温雅 2007-10-20 11:33
病态性格 影响心理健康
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[size=3][color=darkgreen] 生活中种种压力，使患上抑郁症的人在近年激增。一个人的心理有问题，跟他的性格有密切关系。及早认识及改善性格，对提升精神健康，预防焦虑症、抑郁症等有正面帮助。
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焦虑症、抑郁症很多时候与焦虑或忧郁性格有一定关连。 ,~2Pt]/S a(};M
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[b]性格五大特征[/b]
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自上个世纪80年代开始，著名心理学家Costa & McCrae运用统计学的方法，归纳出性格的主要五大特征，包括：
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＊神经质——时常经历到负面情绪，如焦虑、忧郁。 0u-J PR d*p!F2p\
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＊外向性——喜欢寻求刺激和社交生活，对外在环境感到兴趣。 C,H[ Ex]
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＊和悦性——倾向对人友善，有同情心及较易信任别人，相对地敌意较少。 0f$nga;q
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＊负责性——倾向自律、负责任和有上进心。
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＊开放性——倾向喜欢创意和思维的刺激，好奇心强。 V~ x;Ax S4{K~
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每个人同时拥有以上5种性格特征，只是可能某一个特征比较明显，形成主要性格。神经质特征为主的人，常出现焦虑和抑郁症状，他们外向性较低，负责性却过高
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美国精神疾病诊断准则手册(DSM-IV)把病态性格分为10种，其中强迫式、依赖式、逃避式的人格都与焦虑和抑郁情绪症状有关。此外，一些罪犯的和悦性较低，也拥有病态性格中的反社会型性格，可见性格与心理健康息息相关。 \
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[b]构成不健康性格原因[/b]
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为什么人会构成不健康的性格？
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性格的构成，40%源自先天，剩下的60%，则与童年的家庭生活、成长经验有关。英国心理学家约翰波比(John Bowlby)指出，如果至亲例如父母，时常在婴儿身边，留心他的需要，婴儿会感到被爱、有安全感和自信。在行为上，会较喜欢接触外界环境、愿意和别人玩耍，社交能力强，这称之为安全型。反之，如果父母对孩子的需要不敏感，孩子会经历焦虑，对父母有抗拒（焦虑型），或避免与父母有接触（逃避型）。 2tc4V? K6C j
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人际关系和婚姻关系，都受性格影响。如焦虑型的孩子，长大后与人太亲密时会感到不安，很难完全相信别人，也会担心爱侣不爱自己，因而对关系充满失望和愤怒。至于逃避型的，不在意有没有亲密关系，不会依赖别人，也不想别人依赖自己。 "j q-r4k
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[b]后天努力改善[/b]
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虽然性格部分是天生，以及受童年经历影响，但是仍可靠后天努力加以改善，如： r,y7cd%hqY
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[b]1.认识自己[/b]
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认识自己的价值观、核心信念，以及本身性格的特点、优缺点，从而肯定自己。发挥优点，加以磨练，散发潜能。 d {pr}
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[b]2.接纳缺点
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别对自己的缺点过于介怀，最重要的是分别哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判断。 j]Am0t.o
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[b]3.反省过去[/b]
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尤其面对某些困难时，会感到非常害怕、担心，细心想想是什么原因造成的？ Bb gAj;HWs9g
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[b]4.勇于尝试 1f^ y(c P C g
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即使面对失败，仍勇于尝试，作出改善。
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[b]5.接受意见[/b]
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听取好友勉励、忠告，不要过于自我，处处拒人千里。 [/color][/size]6J,Z$g^/c o
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[b]性格与心理问题[/b]
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大部分病态性格的人，都不晓得自己的问题及有何影响，通常由身边的人规劝后才愿意接受心理治疗。
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[b]异常行为[/b]
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1.偏执型人格 -\9LX;y'y Pl
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对人不信任，妄想有人迫害自己，为了自卫，有可能会以激烈行动攻击对方。
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2.类分裂人格
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表现退缩，为人内向，与人感情疏离，专注于自己的情感世界里。 (y0m iH W pa]
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3.分裂型人格
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与类分裂人格近似，但这类人通常会被人认为难以接触，思想行为古怪。
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戏剧性行为 2r+B5B m9Z
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4.歇斯底里型人格 #Wa'X5L7km D u
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常做一些引人注意的事情，喜欢操纵别人，表情过于丰富及夸张。 ;A L9Ay~@
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5.自恋型人格 Q'n"a6eU$b x!y W
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自视高人一等，渴求别人的赞赏，但为人缺乏同情心，对失败及别人的批评特别敏感。 T&v#s%Z y
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6.边缘型人格
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情绪不稳、反复、易怒，性格两极化，如对人和事分类简化，不是极好就是极坏。 #a0}xF!C;p
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7.反社会型人格 v,PP1xFP'a
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暴力倾向，为了个人利益而忽视他人感受、财产、权力等，对自己造成的破坏，并无罪恶感。 .y0It:QY3y.w$I2M$Z
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焦虑或遏抑行为 !I1x#t8s
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8.逃避型人格 $k!EC4w%NN9_Jc
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在群体时感到紧张，对别人的拒绝过度敏感，避开任何冲突，无法建立人际关系。
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9.依赖型人格 z1[U;@+E(H|d,~ P
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无法照顾自己，事事依赖别人，这是由于缺乏自信与安全感，难下决定。每当结束一段人际关系时，会马上找寻另一个。 -bvd7x!TW yU@ _E
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10.强迫型人格
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完美主义，过分守时、精确、做事一板一眼，不懂变通。当工作无法完成时，或者无法下决定时会感到焦虑。
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以上性格，都会使人出现不健康的行为，影响生活。不过，大部分拥有病态性格的人，都不晓得自己的问题及有何影响，通常由身边的人规劝后才愿意接受心理治疗。 .g X*|,H"v+N
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《联合早报》
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（编辑：周殊钦）6t#dVp/J.X+Z;ux
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