温雅 2007-12-1 17:38
对自己下午严重口吃诱因的分析
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[size=4][color=darkgreen][b]原帖：凉爽的风[/b][/color]
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[/size][size=4][color=darkgreen]发表于 2007-11-29 18:35 b)w R W _@
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本人在自我矫正阶段，目前打算从大声说话开始做起，我已经准备了一个文档，记录每天的经历，从11月27号下午开始，打算用一个月时间来分析此法的，12月27号，我会公布我的记录，和我对此法的分析。
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下面记录的时，11月29号下午接近5点时发生的导致严重口吃的一系列事情和我对自己的分析，贴上来，是希望我的经历和分析能给大家一点启示。
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有一个群里的朋友说因难以改变自己，想要自杀，我赶紧劝阻，加他QQ与他聊天，看的出来，他非常悲观，而我也引用自己的不如意，想以此缓解他比较激动的情绪，聊天其间，女朋友QQ我，要我做一件事，说的没完没了，让我很是烦躁，甚至有点愤怒，我就告诉她，有个人要自杀，他需要我的帮助，她的事晚上做，从女朋友返回的信息看，女朋友生气了，我脑海的第一个想法时：原来你是这样的人，还以为你很有同情心的，怎么一点都不支持去帮助一个需要帮助的人啊，还有一点失望的感觉。和那位朋友聊了一会，女朋友又发来信息，说我堂姐找我，女朋友让我QQ她，但实事时，我QQ在线，也已经加她为好友，有事情的话，直接Q我不就行了吗，女朋友说我堂姐这事就说了两遍，我也回了两次，我说她不是有我QQ的吗？突然感觉到女朋友怎么这么傻脑子啊，有一点厌烦和不可理喻的感觉。随后，堂姐Q我了，她说，为什么不把我们企业3个域名都一起指向新网站，我一看这问题，就知道，我得费一点口舌和她解释了，因为她是外行人，其间，她语音我，我决绝了，我说没麦，其实我有麦，只是放在抽屉里，但拒绝的最主要原因还是，我对说温州话真的没什么信心，一路来的打击，让我毫无信心，我总是逃避说温州话，因为我一说温州话，口吃总是非常多，还有就是，我姐姐挺优秀的，口才蛮好，和她对话来说明一个问题，我没这个自信。最后，她想了一个好办法，我突然感觉到，我怎么没想到呢，是不是我不够聪明啊。接下来，她接叮嘱我马上去办这个事情，要办这个事情，我得去和3个人打交道，3个全是温州人。看看时间，已经快下班了，心里想着明天再说吧，又想着马上办吧，思想矛盾，已经出现逃避现象和口吃预期恐惧。接着，我和3个其中之一，在QQ上说了事情。再接着，我又电话了另一个，面对这个人我口吃特别多，大概他比我优秀吧，自卑了，这次的通话表现非常差，又是难发，有是重复，其间，我还是没忘记要大声说话，但由于过度崩溃和逃避，声音恢复成老样子。过后，心理有点失落，但又有点理所应当的感觉，好像说的太好了，就不是自己的感觉。接着是第3个人，我从未和他通过话。我按了电话，是个总机，总机的自动声音说了一会，我就挂了，其一，我认为现在的状态很差，接到电话一定口吃严重，其二、我又对在同一个办公室的同事有所顾忌，害怕丢脸，虽然他再清楚不过，我有口吃，有时候很严重，但我还是本能的有所顾忌，接着我就挂了电话，之后，又拨了一通，还是挂了。此时，有一种，无能的感觉。因为我打了挂，打了又挂让我有挫败感，一种对自己的不满。做好这些事情，已经下班了，是该去吃饭了，但此时，我觉得，吃饭都没味道了，加上吃饭时会碰到第2个我打电话的人，我们经常在同一桌吃饭，但交流甚少，但不去吃饭最重要的原因，我想乘着这种糟糕状态消失以前，把他记录下来进行分析。
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整个一系列的事情，一个接着一个，对于平时比较空闲的我来说，一下子有点不适应，得好好分析下这一系列事情是如何让我状态糟糕了。
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1、一心想说通那位兄弟的思想，打字飞快，心理特别急，此时整个人比较激动，身体也有所反映：小肚子有点抽筋的感觉，但凡我小肚子抽筋，口吃就会严重[/color]l.Q
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[size=4]2、被女朋友烦的，情绪有点愤怒和反感，进一步恶化了情绪7b5O*SX1S
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3、又碰到了非常棘手的事情，事情接二连三的出现，情绪更进一步恶化'eMH+Q
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4、在解决事情的过程中，由于不良情绪伴随，出现了严重口吃，平时，我有一点点口吃的话，不怎么在乎，但出现严重口吃，依然会让我很难过
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5、一些平时一直存在，并未解决的问题与情绪共同合作，加剧口吃。比如：我温州话说的不好，对特定的一些人特别恐惧-TQ8vQh-k r2X
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6、虽然我这个人还算比较乐观，现在看来，一旦遇到紧急情况，正常思绪被打乱，那些潜伏下来的悲观情绪和自我否定习惯就会卷土从来。这有一次的说明，乐观积极的心态还不稳定，悲观否定的根基还很牢固
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对于上诉问题，我会根据每个问题，制定下适合我的具体方案出来。这需要大量时间，我会马上去做，到时候来把我看法再写上来。
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为什么非要把这些写上来了，又没有什么好方法。这个我是有目的的，我希望通过我的行为，让大家多多从自己出发，挖掘出真正需要改进的地方来，在制定有操行性又适合自己的方法对自己进行优化3|.j k/Z-\
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随时欢迎您一起探讨问题。9B&O n k"O-Rx2~.?
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