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浔阳楼主 2005-1-4 18:58

去除口吃心理障碍(后阶段)系列文章

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<CENTER>去除口吃心理障碍(后阶段)系列文章</CENTER>
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　　多数的口吃病，根在心理，体现在嘴上，治疗重在去除心理障碍，恢复言语节律，养成良好的说话习惯。k'CjG}Iek1IW
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　　去除心理障碍是矫正口吃的关键。你看，多数的朋友在自信、开心快乐、满不在乎等忘我无我状态，没有口吃意识、不在意自己时，往往说话都比较流利。一旦在意自己、害怕口吃，想到口吃、注意口吃时，则口吃马上加重，至少说话不象平时那么轻松和流畅。我们心理的变化和口吃有着极其密切的关系。u]p B$v)kJC
 
 
　　解决了心理问题（对口吃对说话的恐惧、自卑，过于在意、紧张、焦虑、慌乱等），轻微口吃者或隐性口吃者，多数无须进行语言训练，就能马上恢复健康。就是中重度口吃的朋友，说话也能明显的转好。
 
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　　对于中重度口吃朋友（口吃现象较多，并存在明显的中阻和难发现象）来说，也只有在此后，才可能通过语言训练，逐渐恢复言语节律，养成良好的说话习惯，直至彻底根治。
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　　心理疗法，我认为不应是简单的说教。我们的心理障碍是怎样形成的，是在多次说话口吃时遭受打击，体会到痛苦之后，是在外界的不良教育和自身长期的错误认识和教育的情况下形成的。)VaI.iB:V5i1N
 
　　导致心理障碍最关键的因素是痛苦体验和错误的自我教育。虽说耳听为虚，眼见为实，其实人最相信的是亲身体会，也就是体验。;T o/uY0VL)bB
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　　因此，去除心理障碍，不是靠简单说教就能办到的，只有通过多次的恐惧释放和健康体验，才能改变认识和信念，解开心理之结。
 
　　心理障碍的初步去除，就我个人体会而言,最快的方法是释放训练、突破训练、体验训练，可以说是立竿见影，见效神速。但彻底去除，就不是那么简单了，她有个心灵成长成熟的过程，或者在成功的重塑自我之后，或者在对口吃对人生有深刻认识之后。
 
　　释放训练、突破训练、体验训练，以前已有一定论述，请朋友们自行搜索。　
 
  　在这里陆续传几篇心理治疗的软性文章，也就是有助于彻底解决心理障碍的文章。当然这种效果是建立在前三项训练的基础之上的。2nyn$Rplrr
 
　　文火熬浓汤，润物细无声，望这些文章能对你有所助益。5c(C!er9B.?O4|4W$_@
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浔阳楼主 2005-1-4 19:01

