻合程度。当你开始关注这些避让情绪的苗头时，他们将会偷偷溜走。还有一个因素也会让你感到深受挫折，就是几乎每个患者的口吃严重程度都会时常发生变化。有时你说的要比别的时候要流利。虽然这是由于环境的差异而起，但是这种偏差会一直持续一段时间，这样就容易触发口吃的反复。另外一个有可能是你产生退步的因素是，你过早的对矫正计划寄予了很高的期望。这在你采用的某些规则或方针让你取得非常大的进步时会发生，你就开始确信这就是你治愈口吃的答案所在。如果你对这一特定步骤的信心被失败打击殆尽的时候，前景开起来就暗淡无光了。偶尔，某个规则或矫正步骤可能就是基本上口吃者语言问题的答案所在。尽管如此，一般的说，其他步骤的应用是为了让矫正的效果更加稳定。口吃者产生挫折感的另一个原因，就是患者期望让自己的语言变得完美无缺，而这是不可能得到的。有些口吃者认为它们应该能够说话毫无瑕疵，说话没有任何的吞吞吐吐，也没有任何停顿。期望完美会让患者产生没有任何必要的压力。正常人说话也不是非常非常流利，没有一丝一毫瑕疵的。你的口吃矫正的目标应该是，轻松的讲话，没有紧张情绪。另外，你的大脑中控制语言，以及控制发音肌肉行为的时间顺序的部分也有可能获得更加自然的协调。这对其他人而言也要做到这一点。但是做到这一点对你而言具有特别的意义，特别是如果你在很小的时候就开始口吃的话。在还是小孩的时候，你学习说话时，你就可能比其他孩子说话更加犹豫和困难。上面所提到的缺乏好的自然协调性，可能就是你口吃发生的原因所在。你知道，协调性是因人而已的生理特性。正如有的小孩走路走的比别的小孩早一样，有些小孩学说话学的比其他孩子早。例如，成人中，一个冠军高尔夫球手，他的大脑中控制其肢体运动及其控制其高尔夫球棒的生理运动的部分要比常人的协调性要强得多。无论如何，口吃者想获得完美的语言是不切合实际的。几乎所有的口吃者都有这样的经历，在一段时期的充满希望的相对的流畅期之后，伴随而来的是让人几乎绝望的语言阻塞期。当你语言流畅期已成昨日黄花之后，你要试图找到口吃复发的源泉。答案应该就在这本书的某处。检查你对这些规则的遵守情况，并且在你说话的时候，不要强迫自己，也不要努力挣扎-口吃的轻松一点。然而，我们还是要强调，每次当你发生口吃的时候，不要感到内疚-这对你来说并不意味着失败，大多数口吃者都会不时感到沮丧。口吃是一个顽强的敌人，我们需要一次又一次的击败他，最终让他臣服。接受这一事实。口吃矫正有时候就是不断首打击的经历，但是这样这过程中，你也就会有可能揭示出怎样才能使自己的语言更加流利。正因为有这样高的复发率，所以要想快速治愈口吃就不是那么容易的。减轻口吃的最可靠的方法必然是缓慢的，循序渐进的治疗，这很花费时间。在下一章里，我们将复习一下问题。我们复习一下-我们做了些什么让我们回顾一下现在的情况，讨论一下我们取得了那些进步，如果我们不是没有一点成果的话。可能你阅读这本书只是为了更好的了解口吃，弄明白口吃矫正计划是如何进行的。如果是这样的话，我们希望你享受到了阅读的乐趣，现在你应该对这一复杂的问题的分支有了更好的认识。但是，假如你是一个口吃者，真诚的想尝试一下我们所提出的矫正方案，你应该已经发现你能够通过让你的语言处于我们所推荐的基本规则的统帅之下，就能够改变你的语言行为。在开始按照这一方案矫正之前，我们不妨假设你已经试验过一种矫正方法，就是你要用缓慢的、流畅的太拖音的方式说话，这种方式减轻的一些口吃者的语言问题。如果你采用这种缓慢的、懒散的说话方式，在一些以前你会存在很大问题的说话场合，你能够说的轻松的多了。虽然这种方式很可能对你会有帮助，我们想正常情况下，你不会愿意用这种方式说话。试验一下这种方法，至少我们能够明白你是否有按照这些切实会解决你的问题的必须的决心。我们希望你能有这种决心，因为如果没有决心的话，你不太可能在口吃矫正上取得进步。然后，我们假设你开始致力遵守基本规则的要求。如果希望所有的口吃患者都能够完全的、令人满意的遵从这些规则的每个方面，那要求未免太高了。