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温雅 2007-11-3 06:31

体验训练——让你不再害怕口吃、逃避说话

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[size=3][color=darkgreen][b]原帖:骄阳[/b][/color][/size]
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　每一次到外治疗，矫正期间差不多我都是说话最流畅的一位，从说话到心态，一切都很好。矫正结束，回到原有的环境中，面对自己以前所恐惧所逃避的人和场合，依然特别害怕，不敢说话。鼓足勇气，硬着头皮去突破，每次都结巴的要命。在治疗处刚刚建立的自信，在一次次挫折中终就崩溃，更增加了对口吃的恐惧感。但庆幸地是，还是突破了一个，敢于给父母打电话了，这正是我最需要突破的。

　　我请教过不少矫正师和心理医生，让他们给我找找久治不愈的原因，结论是：[/color][/size]jC!h@9mpX
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　 1、没用方法去说话。%Vk:FR+QMT&}
　 2、脸皮不够厚，胆子不够大。2~0TL|0OjS,|
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　没有用方法说话，这我承认，关键是不是我不用方法，而是到那个时候根本用不上方法。
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　脸皮薄、胆子小，这一点是我的弱点，我一向都这么认为的。为了练胆子，练厚脸皮，在每次治疗后阶段的社会实践训练中，我都是最积极的人之一，第一个当众演讲，抢着拿牌子……。
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　　在王伟处进行厚脸皮魔鬼训练时，第一个在公交车上演讲，第一个当乞丐伸手讨钱，脸皮厚得还上公交车不拿钱买票，挂牌游街更是不再话下。#@/n2Q b"_&\ r

　　 2002年开始，还为此研究成功学、心理学，大师的报告也听了，激励也没少练。 t;g.S6OC

　　 2003年还曾组织一批人进行当众说话训练，每天到大众公园喊口号、演讲……h&kheH}|3[
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　　通过以上训练，胆子是大了不少，也敢于说话了，可一到自己所恐惧的场合和人面前，还是恐惧地说不出话，这种恐惧好象已经形成了条件反射，令人窒息。

　　这么疯狂地练习还战胜不了对说话地恐惧感，真不知道胆子要大到何种程度。

　　细想起来，自己的胆子其实也不小，一身傲骨，又容易冲动的人，胆子还会小吗？有记忆的，曾在12年前打过三次架，都是为同学、朋友打抱不平。在一些需要勇气、胆量的场合，往往也冲在最前头。

　　内向胆小只体现在说话、人际关系方面，其它方面可是不怕流血牺牲的人。
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　　口吃患者中不乏胆大如牛，豪气冲天之人。我曾遇到过一个广东给人当保镖的吃友，一身肌肉，浑身是胆，天不怕，地不怕，就怕说话。5H}!Mf#P!| Q
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　　勇气和胆量，毫无疑问是影响说话的，但绝不是口吃的主要原因。a*sQXwab
　　
　　有一位矫正师的话，说到了我的心头：你的内心并没有完全接受口吃，允许口吃，还没有放弃同口吃的斗争。n;n']h7z
-B$Y!axH%JR-NGe/Y*X
　　一语中的。是的，经过几次心理治疗后，我知道矫正口吃，必须接受口吃，暴露口吃，允许口吃，无条件放弃对抗。同时也在努力这样做着。

　　 2001年前的几次治疗，都是在偷偷摸摸中进行的。除了几个最要好的朋友，周围人都不知道。

　　 2001年后，随着病情的加重，周围人都知道我有严重口吃，同时也对治疗有了较深刻的认识，敢于彻底暴露口吃了。家人、朋友都知道我在治疗口吃，与陌生人交谈时，有时也会主动告诉：我有口吃请别介意.自认为自己完全接受了口吃，允许了口吃。I8y A)KI$g
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　　是的，我的接受、允许是有底限的，在一般情况下都能接受、允许口吃，但在较重要的场合和某些人面前，是不允许自己口吃的。比如在对手面前，在学生面前，在严肃的长辈面前，还是害怕出现口吃的，也就难以避免地逃避说话，因为我知道，此时只要一说话，会条件反射性地出现严重口吃。V c|A}-V;Y!\
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　　病根找到了，诚请那位老师指教，他当时给我讲了不少心理疗法，主要是张景晖教授的理论，我完全能接受，并迫切想改变，但就是无法克服对口吃的恐惧。

　　现在回想起来，主要是缺少对这种正确认识的深刻体验，因此，老的错误信念无法推翻。
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　　人有恐惧和执着，就会受束缚，就会有痛苦。z`zO s.R
　　执着于名利，成为金钱和权势的奴隶。
　　害怕口吃，就会被口吃所束缚。越害怕，越被紧紧束缚。K6d"v"z.F|k