口吃并不可怕

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<CENTER>口吃并不可怕</CENTER>
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?おァ　】诔曰颊咦畲蟮脑竿?就是：彻底根治口吃，能与人自然流利地说话。?ピ谒?们的思想中，口吃是最大的事情，是一切痛苦的根源。认为人际关系不好是因为口吃，学习、工作不顺是因为口吃，生活不快乐是因为口吃，事业不成功是因为口吃，家庭不幸福是因为口吃……?ァ　∮绕湓谘?习、生活、事业遭至挫折，口吃加重时，我们就把一切的罪过都怪罪到口吃身上。痛恨口吃、害怕口吃、注意口吃。好像它是人生最重要的事情，整天为其恐惧害怕、紧张焦虑、提心吊胆，内心无比痛苦。?ァ　≌庵炙枷搿⒄庵滞纯辔矣泄?最深刻的体会。现在回想起来真是可笑，一个小小的口吃当时我尽把它看得这么重，把自己折磨的生不如死。?ァ　∑涫悼诔圆⒚挥姓饷创蟮纳裢ǎ?虽然给我们的学习、生活、事业带来一定的影响，但绝不影响我们的成功和快乐。?ァ　』肪巢⒉荒芫龆ㄎ颐堑目炖趾陀巧耍?而我们对环境的认识和态度，却决定了自己是快乐还是忧伤。?ァ　≌嬲?影响我们人生的，不是口吃，而是我们对待口吃的态度。?ァ　∮行┤巳衔?这是很丢人的毛病，由此低人一等。痛恨口吃、害怕口吃，对口吃耿耿于怀、念念不忘，时时留意、极力掩盖，整天紧张焦虑、提心吊胆。在一次次的口吃中，痛苦不堪，自暴自弃，人生没有什么快乐可言。?ァ　∮行┤耍?对口吃熟视无睹、满不在乎，该做什么还是做什么，该说什么还是说什么，该快乐的照样快乐，该忧伤的照样忧伤。?ァ　∮行┤耍?从口吃的痛苦中清醒地认识到这是上天对他的考验，以不屈的精神、顽强的意志，战胜口吃、战胜自己，取得辉煌的成就。?ァ　∮行┤耍?在口吃的痛苦中终于领悟，这是上帝对他的指引，由此认识自己，发现自身的优点和长处，扬长避短，走向成功快乐人生。?ァ　∮惺裁囱?的认识，就有什么样的结果，也就有什么样的人生。因此，同样是口吃，有些人痛苦一辈子甚至自杀，有些人却由此变得坚强而智慧、成功而快乐。?ァ? 英国、日本的前首相邱吉尔、田中角荣；美国商业商奇才韦尔奇，国内的鲁迅、詹天佑、余杰等等，他们都属于后者。口吃不仅没有影响他们的生活和事业，反而使他们变得更加成功和快乐。??一.人是靠发挥长处而走向成功　　每个人都有弱点、缺陷和优点、长处，决定一个人成功的不是弱点的强化，而是优点的发挥。?ァ　∫郧拔颐亲苋衔?，一个人、一家企业，只要完善了弱点、改正的缺点就能成功。完善弱点、改正缺点，只能使你成为一个普通的人、一家普通的企业。一个人只有强化自己的优点、发挥自己的长处，才能获得成功。?ァ　∧憧矗?社会中的众多成功人士，他们照样存在弱点和缺陷，有些甚至还比较严重，比如残疾、脾气暴躁、文化不高、交际能力差。他们为什么能成功，因为他们抓住了机遇，发挥了自己的长处。?? 　　成功不是靠抑长补短，而是靠扬长避短。??　　一头母狮子，读了很多有关素质教育的书，觉得自己的孩子迪奥完全可以被培养成为一头完美的狮子。?ァ　〖改旰螅?少年狮子迪奥对自己和世界有了许多观察和思考。他发现，虽然兽类都认为狮子是草原之王，但有个明显弱点，就是在中长跑项目中的耐力要比羚羊弱。很多时候，就因为这个弱点，羚羊从嘴边溜掉了。?ァ　⊥ü?查询文献和实验研究，他弄明白了，羚羊耐力好的原因是他们的食物。于是，他瞒着母亲，每天偷偷吃草。一周后，奄奄一息的迪奥被母亲送到医院。由于治疗及时，他恢复了体力，但坚持要继续吃草。他埋怨母亲中断了他的计划。他说，再给他几天时间，效果就出来了，他会成为草原上真正的王者。?ァ　〖妇?劝说无效，母狮子在医生的建议下，带迪奥定期去见心理治疗师。了解了迪奥的情况后，心理治疗师为他安排了为期一个月的认知行为治疗。?ァ　≈瘟剖κ紫劝锏习氯鲜兜剿?的错误观念：那就是狮子没有缺点才是真正的草原之王。而正确的观念是：不管有没有缺点，狮子从来就是草原之王。成为草原之王，不是因为他没有缺点，而是因为他的优点突出。他是靠突出的观察力、优异的爆发力、锋利的牙齿和精准的扑跳动作而不是靠完美才称霸于草原的，没有缺点的狮子是不存在的。迪奥可能成为最好的狮子，但一定不是完美的狮子。迪奥现在开始要努力接受自己的缺点和优点，也就是接受作为一个狮子的局限和特点。这才是真正的自信心的体现。?ァ　∫恢艿娜现?治疗后，迪奥的观念有所转变。心理治疗师给他安排了行为治疗的作业：?ァ　?1、把自己的优点和缺点都写在纸上，贴在墙上。迪奥写了很多：?ァ　∥业挠诺悖罕?发力强。我的缺点：耐力差。?ァ　? ……?ァ　?2、每天对着镜子说：虽然我有……(缺点)，但我仍是草原之王，因为我有……(优点)?ァ　?3、每周记录自己捕捉到的羚羊数，而不是从嘴边溜掉的羚羊数，并把捕捉记录与同伴和家人分享。?ァ　?4、有捕猎失败时，告诉自己，我的耐力的确比不上羚羊，但我要充分发挥我的优势。下次捕食时，要靠得更近些再动手，并且一定要选好顺风的位置。?ァ　∪?年后，迪奥成为了那片草原最好的狮子。他是靠反应灵敏、选择捕食位置恰当而成名的。　　当然，同其他狮子一样，他的中长跑成绩仍然比不上羚羊，但他已经不在意这一点了。?おァ　∩咸旄秤枇巳死嗳?大能力：思考能力、行动能力、沟通能力，一个人只要充分发挥其中的任一能力，就能获得成功。这是成功的诀窍，这也说明了你有弱点、缺陷并不影响你的成功和快乐。?ァ　《杂谀芰煳蛘馓醭晒?诀窍的人来说，口吃不仅不影响你的事业，反而能加速你的成功。因为他让你认识到了自身的弱点和缺陷，让你的心理和生理不自觉的产生一种弥补的功能，也就是说我们的机体自然会以其它方面的优势来弥补你在说话方面的缺陷。?ァ　∥沂强诔缘氖芤嬲撸?对这一点深有体会。我天性胆小、内向，小时候因模仿而患上了严重的口吃病。得了这个病后，性格更加内向，怕出门，怕见人，一见生人和到人多的地方就极其难受。说话更是一开口就结结巴巴，急、快、乱、重，语无伦次。?ァ　〗?