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呼吸训练

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[size=3][color=darkgreen]          [b]王 伟： 口吃患者的呼吸训练[/b][/color][/size]TsY$im8b3evyv
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　　口吃患者在说话时呼吸有两种现象：l|,VQP4L"W2q|A
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　　一是:患者只顾说话，而不顾吸气，致使发生口吃；*fq}qH7a
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　　二是:气还没有吸够，就抢着说话（出气），致使患者呼吸紊乱。声音的发出与呼气时的气流有关，这个紧要的呼吸如此紊乱，当然语言也要跟着乱起来。可见，口吃患者的呼吸紊乱是由于形成言语的发音的气体动力机制的不协调，缺乏准确的动作程序而引起的。主要表现为：说话时气短，上气不接下气，胸口堵塞，心窝里好象有一块大石头。gx y-iX9AX!AB"fN

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{A;s[Bi 　　其实，口吃患者平时的呼吸与正常人并没有差别，肺活量也是正常的，只是在说话时，呼吸才开始紊乱。如果口吃好了，呼吸也就会正常了。不过，当口吃引起呼吸紊乱时，呼吸的紊乱也会反过来加重口吃。所以，在矫治口吃的过程中，对症疗法的呼吸训练是不容忽视的，pK5vn]W-o)T

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　　根据口吃患者在呼吸上的问题，结合我们多年的临床经验，编了一套深呼吸操。实践证明，这套深呼吸操对矫治口吃具有奇特的疗效。怎么做深呼吸操呢？
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:UlE$w:Rh] 　　首先，两脚站稳分开，距离和左右肩齐，双脚不要弯曲。双手下垂，或者装在裤兜里。两肩微向后拉，不要上提。腹和头部稍向前倾。胸部收缩，双唇闭拢。头摆正。两眼注视前方，或者把眼睛闭起来，就象要入睡的样子。 全身肌肉放松，先把肺里的气流呼出来，然后才开始用鼻子吸气。吸气要匀、静、深、长，由少到多，不要断断续续。吸气时腹部用力向外凸出，要尽自己的能力吸气，但也不要吸得难受，就象闻花香一样，比如现在正是百花盛开的季节，你走进花园，香气扑鼻，你情不自禁的深深吸一口。气吸好后，使吸气状态保持片刻，就开始咽气，气咽完后，再休息片刻，就将双唇撮个圆孔开始呼气。呼气要慢、轻、柔、顺，由多到少，同时腹部徐徐收缩。呼气就象桌子上有一层灰，一口气要把它吹净，但又不能让尘土飞扬，做到强弱一致，不可忽快忽慢，忽轻忽重。呼气的时间越长越好，要注意锻炼节省用力气的能力。由于每个人的肺活量不同，呼吸的长短也不一样。初学时吸气为8~12秒，呼气12~16秒，熟悉后逐渐增长时间，以发挥自己的80%为限。口吃患者刚开始做深呼吸操时，可能出现头晕、腰疼、脑胀、腹胀等现象，这时患者不要管它，越是这样越是要练，不要怀疑做深呼吸对身体有什么害处。这些症状几天后会自然消失，消失后患者心里就会出现轻松愉快的感觉，并会逐渐获得语疗效果。
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f\t!jjU&L （原载《大众健康报》1992年4月3日）
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