荔荔雨 2006-12-12 19:57
<P> </P><P class=content style="TEXT-INDENT: 18pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4>在<SPAN lang=EN-US>“e” </SPAN>时代的高科技时代，许多人需要花许多时间使用电脑科技，工作自动化虽然降低了人的劳动力。但是常对着机器，却使人觉得是<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>高科技在控制人<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>，而<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>非人在控制机器<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>，因而减少了工作满足感，整天对着电脑，使人觉得工作乏味，而减少人与人之间的互助关系与沟通，使<SPAN lang=EN-US>“e”</SPAN>时代人，在自信、满足感、自尊、自控下，健康备受威胁，易导致现代人患上<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>早衰综合症<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>。<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><FONT size=4><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体"> 透视<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>早衰综合症<SPAN lang=EN-US>”</SPAN></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>“</SPAN>早衰综合症<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 所谓<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>早衰综合症<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>，简称<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>早衰<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>，是指由于各种原因，中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>早衰综合症<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 看一个例子：刘某，<SPAN lang=EN-US>37</SPAN>岁，已婚，育有<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>个孩子，还有年老多病的双亲。</FONT><A style="TEXT-DECORATION: underline" href="http://www.sogou.com/sogoupedia?query=%B8%B8%C7%D7" target=_blank><FONT color=#000000 size=4>父亲</FONT></A><FONT size=4><SPAN lang=EN-US>70</SPAN>岁，患有心脏病，常进出医院。母亲<SPAN lang=EN-US>67</SPAN>岁，患有高血压、糖尿病，身体虚弱。<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:PersonName w:st="on" ProductID="刘某的">刘某的</st1:PersonName>太太 <SPAN lang=EN-US>35</SPAN>岁，公司秘书，工作非常认真，由于要工作和照顾家庭，常休息不够，患有焦虑症。刘某为了养家及照顾年老双亲和教育年幼的孩子，精神压力过大，工作时间长，早出晚归，晚上要陪孩子读书，又要照顾两老，导致身心过劳，晚上睡眠质量不佳，头发脱落，白发斑斑。经年累月，过度劳累，戕害身心，常腰酸背痛、眼睛疲劳、消化不良，记忆衰退、头痛、头痛、胸闷耳鸣、脸色苍白。他虽然是<SPAN lang=EN-US>37</SPAN>岁的人，看起来却像<SPAN lang=EN-US>60</SPAN>岁人。后来他看了心理医生，找出了导致早衰老的主因。他开始尝试生活要放松，有充足的休息，降低工作量，调整心态，定时运动，使身心能愉快承载工作负荷，<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>善待自己<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>，<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>妥善保养<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>，及参与休闲娱乐活动。不到半年，他又恢复了活力。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><FONT size=4><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体"> 你三衰了吗？</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>1.</SPAN>生理上衰老<SPAN lang=EN-US>── </SPAN>视力过早衰退（远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳，严重时无法较长时间看书阅读。注意力难以集中，记忆力下降很快，体力不支，稍为一动，就会感到气喘吁吁，头晕目眩，无法长时间进行研究、教学等脑力劳动。此外，食欲很差，消化功能低下，胃肠功能紊乱，经常感到胸闷气短、心悸心慌。睡眠障碍也明显出现，例如、早睡、多梦、梦魇、睡眠的质量很差等。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>2.</SPAN>体质上衰退<SPAN lang=EN-US>──</SPAN>这类人体质上未老早衰的现象颇为突出。头发秃脱，白发斑斑或色泽无光，皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。年富力强的中年人外表看已苍老虚弱，体质、年龄大大超过实际年龄。体质衰退还表现在对各种疾病的抵抗力很差，经常伤风感冒，发高热肺炎。一旦得病后久久难以自行康复，需要住进医院治疗。过早患上多种本应该在老年期患的身心疾病，也是一种体质衰退表现。高血压、冠心病、脑血管疾病、甚至癌症等都是中年期常见的慢性疾病。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>3.</SPAN>心理上衰弱<SPAN lang=EN-US>──</SPAN>经常感到精力不足，心理性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退，思维功能和心理效能下降颇为突出。患者面对上述种种早衰征象，无法有效地创造性工作，心理上充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨，情绪上不稳定，怕烦易怒。凡此种种皆引起中年人知识分子思想上的苦恼和担忧。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><FONT size=4><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体"> 导致<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>早衰综合症<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>的主要因素<SPAN lang=EN-US>∶</SPAN></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>●</SPAN>工作因素<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 精神压力过大（主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长。）<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>●</SPAN>生活习惯恶化<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>●</SPAN>产生慢性病<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>●</SPAN>精神因素<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、担心生活费，（压力） 常感不安、紧张、忿怒、焦躁。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><FONT size=4><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体"> 早衰防卫窍门</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> <SPAN lang=EN-US>“</SPAN>未病防病，已病防变<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>：正确看待早衰综合症<SPAN lang=EN-US>──</SPAN>许多人认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业，整天醉心于工作、物质生活的追求，个人的理想进取，忽视了身心保健工作，以致不少中年人潜伏许多种疾病，甚至英年早逝，壮志未酬人先亡。早衰现象是一种危险的身心健康威胁的信号，及早寻找原因，及早检查防治，以达到<SPAN lang=EN-US>“</SPAN>未病防病，已病防变<SPAN lang=EN-US>”</SPAN>的作用。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 认识到定期体格和心理检查的重要性<SPAN lang=EN-US>──</SPAN>中年人，尤其中年知识分子，至少每年一次接受全身检查。及早发现问题，早期诊断，早期防治。不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。目前的问题是定期体检质量不高，流于形式，尤其是忽视心理健康检查，许多潜在的心理疾病被忽视和疏漏。特别是抑郁症和神经症各种心理社会适应不良的综合症。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 早衰综合症实质上也是一种身心适应不良的综合病症。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 强调体育锻炼的重要价值<SPAN lang=EN-US>──</SPAN>必须纠正人们普遍存在的一些错误想法，认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼，体力劳动绝不能代替运动。相反，前者是一种不规则的体力消耗，是一种输出，而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能。且生活起居有常，作息规律。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=4> 强调心理健康和心理卫生的重要意义<SPAN lang=EN-US>──</SPAN>有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的，那就是人必须愉快的生活，人类必须学会和养成一种乐观通观的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道，那这种人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使这个人腰缠万贯，权高势大，他们也是不幸福的，生活毫无意义。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><DIV class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"><FONT size=4> 中年是一个人一生身心和事业的成熟期，也是为社会作出较大的贡献的时期，但是由于种种因素，本人不注意体育锻炼和心理卫生保健，导致体质情况较差，现在已经到了必须要引起重视的时候了。</FONT></SPAN></DIV><DIV class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"><A target=_blank href="http://www.ourfeeling.com/news.php?id=996"><FONT size=4>http://www.ourfeeling.com/news.php?id=996</FONT></A></SPAN></DIV><DIV class=content><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; 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