入社会参加工作以后，虽然紧张感有所减轻，但还是怕说话、不习惯说话，更不敢参加各种交际。?ァ　∮捎谒祷啊⒔患史矫娴娜毕荩?长时间的封闭使我习惯了孤独，逐渐养成了看书、思考、写作的习惯。为了弥补自己在说话、交际方面的不足，向别人证明自己不是无用之人，这几年把所有精力都用到了自身专业上，收获不小。?ァ　∥蚁耄?我要是不口吃，我也会像其他年青人一样，会把绝大多数的业余时间花在玩乐上、恋爱上，到现在还是一名普普通通的乡村教师。?ァ　〗裉欤?我能够从事我自己喜欢的事业，能够对人生有一定认识和感悟，这些都离不开口吃的功劳。??　记住：成功并不是完善自己的弱点，而在于发挥自身的长处。??二.别人喜欢你的原因??　　我们由于小时候口吃时,被周围不懂事的小朋友,被低素质的人,被你的对手嘲笑讽刺过，现在还总认为：自己说话结结巴巴，肯定会被人笑话、瞧不起，更不会得到别人的重视、喜欢和尊重。因此，他们特别害怕交际，把自己严严地封闭了起来，他们的人际关系可想而知。口吃患者毫无例外的把这一切都怪罪到了口吃身上。?ァ　∧阌忻挥蟹⑾郑?有些人长得普普通通、甚至有点丑，身上的毛病还不少，并且也没有什么财富、地位，但却能够得到很多人的喜欢甚至尊重。有些人老实木讷、不善言辞，周围的朋友也不少。而有些人英俊、漂亮、能言善辩、有钱有势，但却没有几个朋友，没有几个人真正喜欢他们、重视他们，更说不上尊敬，这是为什么??ァ　∑涫担?一个人能否受人欢迎，能否处理好人际关系，这同自身缺陷、相貌、有没有口吃、有没有财富，没有什么明显的关系。?ァ　∪梦依锤嫠吣悖?别人喜欢你或不喜欢你的原因；让我来告诉你，让人喜欢、尊敬的诀窍。?ァ? 人性的特点:??　　1.人的一切行为都是为了自身利益，这是永恒不变的真理。人际交往也不例外，和能给自己带来快乐、带来利益的人走得近，反之离得远。?ァ　?2.人往往以自身利益的得失，做为评价别人好与坏的标准。能给自己带来物质利益和精神满足的，付之于正面的评价；不利于自身利益的，付之于负面的评价。这种评价往往与对方的美丑、弱点、缺陷无关，而只在于利益。?ァ　?3.一个人看别人，往往先看对方有无优点和长处，如果看不到对方的优点和长处，才会注意对方的弱点和缺陷，也就是找不到你的特长，才会寻找你的丑陋处，才会注意你的结巴。?ァ　?4.人天性爱美，爱看别人的闪光处，因为美景养眼舒心。因此，一般人都不会在意你的弱点、缺陷，只有小人和你的对手才会挑剔你的弱点和缺陷。??三.别人喜欢你的条件??　　1.给人以精神利益和物质利益。?ァ　【?神利益，也就是精神上的满足，比如赞美、钦佩、尊重、重视、快乐、幸福。与人交往，你只要给别人带去快乐和利益，别人就乐意与你交往，根本不会在乎你的弱点和缺陷，包括口吃。?ァ　?2.发挥自己的优点和长处，让别人发现你的闪光处。?ァ　∪巳讼不陡?自己带来欢乐和利益的人，从喜欢欣赏别人的优点、长处。我想谁也不会喜欢哀声叹气、自卑自贱、没有任何闪光点的人。当别人发现你的优点、长处，欣赏你、佩服你时，就会无视你的弱点和缺陷。潘长江、葛优、韩红够丑了吧，但谁会在意他们的丑呢，我们早就被他们的才华所折服。?ァ　『芏嗳说谝淮慰吹胶?红演唱时，可能都会想：这么丑的歌手都敢上台。但听过她的歌以后，我想，你可能再也不会在意她的体形了。??四.有明显的弱点和缺陷者被人看不起的原因??　　1.认为自己的缺陷丢人、被人瞧不起，因此特别在意，极力掩盖。把主要精力都放在了弱点的完善和缺点的改正上，而忽略了挖掘自己的优点和长处，结果弱点没有完善，优点却消失了。你平平庸庸没有什么长处，别人当然只会注意你的弱点和缺陷，自然也就看不起你、取笑你。?ァ　?2.自暴自弃，自己看不起自己。?ァ　∫桓鋈肆?自己都看不起自己，全身上下体现的尽是弱点、缺陷，当然没有人会喜欢你。?ァ　?3.敌对情绪。?ァ　∮行┐嬖诿飨匀醯愫腿毕莸娜耍?认为别人都看不起自己，捉弄自己，对所有人都带着敌意，和仇恨。你不仅不给别人带去快乐和利益，还敌视别人，你说谁还会喜欢你、与你交往。你不妨想想自己，别人如果这样对你，你还会去喜欢别人吗??ァ　∪耍?总喜欢和对自己好、尊敬自己的人交往。?ァ　∫虼耍?一个人有弱点缺陷，甚至严重口吃，这都并不可怕，也不会影响你与别人的和谐相处。可怕的是不去发挥自己的优点、长处，不去为别人着想。如果是这样，别人就会注意你的弱点、挑剔你的弱点。??五.口吃病是怕出来的??　　我们的口吃是怎样严重起来的?你想一想，刚得口吃时，就这样吗??ァ　∥颐堑牟呕?是怎样被抑制的?我们是怎样落于人后的??ァ　∥颐堑目诔圆皇翘焐?的，刚一开始都只是偶尔的口吃而已。是在一次次的注意、重视、害怕、逃避中严重起来的。?ァ　≌庖磺兴溆型饨绮涣冀逃?和玩笑嘲讽的原因，而最关键的是源于我们太在意自己。太在意自己的面子和自尊，太在意自己一时的成败得失、兴衰荣辱。?ァ　∥颐亲苁嵌宰约旱目诔匀醯愎⒐⒂诨场⒛钅畈煌?，深陷其中不能自拔。你越是在意、越是自责、越是痛苦、越是害怕，你就越口吃。?ァ　∥颐且蚩诔远?排斥自己、讨厌自己、看不起自己，自暴自弃、自卑自贱。一个人连自己都看不起自己、不相信自己，谁还会相信你、重用你呢?你的才华怎么能发挥，你怎么会不落于人后呢??ァ　≌庖磺卸荚从谔?在意自己，太看重成败得失。说白了，你太自私，总是为自己的一点点小事着想，总是把眼光盯着自己。?ァ　∪说囊簧?有很多事要做，有很多责任要担当。人活着不能只为自己着想，不能不考虑社会、家庭和别人。我们口吃患者做到了吗?我们只关心自己，只在意自己的面子和自尊，要不是这样，你怎么会把口吃看得这么重呢?为了不暴露自己的口吃，你连亲情、友情、爱情都可不顾。?ァ　∫磺形ケ彻媛傻男形?，都会受到自然的惩罚。口吃就是对我们太过自私、不负责任的惩罚。　　患上口吃疾病，从某种角度上讲，是很幸运的，它让我们深刻地认识到了自己对人生、对成功、对幸福的错误认识。是口吃让我们认识了自己、战胜了自己、完善了自己。?ァ　∫桓鋈苏绞ち俗约海?那么没有什么是不可战胜的，他的一生必然是成功的。?オお?
 