但是如果你能够遵从这些规则，你会发现你通过部分调整你对口吃的感觉和态度，，并且通过部分的改掉和口吃行为相联系的非正常行为，你能够控制你的口吃。好，你开始遵从这些规则了。在遵守这些规则的过程中，我们并没有让你停止口吃，我们只是要求你说话的方式，做一些平静的转变。例如，第一条规则要求你养成缓慢、从容的说话方式。更重要的第二条规则要求你从容、轻松、平滑的口吃。你说话时舌头、嘴唇、下巴都要保持轻松的、自由的接触。同样，第条规则建议你的语速和音量要保持多变，还要用富于乐感的方式说话。好的，有了什么变化没有？你已经养成了缓慢从容的说话方式吗？你开始重视从容、轻松、平滑的口吃了吗-尽可能用富于感情的、富于乐感的方式了吗？如果你能够按照这些要求做的话，你说话时的压力要轻很多，你口吃发生的频率和严重程度都会有所减轻。这就意味着你取得了进步。但是你仍然会发生口吃。那么，减轻你所经历过的对语言困难的恐惧感把，我们要求你改掉一些会增强这种恐惧的习惯。在规则3里，我们让你不要再试图掩盖自己的口吃-事实上，你要公开的承认自己时口吃者。但是规则4甚至更重要，我们要你不再运用闭让、替代、或者推迟的习惯，你用这些习惯来逃避自己的恐惧感。做到这一点也很困难。同样的，规则6要求你在口吃的时候保持善意的、自然的目光接触，这样能够有助于减轻你的羞耻感。你已经明确的改变你的态度和行为了吗？这样你就能公开的和任何人讨论口吃了。当你发生口吃时，你和你的听众保持善意的目光接触了吗？你能够确信自己不再有避让、推迟、或者替代的习惯了吗？如果你能够遵从这些规则，那么你已经消除了大部分的苦恼和焦虑感，这种感觉将会折磨口吃者，并增加它们的紧张程度。只要把你的恐惧感接轻一些，你就会有一个愉快的新生活。所有以上这些规则，都能从更本上帮助你把紧张缓和下来，减轻你的恐惧感，而紧张和恐惧都是导致你发生口吃或者加重口吃的基本因素。在规则5下面，你要致力于弄清楚你的口吃是否有二级症状。如果确实有的话，按照我们的推测，你会努力的消除这些症状-很有希望，你现在已经去掉了你的一部分口吃行为。相应的，你的口吃将会局限于语音机制的无规则运动上。下一步要进行规则7，这一规则要求你仔细的研究你的口吃模式。为了完成这一目标，那就很要必要准确的再现你口吃时，你的语言机制的所作所为。相应的，通过观察你的语言，你会对你的语言肌肉（嘴唇、舌头、下巴）的无规律、不正常的行为会有清楚的了解。这些行为是错误的，并且对于语言的产生没有任何必要。在得到这些关于你的错误的语言肌肉行为的详细信息之后，我们要求你运用阻塞纠正方法，改正或消除这些错误的语言行为。这些关键的步骤不时那么容易完成的，但是他们能够系统的消除或者改掉这些你口吃时所犯的语音错误。他们能够有助于引导你的语言肌肉进行从容的、平滑的运动，通过用新习惯代替旧习惯，让你顺利的进入、通过、离开你的阻塞点。换言之，他们能够帮助你消除和改掉你的那些无规律的行为，这些行为就构成了你的口吃特征。从理论上说，这能够消除你的口吃，但是实际上，这至少能够让你在说话时，不再运用你以前使用的绝大多数或者所有的对付阻塞的策略。习惯是通过学习养成的，也能够通过完却来改掉。其他一些我们没有提到的规则也是我们矫正计划的一部分，我们希望你也不要忽视。其中的一条（第9条）强烈要求我们保持语言的持续性和前进性，不要去重复或者后退，这样就能保持语言的持续往前进行。另一条规则（第条）提倡你要对你流畅时候的行为多加注意、多加考虑。你一向都为口吃烦恼，也曾对其深思熟虑过。如果你已经开始重视你所体会到的流畅时的感觉了，那么这将会更加有助于你提高信心。很明显，我们也相信你要尽可能的多说话，否则你就没有足够的机会来进行语言的练习，而这种机会有时你非常需要的。以上简要归纳了我们所希望的通过遵从这条规则或者方针之后，你将会取得的成果。你给他们充足的时间了吗？你现在处于那一阶段了？看看下一章在作结论。

