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如何改善负面情绪

[size=3][size=4][b]如何摆脱低落情绪[/b][/size] [/size]

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e(|8X)|2wm9x [/size][size=3]     美国密西根大学的心理学教授兰迪·拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样[/size][size=3]来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法：[/size]
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3_2lu&|Kl@ [/size][size=3]第一种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免发生类似的问题。 ~%x5Mud6HT$U|~
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[size=3]第二种方法是，对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要忘记自己[/size][size=3]在其他方面取得的成就。 AfO DsjLs6d3~
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[size=3]第三种方法是，自我酬劳法，比如说，逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。 [}zA'J'N
　　
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[size=3]第四种方法是，想想有境况不如自己的人，或把自己目前的处境和过去比较一番。
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'O!N:EV&@;j,P [size=3]第五种方法是，参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑步、游泳等。 oQO#J(I
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哦，不错。。。。。。。。。。。。。。。