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浔阳楼主 2005-1-4 19:03

<TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TR><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TR vAlign=top><TD break-all" colSpan=2>重点提示：1.对口吃的错误认识和信念，多数源于小时候口吃时被周围小朋友、低素质的人和对手嘲笑讽刺之后。其实，只要略有一点素质的人，都能宽容别人的弱点和缺陷，都不会嘲笑你的口吃。套用成功学的一句话：过去不等于未来。知道了这个原因，我们的认识和信念，是不是该改变了。??2.真正使我们痛苦的，不是口吃本身，而是我们对待口吃的错误态度。??3.成功不是靠完善自己的短处，而在于发挥自己的长处。???お?</TD></TR></TABLE></TD></TR><TR><TD vAlign=bottom></TD></TR></TABLE>

浔阳楼主 2005-1-4 19:03

[b][size=4][/size][/b] [b][size=3][color=darkgreen]对待口吃的态度??[/color][/size][/b][b][size=3][color=darkgreen][/color][/size][/b] [size=3][color=darkgreen]?ァ　∩缁嵘嫌刑富⑸?变之说，口吃患者则是谈“吃”色变。对他们来说口吃是最可怕、最痛苦的事情。?ァ　』颊叨钥诔源砦蟮娜鲜短?度，是导致口吃越来越严重的主要原因之一。?ァ　∷?们认为口吃有损自己的形象、丢人现眼，认为口吃了低人一等、被别人看不起，认为口吃被别人讥笑、伤害自尊。?ァ　∫虼耍?他们害怕、排斥、掩盖、痛恨口吃，对口吃采取不承认、不允许的态度。?ァ　〔唤邮芸诔缘南质担?只会令你痛苦；掩盖口吃，只会使你越来越口吃。?ァ　】诔曰颊咴谡庵执砦笕鲜兜闹傅枷拢?讳疾忌医、盲目抗争，口吃越来越严重，内心越来越痛苦。?ァ　∥颐强诔曰颊咦畲蟮脑竿?就是能流利的说话。而客观现实是你是个口吃患者，说话时经常结巴，尤其在情绪低落时更为结巴。?ァ　∥颐堑闹鞴墼竿?和客观现实时时相矛盾、相冲击。这种时候，我们该怎样去做呢??ァ　】凸巯质凳鞘率荡嬖冢?你无法改变，至少一时难以改变，因此你必须接受。我们能改变的只能是自己的主观愿望。?ァ　】诔曰颊呶?什么会越来越口吃，越来越痛苦。因为，当主观愿望和客观规律相矛盾时，他们采取的不是改变自己的主观愿望，而是不接受客观事实，这样，痛苦是必然的。?ァ　〗谜?口吃，必须面对现实，接受自己是个口吃患者的事实。只有接受了，才会正视，才能找到解决口吃的办法。?ァ　∶娑钥诔裕?积极正确的态度应是：承认口吃，接受口吃，暴露口吃，允许口吃。?ァ　≌庵痔?度与口吃患者以前所持的态度截然不同，多数患者在刚一开始都难以接受。?ァ　〉币桓鋈顺な奔溆靡恢痔?度、一种方式办一件事，却始终难以成功时，那么就要好好反省自己的态度、自己的方式有没有问题。?ァ　∽⒁饪诔浴⑴懦饪诔浴⒑ε驴诔浴⒀诟强诔浴⒉辉市砜诔裕?使我们的口吃病越来越严重，那么，可以肯定，我们以前对待口吃的态度是错误的。只有改变这种错误的认识态度，才有希望治愈我们的口吃。??[b]一.承认口吃[/b]?ァ　∫郧拔颐亲钆卤鹑怂滴颐鞘墙岚停?有些说：你可以打我骂我，但你绝不能说我结巴。?ァ　〔怀腥峡诔裕?那就得掩盖，由此，我们学会了封闭自我、逃避说话、沉默寡言。　　一个人欺骗得了别人，却永远欺骗不了自己。每一次的掩盖、欺骗，只会使自己更加痛苦，只会使自己更加自责、自卑、自贱。?ァ　∥颐俏?什么不能承认自己的口吃，口吃有什么可怕的，不就是言语方面的缺点。谁没有弱点和缺陷，谁没有过失败和丢脸。我们完全可以大胆地承认自己的口吃，完全可以大方的告诉别人自己有口吃的毛病。?ァ　∫桓鋈艘坏┏腥献约旱娜醯悖?那么精神就能立马放松。?ァ　】诔曰颊咭坏┏腥狭俗约旱目诔裕?