　　人记忆的特点是：对痛苦记忆最为深刻，甚至刻骨铭心。因此，口吃患者最深刻、最清晰的记忆，除了口吃，还是口吃。.hFb'u]6~? F6Je
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　　人有逃避痛苦、追求快乐的天性。要是认为口吃被人讥笑，让自己丢脸，影响自己的生活，是一种相当痛苦的疾病。那么，必然害怕口吃，逃避说话。
对于每一个口吃患者来说，平时谁都有允许口吃的时候，可到重要场合是不允许的，逃避、掩盖为自然行为，这是人性，很正常。
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　　因此，我们虽然都知道道理，都想迫切治愈，也曾很用心，甚至勇敢疯狂地训练过，但最终都会放弃。
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　　人的一切行为都是为了逃避痛苦、追求快乐，带着痛苦的勇敢和疯狂训练，能坚持到多远？9kpdNDQ9q&mX"E
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　　因恐惧口吃，而掩盖口吃，逃避说话。
　　因太在意口吃，而被它牢牢束缚。
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　　不彻底去除怕口吃的心理，你就无法在一些场合流利地讲话，永远不会有真正的说话自由。
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　　消除对口吃的害怕心理，是根治口吃的关键。
　　如何解决对口吃的恐惧心理？
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　　最简单的方法，就是让你的说话流利、不口吃。这样自然不会在意口吃，更不会恐惧口吃了。z~}nY
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　　遗憾的是，至今为止还没有用手术或药物治愈口吃的先例。那只有通过心理疗法、行为疗法、发音疗法等治疗了。

　　从使用这些方法几十年的情况来看，很难改变对口吃的态度，心理障碍难以去除，治标不治本。,fL!z-Uc)RX!L.I5L u

　　从根治者的情况来看，都是从改变对口吃的态度后，也就是改变信念以后，才快速康复的。
　　
　　对口吃的恐惧心理，来自错误信念，这个信念是怎样建立的？
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　　我们小时候口吃，大人们为了让我们快点改过来，经常这样吓我们：你口吃再不改，以后升不了学，找不到工作，娶不到媳妇。同时或多或少也受到过别人的取笑，并且也有过因口吃受挫的经历，甚至连电影、电视也在丑化口吃，你看影视中口吃的不是汉奸，就是坏家伙，好人没一人口吃。这样你就慢慢认为口吃丢人、口吃被人讥笑，继而聪明的联想到口吃不能与人正常交流，口吃影响学习、工作、生活，就有了口吃可耻、口吃痛苦的信念。
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　　这个可怕的信念一旦建立，那么就会有体验和行为去证实，你就成了一个真正的痛苦的结巴子，再怎么治也好不了。`D:o L#J#g

　　我来描述一下：信念——体验——行为，三者之间的关系。

　　通俗地说，信念是一种坚信的念头，是大脑中预先形成的认知系统，它的来源主要是环境、教育、亲身体验。

　　三者之间相互连接，相互证明。有什么样的信念，就会有什么样的行为和体验；同样行为和体验也不断证明着信念的正确性。iMe? k2U

　　我们口吃患者，都有口吃丢人、不能与人正常交流、影响学习、工作、生活，口吃非常痛苦的信念；那么必然会出现口吃的行为；同时口吃行为所带来的痛苦体验，时时真实的来证明着你的信念。3f,t#J"k)i#Cpm%uj5|7R
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　　如果不改变这个信念，那么相应的行为和体验也不会改变，你将是一辈子的结巴。
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　　只有改变了这个信念，不再认为口吃丢人、不能与人交流、沟通、不能快乐的生活，那么你的口吃行为和痛苦体验才会消失。
　
　　改变信念，最快的方法就是体验。 c}N.v.k
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　　说教让人将心将疑，亲身体会才让人坚信不移。这是很多人，看了很多书，听了很多课，道理都懂，但就是无法改变自己的原因。t(vE-F"s$E*P

　　我的改变，主要受益于模仿口吃的体验。通过持续的假装口吃与人交流、问路、购物、打电话、请人帮助、演讲等等，让我深刻认识到你只要人品好、行为正，别人根本不会讥笑你的口吃，口吃照样能与人交流、沟通，口吃根本不影响你购物、生活，只要你有实力、你有素质、你有亮点，口吃也根本不会影响你的事业，你没有能力，素质方面还存在种种问题，说话再流利，别人也会轻视你。

　　认识的改变，一下子推翻了原有的信念。在多次的体验之后，这个信念越来越稳定。${H6aLx%R
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　　用体验改变信念的方式很多，我是用假装口吃同社会、同他人大量接触后，改变了信念。也有轻微的口吃患者，通过观察发现正常人也都有口吃现象，改变了“我是口吃患者”的信念，走向健康的。也有通过别人教育，自己学习，认为口吃是上帝磨炼自己的礼物，改变信念,恢复正常的.也有的是自杀未遂，想到自己连死都不怕了，还在乎脸面和口吃吗？终就大彻大悟。更有我的一个性格特内向的初中女同学，因没有按时完成作业而被班主任赶出教室，尔后性格变得外向、泼辣……
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　　我始终相信，任何问题都有解决的办法。对治疗口吃，也是如此，虽久治不愈，但坚信总能找到一种正确的治疗方法。'h xT8ot)X R+U3G?+Q

