骄阳 2004-11-9 22:58
[骄阳专辑] 体验训练——让你不再害怕口吃、逃避说话
[size=4][color=darkgreen] 每一次到外治疗，矫正期间差不多我都是说话最流畅的一位，从说话到心态，一切都很好。矫正结束，回到原有的环境中，面对自己以前所恐惧所逃避的人和场合，依然特别害怕，不敢说话。鼓足勇气，硬着头皮去突破，每次都结巴的要命。在治疗处刚刚建立的自信，在一次次挫折中终就崩溃，更增加了对口吃的恐惧感。但庆幸地是，还是突破了一个，敢于给父母打电话了，这正是我最需要突破的。[/color][/size]]B)q2[ JkH
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[size=4][color=darkgreen] 我请教过不少矫正师和心理医生，让他们给我找找久治不愈的原因，结论是： 1、没用方法去说话。 2、脸皮不够厚，胆子不够大。 没有用方法说话，这我承认，关键是不是我不用方法，而是到那个时候根本用不上方法。 脸皮薄、胆子小，这一点是我的弱点，我一向都这么认为的。为了练胆子，练厚脸皮，在每次治疗后阶段的社会实践训练中，我都是最积极的人之一，第一个当众演讲，抢着拿牌子……。 [/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 在王伟处进行厚脸皮魔鬼训练时，第一个在公交车上演讲，第一个当乞丐伸手讨钱，脸皮厚得还上公交车不拿钱买票，挂牌游街更是不再话下。 [/color][/size]-E9A3T+Q.a d'p B'X
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[size=4][color=darkgreen] 2002年开始，还为此研究成功学、心理学，大师的报告也听了，激励也没少练。[/color][/size]c&v6h2}8P y O^
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[size=4][color=darkgreen] 2003年还曾组织一批人进行当众说话训练，每天到大众公园喊口号、演讲…… 通过以上训练，胆子是大了不少，也敢于说话了，可一到自己所恐惧的场合和人面前，还是恐惧地说不出话，这种恐惧好象已经形成了条件反射，令人窒息。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 这么疯狂地练习还战胜不了对说话地恐惧感，真不知道胆子要大到何种程度。[/color][/size]oh'`
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[size=4][color=darkgreen] 细想起来，自己的胆子其实也不小，一身傲骨，又容易冲动的人，胆子还会小吗？有记忆的，曾在12年前打过三次架，都是为同学、朋友打抱不平。在一些需要勇气、胆量的场合，往往也冲在最前头[/color][/size]。[size=4][color=#006400][/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 内向胆小只体现在说话、人际关系方面，其它方面可是不怕流血牺牲的人。[/color][/size] b/S i4aO I
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[size=4][color=darkgreen] 口吃患者中不乏胆大如牛，豪气冲天之人。我曾遇到过一个广东给人当保镖的吃友，一身肌肉，浑身是胆，天不怕，地不怕，就怕说话。[/color][/size]3f} FI0k.z6v,t _
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[size=4][color=darkgreen] 勇气和胆量，毫无疑问是影响说话的，但绝不是口吃的主要原因。[/color][/size]h] h;B!P6^
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[size=4][color=darkgreen] 有一位矫正师的话，说到了我的心头：你的内心并没有完全接受口吃，允许口吃，还没有放弃同口吃的斗争。[/color][/size]Yc,K `!rMH
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[size=4][color=darkgreen] 一语中的。是的，经过几次心理治疗后，我知道矫正口吃，必须接受口吃，暴露口吃，允许口吃，无条件放弃对抗。同时也在努力这样做着。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 2001年前的几次治疗，都是在偷偷摸摸中进行的。除了几个最要好的朋友，周围人都不知道。[/color][/size]1hy1pxc1_#AT8a
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[size=4][color=darkgreen] 2001年后，随着病情的加重，周围人都知道我有严重口吃，同时也对治疗有了较深刻的认识，敢于彻底暴露口吃了。家人、朋友都知道我在治疗口吃，与陌生人交谈时，有时也会主动告诉：我有口吃请别介意.自认为自己完全接受了口吃，允许了口吃。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 是的，我的接受、允许是有底限的，在一般情况下都能接受、允许口吃，但在较重要的场合和某些人面前，是不允许自己口吃的。比如在对手面前，在学生面前，在严肃的长辈面前，还是害怕出现口吃的，也就难以避免地逃避说话，因为我知道，此时只要一说话，会条件反射性地出现严重口吃。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 病根找到了，诚请那位老师指教，他当时给我讲了不少心理疗法，主要是张景晖教授的理论，我完全能接受，并迫切想改变，但就是无法克服对口吃的恐惧。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 现在回想起来，主要是缺少对这种正确认识的深刻体验，因此，老的错误信念无法推翻。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 人有恐惧和执着，就会受束缚，就会有痛苦。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 执着于名利，成为金钱和权势的奴隶。[/color][/size]j.b yPL+[:f)k