其实 2005-4-30 21:30

你处在那一阶段了-结论如果你已经尽你所能，完全按照这些方针去做的话，那么你的口吃矫正计划就已经完成了。我们还不知道你的流利程度现在究竟怎样了-可能你犯了方向性的错误-可能你没有。这本书仅仅是描述了一种有效果的方法而已。还得靠你自己来获得想要的结果。在进行这一矫正方案的过程中，我们希望你愿意承认自己是个口吃者，而且非常有希望的消除了你以前所有的避让习惯。这会有助于释放你的焦虑感，帮助你形成自信，增强你承受压力的能力。如果你以前没有学过别的矫正方法，你应该已经发现你能够改变你的说话方式。这是肯定的。如果你能够改变你的口吃模式，你就能够学会如何控制他。你相信也需要那种支配感，这能让你的语言更从容，更舒服。如果你能有足够的耐心持之以恒的进行自我矫正计划，我们敢打赌你肯定会高兴，因为自己没有退缩不前。但是即使对那些进步很快的人，我们还是建议他要谨慎。这看起来可能会让你奇怪，因为你需要调整自己，使自己适应自己流利的语言。在你的语言变得流利之后，你也要注意监控自己的语言，这取决于你自身的反应。例如，你开始说话的时候，速度非常快。你可能自己并不清楚你养成的一些避让的行为或者自身的语言困难。而且，因为你还没有适应流利自由的讲话，说话时一时找不出合适的成语或者句子来表达自己也会让自己对自己的语言失去信心。不幸的是，我们前面已经指出，口吃似乎特别容易复发。你必须时刻注意不要踏上旧习惯的老路。这些习惯多年以前就已经养成了，而且一直作用了这么多年，所以如果你不加以注意的话，很容易故态复萌。偶尔，你也会面对以前曾经有过的恐惧的烦恼。如果你有感受到了以前的恐惧感，你要记住的最重要的一点是，如果你愿意用纠正过的方式口吃的话，那么就能让你的语言保持持续的、稳固的流利。同样，为了防止口吃的复发和语言的退步，你要保持细心，尽力保证自己的语言处于自己的控制之下，这样就能让自己的语言遵守这些基本规则。这些常规的方法总能让你在与人交流时压力和紧张都要轻很多。还要保证你不要再开始有避让的习惯。如果你偶尔碰上那些常见的语言困难，你总是可以采用阻塞纠正方法。如果能够偶尔复习和练习一下这些方法，将会很有帮助，因为你总能够利用利用这些方法。事实上，随着时间的推移，你对你自己控制语言的能力会越来越有信心。你的信心约足，你就越来越体会不到恐惧感。另一方面，不要期望值太高，也不要要求太多。不要渴望能够很快就能流畅的说话，也不要对自己的语言提出过分的、无法达到的要求。也不要自欺欺人的想，因为你现在不口吃了，你就会自动的变得聪明过人、魅力非凡，能言善辩。如果有人说你已经治好了，不要认为自己必须证明这一点。相反，你应该告诉他/她你还是有点口吃，你可以故意口吃，来展示这一点。和别人一样，你的语言没必要变得完美无缺。大多数人都不是特别特别流利，语言也没有堪称完美-多少有一点口吃。口吃是一种顽疾，如果你能够不再害怕说话，那你就已经征服了口吃，你也就没必要再把它看成自己的缺陷了。正如生活本身是一种挑战一样，口吃矫正也是一种挑战。对你自己要有信心。如果你看这本书，这是为了得到一些信息的话，我们将在一次象你指出，你根本没有必要在你的余生里一直绝望的口吃，使你的生活惨不忍睹。别人获得了成功，所以你也能。好好计划一下，向成功进发。要对你的能力有信心，相信自己能够获得成功。

其实 2005-4-30 21:30

结尾生活中存在无尽的斗争胜利并不总是属于最强最快者；但是或迟或早，赢得胜利的人总是那些相信自己能够取胜的人。

木林森 2005-4-30 22:41

谢谢分享能不能把电子书也上传上来？

其实 2005-5-1 03:02

可以传吗？那我试试。是pdf版的网上还没出现过的。

chow801 2005-5-4 00:17

能传我吗？zjp820801@sohu.com

木林森 2005-5-7 19:53

<DIV class=quote>以下是引用其实在2005-4-30 19:02:15的发言：可以传吗？那我试试。是pdf版的网上还没出现过的。</DIV>要不你发我邮箱吧或者联系我 你QQ多少我的QQ 10029419

木林森 2005-5-7 19:53

要不你发我邮箱吧或者联系我 <a href="mailtpluto9@163.com" target="_blank" >pluto9@163.com</A> 你QQ多少 我的QQ 10029419

心似狂舞 2005-5-8 03:30

好多啊

木林森 2006-9-26 05:07

写写分享还有吗

荔荔雨 2006-9-26 07:21

henhao !!

荔荔雨 2006-9-26 07:22

顶！！

木林森 2006-9-28 05:36

很好  还有吗

wangkaijunn 2006-10-18 20:02

沙发啊～～～～～～～支持

rouzaji 2006-11-7 21:49

听好的吗

荔荔雨 2006-11-18 19:13

好文章！！

我不容易 2006-12-9 08:30

支持！

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查看完整版本: 口吃的自我矫正第五版