　　以前的治疗法，过于高估了人的意志力，总认为人定胜天，认为只要有决心，有毅力，就能无所不能。戒烟、戒毒为什么这么难，因为总在违背人性。E(x8idP)\CJV
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　　大禹治水，一改过去的堵，顺应水势改为输导，自自然然地取得成功。
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　　治疗疾病，尤其心因性疾病，顺应生命规律，顺应人性去改变，才是一种最适合大众、快速高效的好方法。

　　有一句话,我们有必要记住:
　　[b]人为什么经不住诱惑，因为诱惑总是顺应人性。[/b]
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温雅 2007-11-3 06:33

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[size=3][color=darkgreen][b]原帖:三漠[/b]
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“在王伟处进行厚脸皮魔鬼训练时，第一个在公交车上演讲，第一个当乞丐伸手讨钱，脸皮厚得还上公交车不拿钱买票，挂牌游街更是不再话下。”比成功舰队的训练还要彻底！但为什么还是没治好口吃？上海协会也有一个几年前参加过王伟班的吃友，现在口吃挺重。是不是应该思考其他的方法，不能只是一个思路，最后才能最终找到一个适合自己的方式。2\4ibrx;A!o2Q1RS(R

骄阳的经历很值得大家学习。[/color][/size]6k{P+Ym M*wAp
[size=3][color=#006400][/color][/size] ,{L6W3Y:r SW#q7G
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[size=3]发表时间：2004-10-27 9:06:18　[/size]3No0C;Mkoa6b:H:c
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温雅 2007-11-3 06:34

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[size=3][color=#006400][b]原帖:平易[/b][/color][/size]
[size=3][color=#006400][/color][/size] &h-u?9n!M
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[size=3][color=darkgreen]三漠兄:[/color][/size]
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　成功舰队是一个方向,希望大家多看到它的积极意义,毕竟刚刚出现不久,能给大家带来帮助也确实是有目共睹的,本来嘛,其他的方法据我所了解可坚持性、是否人性化、长期效果等都有很大的问题，所以，对成功舰队的要求过高也是不公平的，虽然没有在短期训练中使大家完全走出来，至少它有这样一些其他方法所不具备的优势：1 这是一个转折点，所有参加过该训练的朋友，即使口吃没有完全消除，但是他们获得了信心看到了希望，如果照这样的方向坚持一定能成功，这个训练之前是困惑迷茫并且是一种恶性循环，而训练之后，生活翻开了新的一页，口吃的好转和性格的改变走向了良性循环，这些大家可以在网上联系那些参加过成功舰队的朋友，他们会给你答案的。2 可坚持性大大增强，以往的其他方法由于缺少激励和积极的意义，并且甚至有的方法让人感到痛苦，所以，很多人回到家后便放弃了，而成功训练更为人性化和积极，始终让你在快乐中希望中改变，所以，许多人回家后如果不进行训练就感到缺少点什么，因此成功舰队的方法能够调动出大家的主动性。3 成功舰队把矫正口吃定位最低目标，把追求成功快乐自由树立为更高更远大的目标，这就使得成功训练意义远大，大大增加了训练者的自我价值感，再对这些人性中美好的追求过程中，口吃便会渐渐自行消退，口吃的消除是其过程的副产品{`$[i(J'b7X%T

　大家应该对成功舰队更多的理解和支持！它毕竟刚刚出生不久，不要把他轻易的否定，应看到它的优势和积极的一面，不好的地方还要大家多提意见和建议，帮助它成长，任何一种新理论方法出现的时候，都需要大家的支持和理解，如果只看到它还不是最完美的就一棒子把他打死，太不公平了，世界上没有完美的方法只有更好没有最好，那些好理论方法事实上也都是由一个完善的过程。
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　希望大家支持成功舰队！7}7} v&_7l
　 [/color][/size][url=http://xfkcjz.51.net/zixinrensheng/9zhongguochenggongjianduitupoxunliandeyiyi.htm][size=3][color=darkgreen]成功舰队训练的意义[/color][/size][/url]0i8I8ji+j2va6v;?

[size=3][color=darkgreen]［此帖子已被平易在 2004-10-27 20:17:03 编辑过］[/color][/size]
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温雅 2007-11-3 06:36

[size=3][color=darkgreen][/color][/size] ~Q*q2WH1?:Zz
[size=3][color=#006400][b]原帖:三漠[/b][/color][/size]
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[size=3][color=darkgreen] 我没否定过成功舰队，平易，我倒希望你也注意一下语言训练的技巧，我也在经常看成功学的书籍，我的意思是，骄阳这样有毅力的人都未必能由此治好口吃，也让大家别太死板了，现在没有一个完全有效的方法。发音法也是有效的，放松法也是有效的，你的成功疗法也是有效的，但是，要治好，则可能性都不大，我们希望不要让口吃者太失望。现在没有普遍适用的方法，也没有绝对有效的方法。现在连口吃原因还没搞清楚。一种有效的方法宣传可以，但不要夸大效果。[/color][/size]'[,h;EM3l
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