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[size=4][color=darkgreen] 害怕口吃，就会被口吃所束缚。越害怕，越被紧紧束缚。[/color][/size]|(p*SX6O3Xx1cwON
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[size=4][color=darkgreen] 人记忆的特点是：对痛苦记忆最为深刻，甚至刻骨铭心。因此，口吃患者最深刻、最清晰的记忆，除了口吃，还是口吃。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 人有逃避痛苦、追求快乐的天性。要是认为口吃被人讥笑，让自己丢脸，影响自己的生活，是一种相当痛苦的疾病。那么，必然害怕口吃，逃避说话。对于每一个口吃患者来说，平时谁都有允许口吃的时候，可到重要场合是不允许的，逃避、掩盖为自然行为，这是人性，很正常。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 因此，我们虽然都知道道理，都想迫切治愈，也曾很用心，甚至勇敢疯狂地训练过，但最终都会放弃。 [/color][/size]X7JmT i/G
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[size=4][color=darkgreen] 人的一切行为都是为了逃避痛苦、追求快乐，带着痛苦的勇敢和疯狂训练，能坚持到多远？[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 因恐惧口吃，而掩盖口吃，逃避说话。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 因太在意口吃，而被它牢牢束缚。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 不彻底去除怕口吃的心理，你就无法在一些场合流利地讲话，永远不会有真正的说话自由。[/color][/size]eDm([j^
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[size=4][color=darkgreen] 消除对口吃的害怕心理，是根治口吃的关键。[/color][/size]2N2z$~:? p
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[size=4][color=darkgreen] 如何解决对口吃的恐惧心理？[/color][/size]8d/hPN+@ gj
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[size=4][color=darkgreen] 最简单的方法，就是让你的说话流利、不口吃。这样自然不会在意口吃，更不会恐惧口吃了。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 遗憾的是，至今为止还没有用手术或药物治愈口吃的先例。那只有通过心理疗法、行为疗法、发音疗法等治疗了。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 从使用这些方法几十年的情况来看，很难改变对口吃的态度，心理障碍难以去除，治标不治本。[/color][/size],w!{^)s B _a"Q0L3y
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[size=4][color=darkgreen] 从根治者的情况来看，都是从改变对口吃的态度后，也就是改变信念以后，才快速康复的。[/color][/size]3q,hC;h E"]#w
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[size=4][color=darkgreen] 对口吃的恐惧心理，来自错误信念，这个信念是怎样建立的？[/color][/size]w*Ax}B
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[size=4][color=darkgreen] 我们小时候口吃，大人们为了让我们快点改过来，经常这样吓我们：你口吃再不改，以后升不了学，找不到工作，娶不到媳妇。同时或多或少也受到过别人的取笑，并且也有过因口吃受挫的经历，甚至连电影、电视也在丑化口吃，你看影视中口吃的不是汉奸，就是坏家伙，好人没一人口吃。这样你就慢慢认为口吃丢人、口吃被人讥笑，继而聪明的联想到口吃不能与人正常交流，口吃影响学习、工作、生活，就有了口吃可耻、口吃痛苦的信念。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 这个可怕的信念一旦建立，那么就会有体验和行为去证实，你就成了一个真正的痛苦的结巴子，再怎么治也好不了。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 我来描述一下：信念——体验——行为，三者之间的关系。[/color][/size]+Dn8Fp"o&^*m q#{F
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[size=4][color=darkgreen] 通俗地说，信念是一种坚信的念头，是大脑中预先形成的认知系统，它的来源主要是环境、教育、亲身体验。[/color][/size]+n M/Zd e c
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[size=4][color=darkgreen] 三者之间相互连接，相互证明。有什么样的信念，就会有什么样的行为和体验；同样行为和体验也不断证明着信念的正确性。[/color][/size]%}U6NA3X*B