心情就能放松，每次说话也再不用紧张焦虑、提心吊胆了。我们的顾虑一消除，那么说话就能很轻松，口吃就能明显减少。??[b]二.接受口吃??[/b]　　人类的多数痛苦都来源于不接受现实、不接受自己。?ァ　】诔曰颊叩耐纯啵?主要来自于内心极力排斥、害怕口吃；而事实上是口吃的幽灵时时牢牢地缠着你，并且是你越排斥，它缠的越牢。?ァ　〗邮芰丝诔裕?就没有了这种主观愿望和客观现实激烈斗争所产生的痛苦；也就没有了内心的愤慨和无奈。?ァ　≈挥薪邮芸诔裕?我们的内心才能平静；只有接受口吃，我们才能冷静的分析口吃；才能找到解决口吃之道；才能承受治疗过程中口吃给我们带来的不便；才能彻底的根治口吃。??[b]三.暴露口吃[/b]?ァ　∶扛隹诔曰颊叨加泄?长时间掩盖口吃的经历，最终的结果我们都很清楚：越掩盖口吃，越口吃。?ァ　⊙诟强诔愿?说话增加了无谓的心理负担。说话时总是害怕出现口吃，总是在意别人的评价，总想马上结束说话；当某个字要出现口吃时，就不说或说成其它意思。对他们来说，每次说话都是一种冒险，都是一种负担，根本体会不到交流的乐趣。?ァ　”┞犊诔孕睦砭颓崴桑?这是不变的经验。?ァ　〉蔽医邮芰丝诔灾?后，说话再也不像以前那样困难了，口吃的次数明显减少，但内心还是害怕说话，尤其是跟陌生人说话。?ァ　∥?了克服这种惧怕，我强迫自己每天跟陌生人去说话。刚一开始时我还是很紧张，第一句话往往会结巴，此时我马上向对方暴露：“我说话一着急、一快就结巴，请不要介意。”等说出这话后，心里就一下子轻松了下来，就能比较自然的与他交流。因为已经承认、暴露了自己的口吃，再也没什么可顾虑和害怕的。?ァ　】诔圆⒉皇鞘裁炊?人的事情，为什么要掩盖呢?只要你不认为自己低人一等，你就是每句话都口吃，别人也不会小看你。当你说话口吃时，你就大胆地承认、暴露，根本不必掩盖。暴露口吃是战胜口吃的诀窍之一。?ァ　〖亲。航邮芸诔阅谛木推骄玻?暴露口吃心理就轻松。〖HT〗你只要大胆地承认、暴露自己的口吃，别人不仅不会讥笑你、小看你，反而会理解你、欣赏你、佩服你，因为你诚实、你勇敢。??[b]四.允许口吃[/b]?ァ　∥颐强诔曰颊咭郧白钆碌木褪强诔裕?绝不允许出现口吃，可痛苦的是，你越不允许口吃，口吃越要出现。在不允许口吃的思想下，我们反而越来越口吃。?ァ　〉蔽颐钦嬲?允许自己口吃时，那么，你的心理障碍就消失了，你的口吃马上就能彻底痊愈。　　我们为什么允许口吃，因为你是口吃患者嘛，你不口吃，那谁口吃!?ヒ郧拔颐蔷褪且蛭?不允许口吃，才逃避说话、害怕交际、封闭自我，导致越来越害怕说话，口吃也越来越严重。?ァ　≌馐嵌宰约旱牟怀鲜担?是自欺欺人，明明知道自己是口吃患者，却不允许自己口吃。这同不允许人说人话有什么区别呢??ァ　≡市砹丝诔裕?是真正认识了口吃的体现，是跳出了口吃泥潭的象征，是对口吃的超越。?ァ　≌庵衷市硎墙?立在对口吃无条件接受的前提之下的，没有排斥心理、没有心理负担。?ァ　≡市淼哪康牟皇俏?了马上不口吃，而是为了治疗口吃，为了以后不口吃。因此，允许口吃是无条件的，不管在生人面前、熟人面前，还是在同性面前、异性面前，都要允许口吃。?ァ　≡市砹丝诔裕?短时间内还会出现口吃，但口吃的次数、心理的痛苦可明显减少。?ァ　∫郧安辉市砜诔允保?每出现一次口吃时，我们的口吃病和内心的痛苦随之加重一份。现在每出现一次口吃，口吃病和内心的痛苦就随之减轻一份；因为你允许了口吃，每出现一次口吃就能增加一次调整的机会，你就多了一次实践的经验。?ァ　】诔灾瘟撇皇且货矶?就的事情，需要有个调整的过程，在治疗期间你照样会口吃，为什么，因为你还是病人，还在治疗，还没有痊愈。如果你不允许口吃，那么就违背了疾病的康复规律，治而无效。?ァ　≈挥性市砹丝诔裕?你才能大胆地去说话，才不会为治疗过程中出现的正常口吃现象而痛苦，你就有了治愈的可能。?ァ　∫虼耍?允许口吃是矫正口吃的关键所在，如果你早就这样去做了，那你现在就不会这么痛苦了。?ァ　√?度决定一切，有什么样的态度，就会出现什么样的结果。?ァ　∥颐怯辛顺腥峡诔浴⒔邮芸诔浴⒈┞犊诔浴⒃市砜诔缘奶?度，那么彻底治愈口吃、恢复言语健康是大有希望的事情。[/color][/size]

