浔阳楼主 2004-12-6 22:37
<FONT size=3>《回 复》 （作者 平易） 我从98年开始才注意对自己重新评价，在96年我患了社交恐惧症，为此我迫不得已辞去了工作，开始研究心理学，但其开始阶段我一直摆脱不了病人角色，总在找所谓的各种方法改变自己，而这种找各种方法的行为无疑在一次次强化“我是患者”的观念，于是越挣扎越陷得深。直到有一天我终于有所悟了：我干吗总看不起自己，难道别人真的比我强吗？我开始注意自己的优点，开始观察别人，我发现原来他们也有很多毛病，我有很多方面比他们强。这是98年的事了，我从那时才开始真正的转变。在变化期间，当然经常有时会受到消极情绪的影响，但也有个规律，总体上是消极情绪一天天减少，你一定要会调整自己在低谷时的心态，要看到希望，只要你对心理学真的很了解，你一定会真正懂得这个总体是向上但又有波峰波谷的规律，一定要相信科学，只有量变的积累才会有质的飞跃。其实很多口吃朋友有时也会出现心理状态很好的时候，这是口吃也明显减轻，如果能够在较长的一段时间内始终保持这种心态口吃一定会自然消除，但是由于还没有完全能够应付消极心态和各种场合，一旦情绪不好或是某些场合压力过大，这种压力超过了我们现在信心的承受能力，结果消极情绪体验又出现了，所以信心又“回去了”。这种口吃朋友的不经意之中体验到的积极情绪，和你通过积极训练找到的积极情绪是很不同的，口吃朋友的这种积极体验是无意识出现的，而你却是积极追求的（这是你将来成功的关键）。在以前训练的过程中，我对波峰波谷总体向上的规律有很深的认识，但有是消极情绪出现也会使我的理智暂时失去作用，但我困惑时间不会超过两天（随着以后的进步困惑时间也进一步减少），在出现这种情绪是记住：千万不要让它牵着你的鼻子走，你可以用理智把你为什么出现这种坏情绪分析一下，在把你积极训练为什么能够成功的科学性分析一下，要把这两条分析的透彻，你用不了多久就会克服了消极情绪对你的影响（这其实就是认知疗法）。我从内心深处就已经有感觉我一定会成功的，我在以前经常做这样的比喻，如果你要找一样东西，你深信不疑它就在你的抽屉里，这时你一定会积极的寻找，直到把抽屉翻个底朝天最终找到了你要的东西，但如果你不能确定那个东西是否在抽屉里，可能由于抽屉里太乱找了一半你就放弃了，这就是对目标深信不疑所产生积极的动力，最终使你获得成功。 我从最开始研究心理学算起，有将近六年的时间，这也许对你是个坏消息，但请听我接着说。而实际从改变心态算起只由大概不到两年时间，当然这个过程因人而异，我因为有严重的社交恐惧症可能要比一般人时间长，另外再即使改变了心态阶段我也走了不少弯路，还有在改变心态的一些技巧和方法上的选择也会影响你进步的速度，不过这都不是最主要的，这只是时间长短问题。我在那个阶段也曾有过放松，这肯定是不好的现象，希望你要有毅力。不要太心急了，翻是要有个过程，只要你能够在这个过程中感受到欢乐就好，其实这个过程也像是在爬山一样，爬山的过程也是指的感受和回味的，这毕竟是我们所追求过的东西，是很有意义的，很值得这个过程将使我们人生的一笔财富，而这笔财富不用担心，没人能够夺走它，因为它只属于你，你为此奋斗过、付出过！ 本贴由平易于2001年12月21日13:39:55在乐趣园〖口吃矫正论坛〗发表. 《讲个关于我朋友的故事》 （作者 平易） 是真的。我已基本上消除了口吃，现在正帮几个朋友矫正呢。有朋友单位里招聘采购员，他在大家的鼓励下参加了，笔试非常容易通过了，但面试对他来说很难，在经过充分准备下他很自信的去了（还是有些心虚，但他要迎接挑战）。台上有十几名领导，台下有几十位观众，还有几十个竞争者，压力很大。由于准备充分，发挥比较理想，再面试中竟然第二名。过后，感触很深。其实人人都有底估自己的毛病，马克思说：伟人之所以伟大，是因为我们跪着 。心理学家说，人所担心的事有百分之九十不会发生，你想想你如果做好充分的准备，在面试时首先有了底气，你的大脑、嘴巴完全有你自己掌握，你答好答坏别人怎么可以控制你呢？著名的心理学家弗兰克尔在纳粹集中营中遭受百般折磨，他最后悟出一条真理：人在身体受到限制的情况下，还有最后一个权利，决定自己受外界影响程度的权利，这是人的终极权利，任何人无法剥夺。如果你只面对自己的情况下，你肯定可以把准备的题目倒背如流，面对大家怎么不一样呢？请仔细体会我上面说的话，这是认知领悟的方法，虽说不能立杆见影，但需要你重复的体验，重复是自我暗示的诀窍，量变才有质变。你应该对自己说：我能行、我会成功的。这个世界上只有一个你，没人能代替你，你要找到自己作为一个完整人的自我优越感（一位知名作家的格言）闭上眼睛体会吧！先到这吧，有空再聊。 祝你信心百倍，取得胜利 </FONT>