骄阳 2004-12-16 06:03
[骄阳专辑] 如何摆脱口吃语言轨道?
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[size=5][color=#f73809] [b]如何摆脱口吃语言轨道[/b][/color][/size]
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[font=Times New Roman][/font][size=4][color=darkgreen] 掌握了脱离口吃语言轨道的方法，就能随时控制口吃。[/color][/size][size=4][color=darkgreen]——探索感悟[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 当我们遇到挫折、打击等不顺心的事时，头脑总会情不自禁的去想一些不愉快、使自己伤心的事情，越想越伤心。此时，我们都知道陷于这种消极情绪对自己不利，努力去想高兴的事，想让自己开心起来，但就是高兴不起来。[/color][/size]A\r {5T(U/J
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[size=4][color=#006400][/color][/size] [size=4][color=darkgreen] 这是为什么[font=Times New Roman]?[/font]因为，我们已经进入了消极情绪的轨道。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size] [size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 我们每个口吃患者，也经常会有这样的经历：当说话出现口吃时，说话就会越来越急、越来越快、越来越吃力。此时自己清楚，只要让身体放松下来、心情平静下来，把说话速度慢下来、缓下来就可以不口吃，但身体和嘴巴就是不听你的，照样还是紧张慌乱，急、快、猛、重，结结巴巴地说话。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 为什么会这样[font=Times New Roman]?[/font]因为，你已经进入了口吃语言的轨道，已被口吃语言的惯性所左右，你已无法控制自己。[/color][/size] I.jG6{/]"esy
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[size=4][color=darkgreen][b]一[font=Times New Roman].[/font][/b][b]如何摆脱负面情绪轨道[/b][/color][/size]
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[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]"M!Z(s n7H k*U1G!oII K7|
[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 让我们来看看外向性格者、乐观者、情绪管理专家是如何调整自己的情绪的。??人生不如意事十常八九，不管你是达官显贵还是贩夫走卒，在生活事业中同样会遇到众多不如意之事。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 快乐者和忧虑者最大的区别在于：前者遇到不顺心之事时，虽然也会悲伤或痛苦，但是能马上接受现实、转移注意力。他们会把注意力集中在解决问题的办法上，而不是问题本身；他们会通过做其它事情来释放内心的悲伤和压抑，而不会思虑已发生的伤心事，比如：找人聊天、出去玩乐、旅游。负面情绪滋生于思虑、中止于行动。后者遇到不顺心事情时，总是把注意力集中在问题本身，越想越伤心，越伤心对前途越悲观失望，陷入深深的痛苦中难以自拔。要想摆脱负面情绪的轨道，那么就要向乐观的人学习，向他们那样去做，他们能成功，你也能成功。[/color][/size]aV1JE L
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[size=4][color=darkgreen][b]二[font=Times New Roman].[/font]如何摆脱口吃语言轨道[/b][/color][/size]
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[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
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[size=4][color=darkgreen] 口吃患者一旦出现口吃，就会持续口吃，也就是进入了口吃语言的轨道。??如果能在瞬间摆脱这种轨道，那么你的口吃就无关紧要了。这是口吃矫治的重中之重。??让我来告诉你摆脱口吃语言轨道的技巧。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400] [/color][/size] [size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman]1. [/font]一旦出现较严重的口吃，马上停止说话，绝不急于表达。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 口吃患者为什么一旦出现一次较严重的口吃后，为什么就会马上进入口吃轨道，持续口吃呢[font=Times New Roman]?[/font][/color][/size][font=Times New Roman][size=4][color=#006400][/color][/size][/font] [size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 口吃患者都有急欲表达的特点，就是越是口吃、越说不出话，就越要说话，结果当然是几乎每句话都结结巴巴。我们为什么会这样做呢[font=Times New Roman]?[/font]因为，口吃了感到丢脸，心慌意乱，就一心想着快点把话说完。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman] 2.[/font]调整意焦和形态[/color][/size]k |)pM2w
