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绿华树 2007-10-23 23:44

频阳: 呼吸疗法(一)

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[size=4][color=darkgreen][b]作者: 频阳[/b][/color][/size]0\;k2D&R2KOL'}&T1J0\
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[size=4][color=darkgreen]       气息是声音的动力。发音是和气息分不开的。所以古人有“气者音之母”的说法。声音的高低强弱、音质的好坏以至感情的表达，都和气息的运用密切相关的。所以，掌握好呼吸是言语训练基本功的一个重要环节。

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　　　胸腹联合呼吸，这在中外普遍被认为是比较好的呼吸方法。吸气时身体适当放松，两肩自然下垂，两肋渐渐扩张，气息从口鼻自然地吸进去，深至肺的下部，我们平卧在床上时的呼吸，一般就是自然的胸腹呼吸。现在世界上发达国家有的专业学校从言语训练一开始，就要求学员躺着练习发音、默诵，有的用这种方法训练长达三个月甚至半年之久。这样做主要是为了使学员感觉到他所需要的正确呼吸，牢牢记住平卧吸气时的位置，使这种呼吸成为习惯。改变自己平时不正确的处于自然状态的呼吸方法。
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　　有时候做一下嗅觉的练习,对体会吸气也是有帮助的。如用闻花香的感觉作深吸气，也是人们经常采用的一种方法。

　　气吸得深还仅仅是一个方面。呼气则是呼吸训练的主要部分。要会节约用气，控制用气，锻练控制呼气的能力因为说话时善于控制气息，对患者矫正口吃重建语言习惯是很重要的。$K;hB |AEE"M5e
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　　呼气时胸肋不能一下子松驰下来，而要保持吸气时的状态，小腹收缩，用腹肌及横膈膜的力量将气托住，平稳均匀慢慢地呼出。
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　　此外，吸气不宜太急，要少而顺，吸得适度，不能过多；过多则会造成呼吸气官僵硬。发音、说话不能把气放完，要留有“富裕气”。c4k:JMZ3k
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　　往往有这种情况：气吸得比较饱满，但是不善于控制运用，一开口就把气冲出去很多，结果气还是不够用，气不够用了，就要发生口吃。在发一些送气音及擦音声母字时，更容易出现漏气现象，气多掩盖了韵，字音也被吃掉听不清了。0E.g!d^@