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[size=4][color=darkgreen] 我们口吃患者，都有口吃丢人、不能与人正常交流、影响学习、工作、生活，口吃非常痛苦的信念；那么必然会出现口吃的行为；同时口吃行为所带来的痛苦体验，时时真实的来证明着你的信念。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 如果不改变这个信念，那么相应的行为和体验也不会改变，你将是一辈子的结巴。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 只有改变了这个信念，不再认为口吃丢人、不能与人交流、沟通、不能快乐的生活，那么你的口吃行为和痛苦体验才会消失。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 改变信念，最快的方法就是体验。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 说教让人将心将疑，亲身体会才让人坚信不移。这是很多人，看了很多书，听了很多课，道理都懂，但就是无法改变自己的原因。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 我的改变，主要受益于模仿口吃的体验。通过持续的假装口吃与人交流、问路、购物、打电话、请人帮助、演讲等等，让我深刻认识到你只要人品好、行为正，别人根本不会讥笑你的口吃，口吃照样能与人交流、沟通，口吃根本不影响你购物、生活，只要你有实力、你有素质、你有亮点，口吃也根本不会影响你的事业，你没有能力，素质方面还存在种种问题，说话再流利，别人也会轻视你。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 认识的改变，一下子推翻了原有的信念。在多次的体验之后，这个信念越来越稳定。[/color][/size]"Dd"^K[*kZ
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[size=4][color=darkgreen] 用体验改变信念的方式很多，我是用假装口吃同社会、同他人大量接触后，改变了信念。也有轻微的口吃患者，通过观察发现正常人也都有口吃现象，改变了“我是口吃患者”的信念，走向健康的。也有通过别人教育，自己学习，认为口吃是上帝磨炼自己的礼物，改变信念,恢复正常的.也有的是自杀未遂，想到自己连死都不怕了，还在乎脸面和口吃吗？终就大彻大悟。更有我的一个性格特内向的初中女同学，因没有按时完成作业而被班主任赶出教室，尔后性格变得外向、泼辣…… [/color][/size].J"w4p w&z} ` ]
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[size=4][color=darkgreen] 我始终相信，任何问题都有解决的办法。对治疗口吃，也是如此，虽久治不愈，但坚信总能找到一种正确的治疗方法。[/color][/size]O1]HO/E lM
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[size=4][color=darkgreen] 以前的治疗法，过于高估了人的意志力，总认为人定胜天，认为只要有决心，有毅力，就能无所不能。戒烟、戒毒为什么这么难，因为总在违背人性。[/color][/size]1t @ X@:BI*w
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[size=4][color=darkgreen] 大禹治水，一改过去的堵，顺应水势改为输导，自自然然地取得成功。[/color][/size]l"r|b;E+y6^
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[size=4][color=darkgreen] 治疗疾病，尤其心因性疾病，顺应生命规律，顺应人性去改变，才是一种最适合大众、快速高效的好方法。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 有一句话,我们有必要记住:[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] [b]人为什么经不住诱惑，因为诱惑总是顺应人性。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 改变信念，关键在于体验，当然正确认识和环境也相当重要。尤其是环境，一个好的环境，不仅能迅速激发你的勇气和行动力，且能把良心体验的效果变极放大。一个人体验训练，不是难以进入状态，就是缺少体验的深透力。一个团队的集体训练，那将震憾心灵，效果特别好。建议有条件的朋友，组建团队共同进行体验训练。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 体验改变信念，让你的行为发生变化，信念改变后，轻微的口吃患者将会不治而愈。发音器官功能失调的朋友，以及有社交恐惧症的朋友，还要进行以下两步的训练：[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 1、言语训练：恢复言语节奏，强化发音器官功能。[/color][/size]\*n9Yq4yV
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[size=4][color=darkgreen] 2、交际、沟通训练：克服社交恐惧症，具备一定的沟通能力。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 一般吃友，语言神经系统功能都有所紊乱，发音器官也相当脆弱。平时情绪一变化，就是没有口吃意识，也会出现明显的口吃现象。要是不进行发音器官功能的调整，还会出现较多的口吃，长时间下去，你的信念又可能发生变化，口吃容易复发。[/color][/size]#gz)mEtg G n
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[size=4][color=darkgreen] 较严重的习惯性口吃，必须进行较长时间的发音法训练，否则就是没有心理障碍了，你也还是口吃患者，并且复发率很高。记住：信念并不是一成不变的。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 多数口吃患都有一定社交恐惧症。因平时与人交往少，欠缺说话、沟通的技巧，在说话场合很容易出现紧张、自卑感。在这种情况下正常人都会结巴，更何况我们说话曾有过问题的人呢？[/color][/size]o p+y3]N Q+O1G)q
[size=4][color=darkgreen] 练口才不一定能治口吃，但根治口吃必经要练习口才，只有对说话充满自信，才能轻松表达。以下几种类型的人，最容易通过体验训练，改变信念，脱离口吃苦海：有成就者，自身素质高者，环境好者，口吃轻微者。[/color][/size]l#IZ fq]