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[size=4][color=darkgreen] 说话一旦出现明显的口吃后，我们的心理就会产生很大的波动，内心慌乱、呼吸急促、全身紧张、发音器官运作不协调。这是身心已经进入口吃状态的明显体现。此时说话必然口吃。[/color][/size] g2C:Km?%Q'KHrS
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 此时，你要马上调整注意的焦点，不要把注意力集中在所要说的那句话、那几个字上，而是要停下来，注意自己的呼吸，做几次深呼吸，让全身放松下来。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size]^7W:w#O x'|5ks,S
[size=4][color=darkgreen] 此时，如果能向对方承认自己的口吃、暴露自己的口吃，那是最好的调整。比如向对方说：我紧张时或我说话太快了，就会口吃，请允许我慢慢说来。当然，用自嘲或幽默也能起到同样的效果。直到自己不再注意口吃、身体放松以后再说话。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman] 3.[/font]转移话题：[/color][/size]0oL#@)T%apv
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 当一个话题使自己紧张、口吃时，消除这种紧张和口吃最简单的方法就是转换话题或换个环境。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 你看电视中的很多谈话节目，当嘉宾出现紧张或尬尴或嗑巴的情景时，有经验的主持人往往马上改变提问的方式或转移话题，这样一下子就能使对方放松下来。当我们在某些话题、某句话出现明显口吃时，就要停下来、转换话题，这样就不会进入口吃语言轨道。[/color][/size]H4}5n] S [
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[size=4][color=#006400] [/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman]4.[/font]用发音法有节奏的说话[/color][/size]S4[-G(?xYy3F5_
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[size=4][color=darkgreen] 说话时出现口吃，主要是心理方面的原因，但从言语的角度讲主要同自己说话太快、没有节奏有关，当然这种快和没节奏同心理紧张有一定的关系。心理和生理是相辅相成的关系，当我们调整好呼吸、放慢说话速度、增强说话节奏时，心理也会随之平静。[/color][/size]6~.SmT-}z2`q
[size=4][color=#006400][/color][/size]2}4^!f j'Vm\_on#d
[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 当说话出现口吃时，我们要马上停下来，调整好呼吸，用发音法去说话。严格做到，先吸气后说话，每句话不超过[font=Times New Roman]5[/font]个字，也就是每口气不超[font=Times New Roman]5[/font]个字。然后停下来再吸气，再说话。这样有节奏、有停顿的说话，可保证不口吃或很少口吃。[/color][/size]'`6m gtl5_
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 用以上四种方法摆脱口吃语言轨道有立杆见影的效果。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 说话出现口吃时，最好先要停下来，调整好呼吸、心理、生理再说话。当然此时如果再配合用自嘲、幽默、承认、暴露自己口吃的方法，那么效果会更好。不方便停下来时，就只能考虑用转移话题和转换环境的方法来调整了。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen] 口吃患者习惯于越是口吃越要急欲表达，因此停下来调整对他们来说需要一段时间的适应。不能停下来的主要原因还在于不能接受自己的口吃、怕别人笑话。实际上这种顾虑是多余的，你已经出现了口吃，别人已经知道了你的口吃，你继续不停地说下去，只会越来越口吃，别人对你的误会只会加重。因此，理智的做法就是停下来，调整以后再说话。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400] [/color][/size] [size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][b]三[font=Times New Roman].[/font][/b][b]台下功夫[/b][/color][/size][b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b] +_A~HTC h4C
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]Dj|w5`!o;r/S+W