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      在舞台上的传统说唱中，常用“气口”这个术语。气口就是指换气的地方与换气的方法而言。气口还分大气口和小气口之别。大气口是指换气，小气口是指偷气，就是在人们觉察不到的一瞬间很快地换气。,g}'n%ue+X{?
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　　换气的方法应随着感情表达的需要而有所不同。感情非常激动但需要竭力控制时，往往需要快吸慢呼把话说出来。有时，强压住感情但最后终于还是爆发了出来，则往往是慢吸快呼把话说出口。有时说比较紧急的事会快吸快呼，而在平静地叙述时又是慢吸慢呼等。人的感情是复杂的，呼吸的状态和方法也随着感情的变化而变化，使其有助于感情的表达。
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　　有一种现象要注意防止，就是气口没安排好。在换气的地方没有换好，可以偷气的地方不偷气，以至一段话说到后来气不够用硬撑着说。气尽则声嘶，声嘶则力竭，肯定会出现口吃。说的人费劲，听的人也吃力。另一种现象是有人习惯与一停顿就把气放掉，结果把欢快的话语说成了悲伤的调子，说话不大自如，甚至口吃，破坏了情绪，也影响了语言效果。F-u'w.bH
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　　发音与吐字，用气是紧密联系在一起的，气为音服务，音为字服务；所以要把三者有机联系起并结合语言训练来进行练习。A1DE)Q/c#eHv
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　　有人说话声音很响，但方法不对头。字为音所包，听来有声无词，听不出说的什么内容，也就是我们常说的音包字。产生这种现象的原因是多方面的，一方面与吐字有关，用喉不用口，口齿松驰，部位不到家，出字含混无力；另一方面则是发音的问题，音位靠后，喉头开得太大，共鸣太多所致。共鸣的运用不仅可以扩大声音的响度，对于音色音质的变化也起着重要的作用。很好地运用共鸣是完全必要的。但是不能为共鸣而共鸣，声音是要为语言服务的。这种音包字的现象，往往出现在声音条件比较好的男同志身上，要纠正这个毛病，就要把声音往前送，并根据发音的特点和吐字归音的要求，改变不良的发音习惯，使声音在语言中发挥应有的作用。
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　　还有人吸气已吸到上胸，气息浅，支持力不大，发出来的音飘弱无力，有的甚至吊在上面，当然也传不远。由于气浅，往往就把力量集中到喉部，依靠声带，力求达到强一些的声音，加重了声带的负担，造成声带的过渡疲劳，甚至受到损伤。)Qk8U3\HF9a Kd
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　　音域窄也是普遍存在的一个问题。就以回声来说，往往是阳平不够高，阳平、上声升不上去，去声降不到底，语言很平。因此，扩展语言的音域就是非常必要的了。做一些夸大的回声及音阶练习，是有帮助的。夸大回声就是把阳平的高音处与去声的低音处拉开、夸大。音阶练习，不一定要跟着旋律进行，可以从自己感到适合的音高开始，逐句提高，然后逐句降低，就是从中音区往高低两头发展，达到自己力所能及为止。在扩展音域的基础上再扩大音量。这里要特别强调的是不要把音高与音量混为一谈，音高是指声音的高低，音量是指声音的强弱，两者是不同的。有人常常把声音放响的同时把调门也提高了，这种现象女士较多。A|Grq.yJ;z
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   吐字、用气、发音是紧密结合在一起的。都是为语言为表达思想感情服务的。在各种练习时都要吐字清晰，有气息支持，有共鸣位置，声音响亮自如，不能只注意声不注意字，也不能只注意呼吸不注意感情，都不能偏废和忽视。

　　[b]呼吸的控制：[/b]

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　　人们的呼吸运动是随着自然环境和人的心理状态的不同而变化的。它不是均匀的、相同的、一个模式的活动。客观环境和内在的心理因素时刻在调节着它，使它变得粗重。变得平和，常常不是个人意志能够控制的。例如，平时不常上高楼的人偶然要他蹬上五楼、六楼，一口气蹬上所去楼层，心律加快，呼吸急促，甚至上气不接下气。不常长跑的人，偶然让他疾速跑步十多分钟，也会出现同样的情况，清晨散步到花园里，空气清新，鸟语花香。人会情不自禁地深深吸进几口气来，神清气爽，仪态盎然。初恋的男女第一次约会，或第一次到对方家里去，当刚见到恋人或走到其家门口时，心跳会加快，呼吸急促而紊乱,看戏看电影看到惊险处人的神情会异常专注，屏住呼吸，似乎害怕自己的任何一个细微的不谨慎的动作弄出一丝响声，惊动林中鸟，草丛中蛇一样。

　　但是，我们在呼吸的训练和发音法的练习阶段，通过人为的努力，可以改变上述情况，人不能控制自身对客观环境的感知，但可以控制自己的行为。像什么时候起床，应该怎样洗漱，什么时间吃饭，几点钟应去上班一样，人的行为可以自己控制，自行安排。DI-H:l^P

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　　口吃患者都会有个自我感觉，每当发生口吃的时候，大部分时间我们的呼吸都会出现功能性紊乱，都会急促或上气不接下气，气不够用，我们说话流畅，言语顺利时，我们心情平静，情绪安定。上面我们也用很多篇幅谈了呼吸和发音的关系，现在我们可以认识到发音说话时呼吸运动模式的重要性了。_ow/q\Z"wA N

      那么，呼吸训练，建立新的呼吸运动的模式，在语言训练和练习发音法阶段，显得异常重要。它对我们行为疗法时期建立新的语言习惯也很关键。[/color][/size]
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[size=4][color=#006400]    [b] [ 接下篇:呼吸疗法(二) ][/b][/color][/size]| O&uV.y6s@2H;q'X1R
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