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[size=4][color=darkgreen] 一个人只要有光环，有优势，别人很容易忽略他的缺点，甚至认为他的结巴也可爱，有一种亲切感和平衡感。谁会在意周迅的口吃，谁会说韩红丑呢？多去体验一下，就能完全改变信念。[/color][/size]-C
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[size=4][color=darkgreen] 以前总认为有地位、有身份、有成就，高素质的人最难治，把自己也定位为这种最难治的人。各地的心理疗法，多数以练厚脸皮为主，每次训练潜意识当中总放不开，认为自己在行内也算个有身份的人，怎么能这样不要脸呢？因此，在外地训练时，想想没有人认识，能硬着头皮去做，回到家根本不可能去做。现在的方法真好，这些反而成了矫治的优势。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 环境不好或口吃之痛刻骨铭心之人，对口吃的错误信念会顽固些，也就只有通过震憾人心的体验，才能改变原有的错误信念。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 体验是改变信念的最快方法，但体验要有正确的认识做基础，同时，还要有把体验的各种良性感觉变极放大的能力（也可靠指导者去放大）。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 因自身尚在体验中，又写得匆忙，偏差难免，恳请各位兄弟姐妹补充完善。[/color][/size]+`'~(e n4o%W
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[size=4][color=darkgreen] 我的灵感多来自反对意见、不同见解，望能能听到各种不同的声音。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size] r*s(OBXi0U
[size=4][color=darkgreen] 也希望对这篇文章有共鸣者，能积极跟贴，不至于在短时间内沉贴。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 过于传统之故，到现在我还不会打字，文章都是柔月传上去的，这段时间她特别忙，代我回不了贴，还请多多包涵.在这先感谢各位跟贴的朋友了。[/color][/size] Td
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size] [size=4][color=#006400][/color][/size]
荔荔雨 2006-1-26 04:23
<P> </P><P> <FONT size=3> 好文章啊！要好好的读。</FONT></P>
自然 2006-2-22 14:50
<P> </P><P> <FONT color=#008000 size=4> 我觉得到目前对口吃理解的深度也不过如此了,对骄阳老师的 </FONT></P><P><FONT color=#008000 size=4>话如深切体会,并照着去做,对自己减少口吃是有很 的帮助的</FONT></P><P> </P><P> </P><p>［此帖子已被 自然 在 2006-2-22 6:54:09 编辑过］
绿华树 2006-2-22 23:36
<P> </P><P> 好文章！要细细读，还要积极的落实在我们的行动上。</P>
nonstutter 2006-3-4 18:49
<TABLE width="90%" border=0><TBODY><TR><TD><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"><B>骄阳</B></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><P>我们的性格怎么这么相似！！！！</P><P> </P>
过儿 2006-3-6 08:43
<P>能这样一定可以矫正口吃的！！</P><P>勇敢的和别人交流是最重要的！</P><P>我这两个月在家仔细的反思了以下自己，发现自己在很多时候都已经不相信自己，甚至瞧不起自己了。但是我试着改边了一下心态，时刻不望鼓励自己，自己给自己打气，当和别人交流的时候不想会不会口吃，只是想着会有什么样的收获，当有一点进步就对自己说自己很棒，结果效果很不错，已经一个月没口吃了！！</P><P> 失败多了，是需要很多的成功经历来改变长期受到的挫折所造成的影响的~</P>
绿华树 2006-3-6 18:44
<P> </P><P> <FONT color=#000080 size=4>欢迎过儿常来顶呱呱论坛！！</FONT></P>
荔荔雨 2006-7-17 23:36
<P> </P><P><IMG src="http://www.dggkc.com/bbs/images/Emotions/35.gif"><IMG src="http://www.dggkc.com/bbs/images/Emotions/35.gif"><IMG src="http://www.dggkc.com/bbs/images/Emotions/35.gif"></P>
瓦罗嘉 2006-7-19 19:32
<P>骄阳 我肯定会去西安的 到时间如果你有时间 我陪你好好聊聊 </P><P>说的好 我是第一次看到让我满意的关于口吃的文章 一针见血 </P>
振东 2006-7-26 22:02
<P>非常好，值得学习，顶呱呱在宣传口吃矫正上做了很大贡献，现在我每次上协会都要进顶呱呱心理才舒服</P>
荔荔雨 2006-11-21 03:00
<P> </P><P>zhichi !!</P>
大蛇头 2006-12-9 03:48
<P>写的很好,骄阳兄感触很深,我的偶像!不过"体验"要有正确的认识做基础这还不够,还要对口吃态度的改变才行,不然你会不敢去"体验"这项艰巨的使命,缺少行动力,只有态度改变了,你就认为口吃不丢人了,允许口吃了,你才有行动力去"体验",最终在潜意识里形成信念,使之无法动摇!如果动摇了,说明"体验"还不够!!而这个"体验"过程就是暴露口吃的过程,暴露越彻底,你就越自信,正面意识建立越快,这个过程往往需要1-2年(对严重的隐性口吃患者而言)!你只要迈出这一步了,"根治"就离你不远了,唾手可得!!</P><P>［此帖子已被 大蛇头 在 2006-12-8 19:52:58 编辑过］</P><P>［此帖子已被 大蛇头 在 2006-12-8 19:53:47 编辑过］</P><p>［此帖子已被 大蛇头 在 2006-12-8 19:56:35 编辑过］