绿华树 2008-2-23 18:48
在现实生活中，减压是头等大事
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[size=4][color=darkgreen]2008年02月22日 04:27 [/color][/size] w O*Z-iV `^K
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[size=4][color=darkgreen] 市场经济时代，人们生活的压力越来越大，什么原因就不说了，关键的问题是怎样解压。
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你肯定读到或听到过不少方法，尝试过诸如瑜伽、桑拿、吃胡萝卜、爬山、打游戏等等，如果总结一下报上网上人们说的经验，你会郁闷地发现有效的减压手段都要花钱。#Y q$vL+p3v#q z,}
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从食物疗法来看，专家推荐的东西都不是西红柿大白菜之类，您这么大的生活和工作压力，怎么着也得多吃一些进口猕猴桃、美国甜橙、厄瓜多尔的香蕉和北冰洋的深海鱼油。您从小吃馒头咸菜长大的体格，应付不了现在这么多责任这么大压力。6bx [7J$cD7C9SFc
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药物疗法略好，因为现在西药直接用于减压有没有副作用的很少见，多半给你推荐的都是什么党参8钱、陈皮6钱、葛根少许、夏枯草3钱之类的东西，信不信由你，吃得好吃不好难说，谁知道你压力大的病理内因是什么？反正花不了什么钱。
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传统的解压方法是找人倾诉，但现在有两个问题，第一是人家也烦着呢，帮你解压还不定又引出人家什么伤心事呢；第二是隔靴搔痒，谁都会说“想开点吧，人生还是美好的”，废话，谁说我要想不开寻短见了？你是在暗示我是不是？
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很多女孩子说对付不开心最好的办法就是花钱，到商场小摊血拼一通，心情立马阴转多云，要是一句“人家今天不开心嘛”之后有人能埋单，那简直立刻是直接转晴阳光灿烂了。
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总说钱确实没意思，不过这是潮流，那些更直接的方法也是，比如长沙开的那家减压吧，有各种瓷器和能摔碎带响的东西等着您去摔，店家还怕碎片伤着您自己还为您准备了头盔。当然东西不是白摔的。 Z@.ZNM8F n"h
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但是从社会角度来看，现在确实到了全民共同探索不花钱而行之有效的减压方法的时候了。~Fh Z t9W
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在报上读到的最有名最有钱(关于越有钱压力越大的说法一直有争议)的人解压的方法都是闷在屋里大哭。不过这是名人不得不采用的方法，不见得最好，他们只是不能像普通人那样去减压吧摔瓶子揍木偶。
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鄙人职场多年，每次面试都被人问这个问题，“你如何克服压力”？英文叫“How do you overcome stress？” 第一次的时候我被问懵了，好像说了一些“我没什么压力，有压力就跟朋友喝喝啤酒”等这种很不上档次的话。面试我的是一个美国女老板，她说你知道我是怎么“overcome stress”的吗？我关起门在小屋里声嘶力竭地尖叫。|"v ]dv x2}7Ar
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我当时腿有点颤，天哪这得是什么压力才会尖叫，哪天她会不会不去小屋也不关门直接对着我尖叫啊！ o { O1A+y;cr B
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后来我去做了这份工作，我老板其实还不错，但位高权重，高处不胜寒，压力大是难免的。美国科学家做过这样的实验，一群猕猴中地位较低的公猴压力比较大，比较容易患动脉硬化；而当你把别处一只能力较强的公猴放到现有的猕猴群中，现有的猴群中地位较高的公猴逐渐产生动脉硬化的趋势。
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这件事需要翻译一下，就是在一个部门里级别低又想升迁的员工压力较大，但是当上级调来一个执行副经理而且传言他可能取代经理，这时经理的压力最大最有可能莫名其妙地对着你们尖叫。
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减压的关键其实就是找出压力大的原因，当然现在谁都知道原因，我是一个好经理，但现在有人要取代我，你说压力不是来自这个人还是什么？不过你还是有办法的，实在不行你另谋高就好了。o)r f!e
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最现实的减压办法，是你自己订出一些强行实行的、量化的指标。比如说，我工作压力一大吃饭就快，一个巨无霸两口半就下去，然后就会胃痛，那么好，现在我要求你吃一套巨无霸套餐的时间不得少于20分钟，吃下汉堡不得少于15.32口， 薯条不得两根以上一口吃等等。
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另外，要充分认识减压和增压的辩证关系，有些手段好像是减压其实反而是增压，想想看我老板尖叫为什么要到小屋里还关上门，为什么不大庭广众之下尖叫(现在许多老板是这么减压的)，就是因为你现在痛快一时，别人嫉恨在心变本加厉找你麻烦，你的压力岂不是更大？
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最后，减压一定要主动积极，前几年大家总说的“别理我，烦着呢”，不是有益的态度，越自闭压力越大，所以你喜欢打游戏就是喜欢打游戏，你要是压力太大已经近乎变态想去靠打游戏解压，你一定告诉大家一声我们帮你想想别的办法，好好的孩子可惜了儿的。
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(作者为某500强企业中国公关传播总监， 从事公关传播10年。)[/color][/size];i:B5S;B'R` }*CTx#v-c
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