温雅 2007-12-25 13:28
我采用的轻松减轻口吃现象的方法
原帖：黄沙茫茫\.E(]5|[9cF1KJ8H
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[b]1#[/b] [i]大[/i] [i]中[/i] [i]小[/i] 发表于 2005-12-20 18:09 `)` K"jW\
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[size=3][color=darkgreen]前两天口吃社区访问不了，吓了我一跳。还好，现在可以了。
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我有快1年没有访问论坛了，借口是事情很多。[em21] B;K
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我目前同别人交流，还是比较随意的。不过，我记得原来没有采用下述方法之前，跟人讲话还是蛮紧张的。F*yJ!K+RZ ?6J
我不敢肯定我的方法对别人就有效果，所以，我需要陈述一下我的一些事实
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1、我结婚了S \6xZw(f;?
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2、我很忙。工作了。业余时间管理一个网站7O$sf;B/e2X}
3、我天性乐观，经常都是笑容满面，勇气还可以，宽容，能善待嘲笑自己口吃的人。1z"e,\0[v.u_ A a
4、原来的口吃时重时不重。8^ r*| P^
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大家可以搜索一下我的老贴，我是主张用轻松的方法矫正口吃，顺其自然，从外形来上矫正口吃的，注意哦，不是心理疗法，发音法。
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我不知道我的方法是否长期管用，虽然已经有1年了，没有出现明显的反复。
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下面就是我的方法^/_!W'Ez'[ i.|9H
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1、紧张、恐惧的时候，就不说话，或者少说话，多用表情
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呵呵，这一点，恐怕与大多数的治疗方法背道而驰。我看了一些生理学的书籍（建议你们自己去看看），人自身其实有克服紧张的生理机制。很难想象，你可以紧张一天，一直紧张一个月。当紧张、恐惧来临的时候，你无需烦躁，无需与它战斗，你的身体会自动抵御这种紧张情绪。但是，如果你人为地想自己解决你的紧张情绪，那可能不会奏效，你可能会一直都紧张。你不要去克服，把一切交给你的本能。即使恐惧，也不管它。
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不说话，少说话。当你不说话的时候，口吃的条件反射，至少就不会发生了，而你也不会有那么多紧张发生了。你的潜意识就不会记录下紧张。下一次面对同样的环境，你的紧张也不会那么厉害了，久而久之，相同环境，你就不紧张了。
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此外，如果你还紧张、恐惧，那就把背挺起来！)}9j A'~8NS l7s'd
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2、紧张、缺乏自信的时候，靠墙，把背挺起来，把头抬起来?d7_,Y@
我背驼，本来想买背背佳，但是担心效果不好，又没有钱，所以朋友建议我采用这个方法治疗。结果发现，口吃居然少了很多。坐电梯，看书的时候，把脚、背、头都靠着墙。靠着墙，什么都可以做，但是不要练习说话哦。这一点很关键！！！！！！！！！！！！！U7UIMQ,B{/F
个人的感觉，背挺直的时候，人最放松，人体最能抵抗紧张的情绪。你躺在床上，跟亲人说话，会口吃吗？
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平时没有必要把背挺起来 e9f*_K0s9cFlo\"W"o:^
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3、抽出一点时间，跟别人交流思想9]:A b+UD6r,O
主要多听别人说话，交流思想，不是练习口吃哦，是开阔你的心胸。自己也可以说两句，如果紧张，就不说。
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4、不要做下面的事情;hj9|3c~i ^j
不要锻炼说话。不要有意识的锻炼说话。个人认为，周围的人，说话流利，所以你会潜移默化的学会正常的说话方式，所以无需练习说话。那完全是一种本能。Bk2s6?7bnL&K
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希望能对大家有所帮助。希望有更多的人贡献轻松的减轻口吃症状的方法。
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很有趣，现在我每次紧张的时候，把背挺起来之后，觉得背部很有快感，非常舒畅的感觉[em66]，这可能是新建立起来的一种奇特的条件反射。 不得不佩服人体本能的神奇！])T4f~[R'g
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5、不是口吃之后才少说话、不说话，而是紧张的时候。当紧张消除，你想怎么说就怎么说。
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6、某些紧张场合必须说话，那你就说下去。在大多数紧张情况下，坚持“紧张时刻少说话、不说话”的原则就可以了。
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7、后面有朋友跟贴说，紧张的时候，停顿一下，缓解一下紧张情绪后再说。可能我没有表达清楚，我也有这个意思。再加一句，如果实在缓解不了，那就少说。XJJ;LF7A9J
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最后强调一下，交流过程中，如果紧张情绪减缓，消除了，你想怎么说就怎么说。+d U p$d4g:H h&?$t:[
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［此帖子已被 茫茫黄沙 在 2007-7-4 10:30:44 编辑过］[/color][/size]
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