浔阳楼主 2005-1-4 19:05

<CENTER>不要太在意自己?お?</CENTER>　　一切的痛苦、烦恼、无聊，都缘于太在意自己的成败得失、兴衰荣辱。?ァ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?—探索感悟?ァ　　白运阶岳?”是人的天性，或许是由于人必须通过竞争才能保护自己、求得发展，才能进化的原因，上帝就赋予了人类这种天性。?ァ　∪酥挥薪】档没钭牛?才能体现自身的价值；只有自己快乐，才能给别人以快乐；只有拥有一定的地位和财富，才能为更多的人服务。?ァ　∧岩韵胂螅?一个不爱自己的人，会给别人带去真正的爱。比如：一个人不顾自身的健康和安危，忘我地挣钱养家，用这种方式对家庭的奉献往往只能是暂时的，到时自身疾病和厄运给家人带来的或许是几十年的痛苦。又比如：一个人以自杀或自残的方式来表示对对方的挚爱，必然会在对方的心里留下阴影，这已经是一种伤害。爱是一种呵护和珍惜,你连自己都不爱自己，还有爱别人的能力吗?或许你的“爱”只是一种占有和控制。　　不在意自己的只有两种人：傻瓜和圣人。这是人群中的个例，我们普通人永远都脱离不了为自己着想的天性。?おァ　∥?自己着想没有错，在乎自己也很正常，然而当一个人太在意自己，总是忽略别人只为自己着想，那就成病了。?ァ　≌庵植〉闹⒆刺逑治?：自我意识强，总是注意自己怎么样、怎么样，或特别在意别人对自己的评价。?ァ　≌庵植〉暮蠊?：自己成了井底之蛙，视野狭窄，只看到自己而忽略外界的存在；难以与别人很好的交流；生活乏味，内心痛苦。?おァ　」?于在意自己的人，不是看轻自己，就是看重自己。?ァ　」?于在意自己身上的弱点和缺陷，以及以前失败、挫折、打击的经历，那么就会走向自卑。　　他们心情压抑，否认自己，封闭自我；害怕暴露自身的不足，回避竞争，不敢表现；言行谨慎拘束，神情紧张焦虑。?ァ　≡谡庵稚硇淖刺?中，他们的能力无法正常发挥，潜力被牢牢束缚，一次次成功的机会与其失之交臂。?おァ　」?于在意自己的长处和优点，那么就会自以为是，目空一切，自狂自大。?ァ∷?们武断、固执，总认为自己是对的、别人是错的；忽略别人的优点，看不到自己身上的不足。没有人喜欢与自以为是的人相处，因此他们的人际关系很差。?ァ　」?于在意自己，是这样走向自卑的?ァ　∷?们往往内心敏感、感情丰富，一有点事就多思多虑。向往神圣，追求完美。?ァ　√乇鹪谝庾约旱娜醯愫腿毕荩?以此为耻，并总是担心暴露，害怕被人发现，很在意别人的评价。?ァ　」?于在意的结果，导致弱点和缺陷得以强化。他们就开始否认自己，走向自卑。?? 　　比如你在当众说话时失败过，自卑的人就会否认自己的说话能力。这种失败的画面被深深地刻入脑海。以后一遇到当众说话，就回忆起以前失败时的痛苦场面，产生严重的恐惧感，紧张、焦虑，最终必然导致说话的失败。?ァ　⌒睦硌?上有个自我意识膨胀的现象，当一个人把注意的焦点集中到某一点时，那么被注意事物的意识就会膨胀。弱点和缺陷如此，紧张和恐惧也是如此。?ァ　∫虼耍?当一个人陷入自卑的泥潭之中时，往往会越来越否认自我，越来越自卑。?おァ　∫桓鋈艘坏┳员埃?那么心灵就被束缚，毫无成功和快乐可言。?ァ　∪松?最重要的是自由，一个人如果生活在没有人身自由的监狱之中，物质条件再好，也不会感到幸福，这是天性。?ァ　⊥?样，人的心灵也是如此，如果用害怕作经、用懦弱为纬、用安全做成铁笼，把自己的心灵囚禁在里面，那是一件相当痛苦的事情。一个人连实现自己的理想、希望、梦想的机会都没有了，活着犹如行尸走肉，还有什么意义可言。?おァ　∈澜绫旧聿⒉煌昝溃?连上帝都有遗憾。使一个人走向快乐和成功的，并不是他的完美无缺，而在于他对优点和长处的发挥。弱点和缺陷每个人身上都存在。?ァ　∫虼耍?我们无须为自己难以改变的弱点和缺陷耿耿于怀，也没有必要把主要精力都放在弱点的完善和缺陷的修复上。成功的诀窍是强化你的优点和长处，向自己的优势项目努力。?ァ　∶植谷醯愫腿毕莸淖詈冒旆ǎ?就是扬长避短、竭尽全力的强化自身的优势。?ァ　∥颐歉?没必要在意别人对你的评价?ァ　∑涫担?没有几个人会在意你。人都是自私的，只关心和自己有关的事，只在意与自己利益相关的人，根本没有时间也没有心思去注意与自己无关的人。你每天上街都要看到几百张陌生的脸，但留下印象的可能一个也没有。众多同事中有老有少有美有丑，如果他们同你没什么利害关系，我想你不会在乎他们的美丑，只有与你有了利益关系后，你才会在意他们的方方面面。?ァ　∪绻?你能给别人带来利益和快乐，那么别人就会在意你、看重你，不管你是丑八怪还是无业游民。?ァ　∪绻?你不能给别人带来利益和快乐，那么别人就不会在意你，不管你是大美人还是高官富豪。?おァ　≈挥心愕乃蓝酝贰⑿∪恕⑽蘖牡娜耍?才会挑剔和在意你的弱点和缺陷。在这些人面前，你再优秀他们也能挑出毛病来。他们好比苍蝇，专叮鸡蛋的裂缝处，你根本不用在意这些人的评价。有句话叫做：不跟老鼠打架。?おァ　∽员笆鼓憧志褰粽拧⒔孤遣话玻?身心精疲力竭，痛苦不堪。?ァ　∫磺惺虑槎蓟崴孀攀奔涞牧魇哦?不复存在。失败、丢脸没有你所想象的那么可怕，对你也没有什么本质性的损失，只是你自己过于敏感罢了。一切都没有什么大不了的，事情无论怎样糟糕，你照样好好地活着，地球仍在照转。?ァ　∫虼耍?你完全可以对自己难以改变的弱点和缺陷漠不关心，要懂得将自己的注意力日益集中在外部事物上。?ァ　∪梦颐抢刺?听罗素的忠告吧：“对于那些自我专注过于严重，用其他的方法治疗均无效果的人来说，通向幸福的惟一的道路是外在修养。”?ァ　√?在意自己，把注意力仅仅集中于自己身上，过份地在意别人的评价，过份地在意一时的成败得失，过份地看重自己对事情的主观感觉和强烈感受，好比井底之蛙，所关注的对象十分有限，没有变化，缺乏不断引入新的视野，从而不断更新自身的生活感受，结果导致无聊至极、烦闷至极，既厌倦这个世界，也讨厌自己，生活没有乐趣。?ァ　∫桓鋈松?