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气息下沉

[size=4][color=darkgreen][b]原载:口吃社区[/b][/color][/size]
[size=4][color=#006400][b]原帖:道声珍重[/b][/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen][/color][/size] [size=4][color=darkgreen]什么是气息下沉？[/color][/size]
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气息下沉是个体的主观感觉。指的是，我们说话是注意力神经兴奋点在小腹，在丹田。人的神经兴奋点在同一时刻只能集中在一个部位，你的兴奋点在小腹丹田了，就能使发音器官得到放松。生理学表明，运用相互对抗、相互制约的力量，才能对机体的某部分进行调解、控制。只有你腹部处以紧张状态时，才能使上身放松，不易于导致气息上窜，呼吸紊乱，胸闷气短，喉部紧张。当然，这需要你从心理上真正能够放松下来，这需要综合努力。只有你更好地认识口吃了，认识了自己；接纳了口吃，接纳了自己；在实践中锻炼后，你心理能放松了，再加上这一训练，才能起到良好的作用。

气息下沉训练，是深呼吸和嘿哈功的进一步延伸，它以深呼吸为基础，只有你深呼吸基础扎实了，才能转移注意力到腹部。只有嘿哈功练习熟练了，你才能很快找到气息下沉的感觉。

能做到气息下沉了，你在说话时才能在开始时由说话时，肚子动转移到肚子处于紧张状态，最后处于半紧长半松弛的共鸣状态。就像是音箱外面的震动膜，不紧不松。这样你在人交流时，当众讲话时，你才能使发音器官和胸部得到放松。正常人在交流说话时，他们的这两部分是放松的。

这就是我所要说明的发音的支点。发声说话的支点在腹部在丹田。

说话时还可以使用适当的手势，流利手势是促进说话的好方法。杰和气息下沉效果会倍增。瑞典学者的“双前置理论”提出了“韵律法”和“放松法”。其实我们的手势，引导提供了我们的说话的韵律，能为我们说话起到引导和开启的作用。当然我也发现了，有些严重的口吃患者，有动作但是还是发不出声音，还是说不出话。这是气息上窜，上身和发音器官紧张的结果。这就要求，心理放松，气息下沉，找到发音、说话的腹部这个发音的支点，让神经紧张、兴奋点在腹部、丹田。再加上手势的引导，讲话应该解决较多的问题了。流利讲话，是一个从心理上，从习惯上，升华的过程。要从心理上超脱，要在实践中不断体会、训练。[/color][/size]
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