风之翼 2006-10-31 18:44
<P>根据心理学和生理学的有关研究，在人的大脑中，经常有一个占优势的“兴奋灶”，即优势兴奋中心。它能把其他兴奋都吸引到自己这方面来，同时，该部位的兴奋能导致其他邻近部位的抑制，于是落在邻近部位的刺激就不易引起注意。这就是注意的心理机制。 这种优势兴奋中心是一种动态过程，它可以从一个部位转移到另一个部位。通常情况下，它是根据人们面临的任务，靠理智加以调节的。但是，如果大脑中的某一部位接受了一些相互关联的过久过强的刺激信息，优势兴奋中心往往就不听中枢神经的指挥调遣，在这个部位闹起“独立王国”来。由于它在这个部位“蹲点”，所以总是让人想着与该部位有关联的信息和事物，而对其他刺激信息视而不见，听而不闻。尽管大脑对它下了转移的命令，可它总是“阳奉阴违”地又溜了回来。 <P></P><P></P><BR>可以这么说，你的强迫症就是你现在生活中的“兴奋灶”，并且是唯一的，占据了绝对的优势。你的一切行为都是为了它在运转。家务变得无聊，脑子很乱，为此整天担忧郁闷。上我们论坛可能只是关注有没有解决心理疾病的“神奇招数”，而忽视了其他学员的优秀经验、不屑于或者是不积极参与各种讨论。其实这些行为都是在为强迫症这个兴奋中心不断地在加油，使它的火势烧得更旺。 <P></P><P></P><BR>我们的训练很强调生活，行动，积极的思维，挖掘各种活动的积极意义等等，这些都是为你建立一个积极的兴奋中心，与强迫症形成一个对抗之势，最后最终打败这个消极的兴奋中心。为了建好这个积极的兴奋中心，你必须积极行动起来，至少包括一下几个方面： <P></P><P></P><BR>１ 系统学习中心的训练教材。中心的理论教材促进形成积极的思维方式，为你如何行动指明了方向，奠定了思想基础。中心教材提供了各种具体操作方法，提供切实的技术保障。最后，踏实学习教材本身就是一项积极有建设性的活动，会夺回心理疾病占用的注意资源。 <P></P><P></P><BR>２ 积极生活。不要把众多生活内容的意义降低到只是能够消灭心理症状，它们都有其他更多更广的意义。以家务活为例， 它能够锻炼你的思考能力，事物管理能力，能够让你调节心理压力，能够增加生活情趣。可是如果你只是带着消除症状的目的，家务就会变得十分可恶。其他的活动，例如娱乐、工作、交友、体育锻炼等等，都是这样的情况。它们都有自己独特的意义，如果你只是带着消除症状的目的进行，它们也会变得索然无味，面目可憎。 <P></P><P></P><BR>３ 积极参与中心论坛。这一点应该属于第一点，但是因为你提到自己经常来上网，所以我单独列出来，详细讨论一下。你可能会不认可我的观点，说你几乎天天上我们的论坛，还不够积极吗？你上我们的论坛的次数还可以，但是问题在于你只限于（或者是大部分精力）在寻找一种快速的简单的解决之道，最好就像得了感冒，医生给你开一些药，你拿回去一吃就解决问题。这样参与我们的论坛不能够算是“积极参与”。积极参与我们论坛需要积极参与每个讨论，为其他学员积极地提供各种帮助，积极地参与中心在论坛组织的各种活动，积极地学习吸取其他学员的优秀经验，积极地来分享自己在生活中的积极经验等等。我在这里这样说，当然不是在否定你在论坛中已经发挥的作用，也注意到你的一些积极发言，但是我想你在那“几个积极地”方面还是很值得去努力的。这些方面的努力都是为你建立积极的兴奋中心在贡献力量。 <P></P><P></P><BR>在现阶段，消极的中心一定还是处于优势地位，这是你现在客观情况决定的。一方面，必须作好打大仗打持久战的准备。作为一名同样有心病经历的人，我可以向你保证初期一定会遇到一些困难，会吃一些苦头，这是不可能逃避的；另一方面，就要为你的积极兴奋中心积极努力。同样作为一名已经克服了心病的人，我可以保证经过一段时间的努力，心病可以被慢慢克服，最终完全战胜它。请记住，多做一分积极的行为就会削弱消极中心一分的势力。 <P></P><P></P>最后，祝你成功！<BR>