活的圈子只局限于自己，其思维面必然狭窄，武断、固执、偏激，能把一点点小事看成天大的事，为之烦恼、为之痛苦；就会特别注意自己身上的一点点弱点、缺陷，越是注意越认为严重，直至难以忍受，内心无比痛苦。好比一个因没有好鞋穿而烦恼的人，当他看到没脚的人，他就会为自己的自寻烦恼而感到可笑。一个言语木讷不能象周围人那样能说会道而痛苦的人，当他看到结巴患者结结巴巴、语不成句的说话样子时，他就再也不会为自己的说话而痛苦了。?ァ　⊥?样一个自大的人，当他的视野拓宽，看到另一世界的广阔天地时，也就不会自以为是、目中无人了。?おァ　? 一个人只有把自己看得淡些，才会不断地发现自己的不足，不断地加以完善和提高；才会发现别人的优点，欣赏对方的长处，与人和谐相处；才会在各种成败得失中不乱分寸、泰然自若；才会淡薄名利，找回自我，获得真正的快乐和成功。?ァ　∫桓鋈丝粗乇鹑耍?就会看淡自己，就不会自狂自大，就会尊重别人、欣赏别人，站在别人的角度上看问题。?ァ　∫桓鋈巳鲜兜阶匀坏牟┐螅?就会认识到自己的渺小，就会敬仰自然，看淡自己，不会因无知和幼稚而自傲，就会谦虚好学、勤奋上进，逐渐走向成熟、走向完善。?ァ　∫桓鋈巳鲜兜轿镏实男楦　⒕?神的永恒，就能看重过程、看淡结果，不会为了一时的成败得失、兴衰荣辱悲喜不定，就会注重成长，淡薄名利，真正体会到生命的意义。?おァ　】吹?自己是学会了自嘲自己一时难以改变的弱点和缺陷；看淡自己是学会了欣赏自己的长处和优点，但更加清楚只有更好没有最好，永不停止对卓越的追求。?ァ　】吹?自己是一种风度，是一种修养，是一种境界，是一种智慧。需要高远的志向，旷达的胸怀、冷静的思考；需要正确认识人、事、物的本质和他们相互间存在的因果关系。?ァ　】吹?自己，就能清醒地认识自己、对待自己、完善自己。不以物喜，不以己悲。就能正确对待成败得失、兴衰荣辱。就能与人、与己、与物和谐相处。就能做自己想做的事，过自己想过地生活。?おァ　≈瘟铺?在意自己形成的自卑、自大毛病的最好方法，就是加强外在修养，把视野拓宽，多去外面走走看看，多关注外界的事物。?ァ　∷孀哦酝饨缛鲜兜募由睿?对别人、对社会、对自然的感兴趣，你自然就不会太在意自己。?ァ　】诔缘男纬删驮谟谔?在意自己，刚一开始轻微的口吃，在我们时时的注意下，变得越来越严重。?ァ　√?在意自己是太认真、太执着，视野狭隘、思想固执、自私自利的体现。?ァ　】诔曰颊叨加刑?在意自己的倾向。我们总是特别在意自己的面子和自尊，特别在意自己一时的成败得失、兴衰荣辱，特别在意别人对自己的评价，特别在意自己说话时有没有口吃、口吃了别人有什么反应。?ァ　∫桓鋈硕阅臣?事过于执着，叫做执迷。执迷于一件事，就会忽略其它，视野越来越狭隘、眼光越来越短浅、生活圈子越来越小。?ァ　≈疵缘贾虏晃颉⒌贾虏欢系胤竿?样的错误。心理学意识膨胀的现象已告诉我们：太在意自己的说话、自己的口吃，只会使口吃越来越严重。同样总是想着会丢脸，那肯定要丢脸；总是想着害怕，那只会越来越害怕。?ァ　∷祷岸晕颐抢此狄殉商跫?反射，是一种随心所欲的事，根本无须注意。过份注意说话，不仅导致表情不自然、内容放不开，还会导致发音器官紧张、语言神经系统功能紊乱。?ァ　∈裁词敲馈⑹裁词墙】担?自然就是美、就是健康。?ァ　∫桓霾豢诔缘恼?常人，如果过份去注意自己说的话，也会言语生硬不流利，更何况我们口吃患者呢??ァ　∧愠苑故被岚炎⒁饬?集中在用筷子上吗?我想不会，怎么拿筷子、夹菜、拔饭，这对我们来说已经形成了一种条件反射，根本不用在意就能自动完成。你如果吃饭时把注意力都集中在如何握筷、如何夹菜、拔饭、用几分力、两只筷子何时夹紧上，那么可以肯定，你不仅体会不到吃饭的乐趣，并且还会在用筷子上经常出错。?ァ　∮昧思甘?年的筷子，不去注意它，一点都不会出错，太注意它，反而还会出错。正所谓的“怕错”是最大的“错”，当你害怕做不好、出错时，那么必须会做不好、出错。?ァ　∮每曜尤绱耍?做其它事如此，说话也是如此。?ァ　】诔曰颊咛?在意自己了，不是吗?只有太在意自己的人，才会把自己的一点点口吃看得这么重，为了口吃寝食不安、紧张焦虑、寻死觅活、痛苦不堪。?ズ孟褡约褐挥胁豢诔粤瞬庞忻孀印⒉庞凶宰稹⒉拍艹晒Α⒉拍芸炖郑缓孟窨诔粤司痛蟮?身价、低人一等，就不能成功、快乐。?ァ　∥颐堑难酃馐遣皇翘?短浅了，你也不看看，周围没有口吃的人一大批，他们难道都成功、快乐吗?而一些有明显缺陷的人比如残疾人，他们之中倒不乏成功、快乐的人。你现在是有口吃，但不也比一般人过得好吗?假如你不口吃了，又能怎么样呢??ァ　』蛐恚?我们口吃患者都太幸运了，有太多的时间、精力能让自己支配，你才会整天为自己着想、注意自己的口吃。?ァ　∩柘耄?一个人如果整天必须都得为一日三餐奔波，他还有时间去考虑面子、自尊和口吃吗?如果一个人得为家人操心、别人着想，他还会有这么多时间放在口吃上吗?如果他为祸不断、得了癌症，他还会为口吃感到痛苦吗?正如一个为没有合适的鞋穿而痛苦的人，当他看到没脚的人时，他还会痛苦吗??ァ　∏傲侥晔俏铱诔宰钛现氐氖逼冢?不敢接电话，害怕见人，更不敢开口说话，内心极端的痛苦，甚至想自己要是哑巴有多好。那时，我的一个朋友尖锐的批评我：你的口吃病是你活得太幸福了，没事找事想出来的，要是你像民工那样辛苦、像非洲难民那样凄惨，你还会在乎自己的口吃吗??ァ　〉笔蔽姨?了很气愤，为朋友不理解我而痛苦，现在回想起来事实就是这样。只有一个有时间、有精神、不用为别人、家庭操心的人，没有灾难、磨难的人，才会把自己小小的口吃看得这么严重。?ァ　∫桓鋈巳鲜兜搅苏庖坏悖?认识到了自己的人生使命、社会职责，认识到了生命的意义、自身的价值，认识到了成功、快乐的诀窍，那么就不会太在意自己了，更不会对自己的口吃耿耿于怀、念念不忘了。?ァ　∫桓鋈丝吹?自己一时的成败得失、兴衰荣辱，把注意力从自己身上转移到外界去，那么一切心理障碍都将不复存在，口吃就能在短时间内治愈，甚至不治而愈。?ァ　∪梦颐窃僖淮卫刺?听罗素的患告吧：“对于那些自我专注过于严重，用其他的方法治疗均无效果的人来说，通向幸福的惟一道路就是外在修养。”?お?

浔阳楼主 2005-1-4 19:05

提供几种外在修养的方法供参考：??　 1.加强自身文化修养，通过对人生、对生命、对社会、对别人的更深认识，拓宽视野、舒放胸怀，使自己走出狭小的自我空间。?ァ? 2.多参与社会活动，多接触陌生人，体会与人交往的乐趣，慢慢的适应别人、适应社会，最终让自己完全融入社会。?ァ? 3.把精力集中到某一方面去，比如事业、家庭、爱好，以此达到忘我、淡化口吃的目的。?ァ? 4.培养几种高雅的兴趣、爱好。?ァ? 5.经常尝试做一些新鲜的事物，通过变化来提高自己的兴趣和适应能力。?ァ? 6.多出门旅游，到外面走走看看，了解、关心外界的变化。?ァ? 7.大胆地释放自己，敢于承认自己的弱点和缺陷。想说什么就说什么，想做什么就做什么，不用在意别人的评价。?ァ　∫陨涎盗返闹饕?目的，就是拓宽自己的视野，培养对外界的兴趣，从而不再重视自己、在意口吃。一个人看淡了自己，就能真切地体会到人生的无限快乐。?おおおおおおお?

浔阳楼主 2005-1-4 19:06

太在意自己，主要根源于我们的性格。（性格有很强的先天性）　　我们的性格：追求完美、自尊自强，好面子，爱梦想、有点浪漫，内心细腻，多思多虑，考虑周到，心底善良，宁愿折磨自己，也不想伤害别人。　因此，会很在意自身的弱点和缺陷，会很在意别人的评价和感受。　由此变得自我、固执、偏激、封闭。　由此目光短浅，成了井底之蛙，浑身带刺的孤独的刺猬，痛苦是必然的。　就算事业上有所成就，但个人的快乐和家庭的幸福是难以指望的。人只有体现自身的价值，与人、与事、与物和谐相处、共同发展，才可能快乐和幸福。　内向性格不是问题，性格本身不存在好坏之分。　内向性格的人，照样也能够与人和谐相处，健康快乐。并且精神型的人成就的主要途径是文学艺术、智慧技术，内向更容易成功。　因此，我们无须改变自己的内向性格，我们需要矫正和改变的是过于内向的病态性格。　 “病”的本质在于太在意自己，一切的自私、冷漠、孤僻、敏感、封闭、暴躁，自卑、恐惧，主要都缘于此。　　　让我们把注意的焦点转移到外界来吧！　　不要忘了这世界还有真善美的存在；　　不要忘了人要有梦想但要活在现实中；　　不要忘了，做为人人尽的责任和义务。　　把注意力放到自身的优点和长处上去吧！　　把精力放到学习、生活、事业中去吧！　　你会体验到另外一种生活的快乐！　　生命需要一个支点，一种信仰，一份梦想！　　让全新的生命从今天开始吧！

sbaojie 2005-1-5 20:50

这个网站提供的资料信息，很不错，顶顶，多谢各位了

红叶 2006-6-27 05:05

每次看完骄阳的东西，都实在忍不住要好好顶一顶，骄阳啊，你实在是我的偶像！！！

大蛇头 2006-7-14 02:29

这似幸福家园,每当到此很快能找回自已!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

桂华 2006-12-7 04:25

多谢各位!!!

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