甜蜜蜜 2006-10-22 03:06
<SPAN id=yuyuzi><FONT face=楷体_GB2312 color=#800080 size=4>跟“我们”交谈，谈论自己（二）<BR>很多人都想知道，我现在说话怎样，现在我说话挺好的，经常得到邻居同事的鼓励与表扬。我们学校的一个主任问我：“你说说去北京后，说话怎样了？”我说：“您说呢？”那个主人任笑了，说：“管事了”我的一个老同事，类似中国口吃社区愚公正直的性格，他们网上的图像都一样，那天我们在集市上，聊天说话，最后他夸我：“老刘，真好了，说话不打锛了（打锛：就是说话中阻、不正常的停顿的意思），流畅了，那天我们得喝喝，为你说话不打锛。”我们都笑了。再有我们前边的邻居，我现在经常去他们家，他们经常表扬我，夸我说好好了，一句都不结巴了。 在北京林教授语言训练中心，我带过的57班，一个学员的母亲说我：刘老师，您太伟大了！我脸红了，我说：是林教授的方法好，是同学们有潜力。一天，晚上唐山的一个学员，给我打电话，汇报自己的情况，说：“刘老师，我现在说话很好，家里单位人都说我变了一个人，感谢您，您是我一生中最大恩人。”只有吃友才能体会到，得到这样的表扬的喜悦。听到这样的话，我感到我非常舒服，心里美滋滋的，比上中央电视台美。<BR> 我冷静的知道，口吃矫正是一项艰难的工作，其实我现在在生活中也偶尔出现气往上窜，胸闷、又要口吃的迹象，那我就绷紧肚皮，调整好说话的姿势，注意力转移在下，加上一些手势，就把话说了出来了，有这种感觉后，别恐慌，气息下沉，上身伸直，双肩垂下。用外部的动作，姿势调整紧张的心态，放松自己。有人经常问我，平时都练什么，下面我介绍一下我平时练习的内容，仅供参考。<BR> 我现在是间歇性练习，一周练习三、四次，每次一个多小时，我出家门，随着散步开始练习，自我放松术，来源于林教授课堂和陈安之的神经链调节术，再加上自己的体会。边走，边缓慢的说：“我\说话时\上身伸直，双肩\垂下，身心\放松，完完全全的\放松。”然后做深呼吸，腹式呼吸，慢慢的缓缓的，均匀的，深吸和呼净各三次。然后随着散步，在说：“我\说话时，上身\伸直，双肩\垂下，我\说话时\身心放松，完完全全的\放松，我\说话时\稳稳的说，慢慢的\讲。”然后就在做深呼吸，和上边一样。经常这样练习，头部好像有种气在下来，也容易进入一种慢轻松稳中的状态。接着，我就开始语言戒律练习，就是林教授语言训练中心的讲的切豆腐块练习，我找三个做为模板，:青蛙，用自己的舌头，卷住了\飞来的害虫;我望着，一条条\伸向远方的\高压输电线\出神;一辆\满载军用物资的汽车\沿着\黄河岸边的公路\行驶。\号是节拍的划分，是停顿的地方。练习时这三个句子不是练一遍，重要的巩固语言的模式。要让肌肉产生记忆。要让说话神经形成牢固的定势。接着，我就做嘿、哈练习。要求打开喉咙，气息下沉，声音有力，让声音砸向地面，掷地有声那种感觉。做10几遍就可以了。然后再做做，吹气泡练习，发出气泡音，体现声带轻松震动的感觉，原来这种感觉我找不到，现在可以随时找到。接着，我就绕口令练习，两三段。然后就是我自编的成功暗示语，这些成功暗示语是我自己编的，针对自己的弱点编的，编时不要带有否定词或贬义词，最好是积极向上的，潜意识不分好坏，分不清对错，只要一遍遍的重复就够了，况且潜意识是正常意识的3万倍，坚持练不怀疑，你的积极的潜意识才能进入你的骨子里，血液当中。我的成功暗示语：<BR>我能行，我很棒，我的语言很流畅。<BR>我稳健，我说话声音洪亮，语言有节奏，我说话大胆合理停顿，我比郭德刚、濮存昕的魅力大。（郭德刚说话气息是下沉的，濮存信稳健）<BR>我说话有重音，有停顿，韵律优美。<BR>我乐意同熟人、同事，和邻居、亲戚，和领导、异性进行和谐的交流，我与他们交谈感到非常轻松、自然、舒服、快乐。（我原来就和这些人交流困难，也痛苦）<BR>我的骨子里流淌着流利节奏的鲜血，我的潜能一定能够有序地、势不可当的，完完全全的绽放出来。<BR>注意朗诵成功暗示语时，一定全身心地投入，注意节奏。 <BR> 这就是我----道声珍重，练习的全过程。我平时经常看《成功学》的书，卡耐基的，拿破仑的，还有波音学，心理学的书，口吃矫正的书我也经常看。平时没事的时候，就上网找吃友聊天，能语聊得就语聊，尽量语聊。交流体会，互相鼓励，互相指正。我晚上散步练习的时候，还经常给我原来恐惧的亲戚打电话，我告诉过他们，我在做突破巩固训练，请他们帮助我。我认为加强现实中锻炼，对于流利说话的巩固作用非常大。<BR></FONT></SPAN><p>［此帖子已被 甜蜜蜜 在 2006-10-21 19:08:22 编辑过］