[size=4][color=darkgreen] 台上功夫重在台下的训练。出现口吃之后的瞬间调整能力，并不是谁都具备的，这需要平时的训练。调整就是变化，变化能力越强，那么瞬间调整能力也就越强。口吃患者多数偏激、固执、好钻牛角尖、呆板不善变化之人。因此，我们在平时必须加强以下的变化训练。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman] 1 .[/font]对着镜子做鬼脸训练，先练习做各种各样的鬼脸，等到习惯后，再进行几种鬼脸快速转换的训练。比如：哭脸、笑脸之间的转换；严肃脸、轻松脸之间的转换；天真脸、成熟脸之间的转换等等。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman] 2.[/font]各种笑的训练??大笑、微笑、欣喜若狂的笑、天真的笑、满足的笑等等。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman] 3.[/font]自我解嘲训练[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen] 笑话自己的口吃，笑话自己其它不可改变或一时难以改变的弱点和缺陷。[/color][/size]&BPTm]B'Z
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[size=4][color=darkgreen] 比如对口吃的自我解嘲：①听我说话最能培养你们的耐心。②我说话你们就开心，我是你们的欢乐佛，不要忘了感激我。③你跟我学口吃，要交学费的。④老天爷给我口吃，是让我改改自己急躁、太要面子的性格。⑤其实口吃也不错，让我少犯了不少说话上的错误，比呱呱叫得乌鸦强多了。[/color][/size]Q"P5@"cF6M
[size=4][color=#006400][/color][/size] D'p
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[size=4][color=darkgreen] 比如对秃顶的自我解嘲：①跑马的街道不长草，聪明的脑袋不长毛。②聪明绝顶。③春江水暖鸭先知、老天下雨我先知。[/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][/color][/size][size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman] 4 .[/font]敢于在各种场合经常承认、暴露自己的口吃。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400][/color][/size]Y:e:^2G%u"W k
[size=4][color=darkgreen][font=Times New Roman] 5.[/font]深呼吸训练，放松训练。任何问题都有解决的办法，随着变化能力和瞬间调整能力的提高，我们不再是口吃的奴隶，而是口吃的主人。[/color][/size]^9_6Q1h ]Id
[size=4][color=#006400][/color][/size]0^!D,M ?)Rg v KKo)e
[color=#000066][此贴子已经被作者于2004-12-15 22:13:07编辑过][/color][color=#000066][/color]
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木林森 2004-12-28 06:53
<P>王哥啊 </P><P>这个我其实都知道了~</P><P>现在我就是做不到</P><P>我是没那个毅力</P><P>是不是我无药可就了</P>
红孩儿 2005-1-2 01:12
<P>楼上,用过这方法吗,</P><P>我用了在很多场合是很有效的.</P><P>好像心理障碍不那么严重时,很管用;心理障碍太严重时,用不上.</P><P>还得好好努力..</P>
zizi 2005-1-3 01:29
<P>哈哈，我好象能掌握这几点了！！！怪不得觉得现在不在被口吃那么捆饶了！！！！</P>[em02][em02][em02][em03][em03]
自然 2006-2-17 14:47
<P>你的表达已经说出了口吃的本质,口吃实际也没有什么,当你了解它时,就是逐步消灭它的开始</P>
nonstutter 2006-3-4 18:43
<P>就是</P><P>做起来太难了</P>
博士.. 2007-6-14 17:39
[size=3]好[/size]
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[[i] 本帖最后由 博士.. 于 2007-6-14 17:51 编辑 [/i]]
博士.. 2007-6-14 17:52
[quote]原帖由 [i]博士..[/i] 于 2007-6-14 17:39 发表 [url=http://www.dggkc.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=48761&ptid=549][img]http://www.dggkc.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]$m$P ~JsL"g {
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bluelazio666 2007-8-2 09:14
说的真好。
therockut 2007-8-2 23:53
顶你.......................
宇翔 2007-8-6 20:16
回复 #2 木林森 的帖子
这个我其实都知道了~'b ZJs ?5cg2N1n
#|e~pM?i
现在我就是做不到0@L#q1D YeS
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我是没那个毅力PQ RBR"l
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是不是我无药可就了
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说的好啊:victory: :lol :victory:
灼灼其华 2007-8-13 17:59
这个经常在做啊，只是强度不够，加油。。。。。。:victory: