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唱所欲言，声色皆美

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^O(x^Io l [size=3][color=darkgreen][u]为便于网友阅读，将这五千多字的集训感受合并到一起发帖，希望大家积极讨论，谢谢！[/u],YMC4m1]Pw%|C5zd
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T%H5Xy%P)|7b [b][size=3][color=darkgreen]唱所欲言，声色皆美{v)a#LV1Y`~?
――有感于南京口吃协会07年五一集训
`"Jd*g \~HT 寒火[/color][/size][/b] ]/|VJZM

.T.]6e s}cj4G [size=3][color=darkgreen][b]序：关于音乐与语言[/b]+{/}z.D5}.V
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音乐是人类灵魂的语言，不管是正常人还是口吃人，都可以通过音乐表达自己，并了解对方的心情：欢乐、悲伤、抗议……[/color][/size]~7E#e#qh@ u,]
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}$j+xs4gegO1be 音乐是开启人类智慧的钥匙。胎教就是从音乐开始的，从小我们就是从一首首儿歌中学习语言的。口吃人忽视了这一宝贵的资源，丢掉了开启智慧的金钥匙，却只用双手在黑夜中摸索。
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@i4L4v$[)szyp i 事实上，语言本身也是一种流动的音乐。当你像爱音乐一样爱她时，那么，学习语言，矫正口吃，会非常容易！
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唱话训练法的魅力，来自于创始人洪建明老师的实践与成功。他敢于按音乐的节奏，把所需表达的东西唱出来，不光对自己唱，对周围人唱，现在又教大家唱，结果把大家的自信和自然彻底唱出来了！b9Fy-g3|

EZ4Q%VX [b]缘起：众里寻她千百度[/b]
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四月初，我就和南京口吃互助协会的几位骨干一起，紧锣密鼓地筹备起这次面向全国口吃朋友的“释放身心快乐之旅”公益集训。正如活动帖中公布的，原计划是希望此次将发音法与突破法结合起来训练，让大家进行这种新式结合方法的训练。CqH!]2i4\e,|u
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众所周知，南京协会自02年成立以来，活动中一直采用纯粹的突破法。确实有不少人从中受益，比如提高了胆量，增强了公开场合发言的自信。但是，根据众多参加突破的会员的反馈，这种训练并不能从根本上解决日常交流中经常出现的口吃问题，口吃心理和口吃现象还是仍然严重存在。X)i7a&J4Sw

Dy wn$PL\,wKc 06年五一后，协会引进发音法，并试着加其应用到突破活动中，解决了演讲中语言急重猛快的问题，增强了口语流利的程度，使得突破参训人员显得不那么慌乱了，似乎也起到一定的效果。但每次用发音法说话，总会使人有种强烈的口吃意识，结果仍然造成了一种怪圈：当众使用发音法时尽管尽可能表现出自然的表情，也能让言语保持较为流利的状态，但内心对自己的语言能力仍然持否定态度。*s7t D,c.nl

3J y#gO$l~P|a_9g 考虑到这两种方法的结合还是能较好地解决一定场合下心理自信与现象流利的问题，我们还是想让更多的人尝试、使用（这次五一集训中，很多人还是冲着突破法的威力而来的）。0WscCw7]+E1LeJ

DP PKGw1B!~ 五一前，我给很多的外地吃友打电话，向他们传达这次南京协会集训的信息。在沟通过程中，发现自己的状态时好时坏。我固执地认为：这是我没有足够努力、没有调整好状态的原因。但训练还是要继续，我不能让远道而来的朋友们失望，一定有更好的方法！
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un5QK;S#hAPik7g7U#u6e 于是，我向上海的陶然老师与一位广州的心理咨询师寻求帮助。陶老师坚决反对发音法（他说我所理解的在突破中使用的类发音法的说话方式根本不是发音法），而认为应坚持正常的讲话方式，敢于融入实际生活中去，将矫正生活化，不怕挫折，敢字当先，不断适应生活、增加适应环境的能力，逐步摆脱口吃的苦恼。根据我的理解，核心是去除杂念进行言语及思维训练。通过和陶然老师经过近两个小时的电话交谈，我将本次训练的重点转移到生活化训练上。此后，通过向广州的心理咨询师请教，我谈了我的苦恼，和他说对于这次训练，和很多的吃友一样，我并不是很自信，因为我试过了以上的方法，也努力过了，口吃只是减轻，但离根治还是很远。B H0e1jbD

0@_Fs$Xi [b]奥修：静心观照，停止吵杂[/b]-{k#S2l {-X V@+~
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这位心理学大师让我看奥修的两本书：《觉察》、《静心观照》。在他看来，口吃者总是急切地、不知疲倦地想表达自己，生怕别人不倾听，不被人接受。并不是每个人非得做个演讲家的，在这样躁动不安的内心的驱使下，我们如何心平气和地说话？
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“宁静是你醒觉的空间，吵杂的头脑表示你一再处于昏睡的空间……如果你的头脑一直聒噪个没完，表示你还在昏睡……”（摘自《觉察》）4\K'kAaW/U
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“你的头脑就开始唠唠叨叨……这种不停地唠叨逐渐地剥夺了我们的生命，阻碍着我们去享受生命给予我们的每一个片刻。这种失去控制的唠叨将我们与生命中宝贵的片刻隔离……通过静心，唠叨会慢下来，最终消失……”
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“比如，我在给你们演讲，但我的静心并不受干扰，我能不断地演讲，但在我的中心里面，甚至连一点微澜都不起，它只是宁静，完完全全地宁静……所以静心并不反对行动，它不是要你逃避生活，它只是教你一种新的生活方式……我们不是将意识集中向外，就是闭上眼睛将我们的意识集中向内……”（摘自《静心观照》）~sT;O Q\2O
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这些话语很美妙，也很难懂，老师用简单的话作了诠释：你要学会尽可能地少说话，首先要学会倾听。当需要表达时，说明自己的想法；当别人说话时，学会闭嘴。在这样的氛围中，通过静心观照，你平静下来，理清思绪，才能更清晰地表达自己想说的。
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大师的话给了我一些启示，让我对口吃矫正中是否有必要进行演讲训练开始重新审视。是啊，正常自信的人，该说时就好好表达，倾听时就闭口不语。我们不停地大喊大叫，表现得雄心万丈，可事实上呢？我们与正常人在语言能力及心态方面，孰强孰弱？
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领悟并实修奥修的方法需要很长的时间，训练很快就要开始，不允许我们对其进行短平快地修习。还是需要寻找更具可操作性的方法！ZjoW Lt#a M
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[b]思索：我们何不放声歌唱？[/b]0wJ|L"K]2^

"P$fx,D)]_R&r;d 训练时间一天天逼近，在进行繁忙的准备工作之余，我每天都在苦苦思索训练的思路与方式。训练前的几周，我带会员去户外进行突破训练，让大家在陌生人面前自我介绍、交流、在饭店演讲。为了很好地引导新会员，每次都是我开头示范，打破僵局。轮到新会员上场了，他们都很勇敢，非常口吃地和大家说了起来。这些会员此前都练习过发音法，但怎么一上场就用不上了，再怎么暗示也没有效果，再好的发音法此时也只是空中楼阁。在训练活动完成后的总结中，就有人提出了疑问：这样做有用吗？越这样训练，越无法释怀啊！我当时鼓励他们的勇气，也肯定了他们的进步，让他们体验放松。但我也在心里问自己：是否还有更好的语言表达方式？让这些会员少一些痛苦，多一份从容！
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我发现，有位会员歌唱得非常好，得过他所在院校多次唱歌大赛的冠军，但口吃非常严重，他歌唱时的青春自信与有口难言时的难堪痛苦形成鲜明的反差。这时，有个念头闪过我的脑海：让他唱着说吧！这样，他该有多自信，多快乐啊！
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)E:a+[qOOVQw+C [b]契机：不走寻常路的唱话训练[/b]e5X"^5rr0lq:q:~
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这个念头让我有些兴奋，但这仍停留在未验证的设想层面，如何运用好唱的方式？我们在唱着说时如何调整自己的心态？这些都是我们面临的新课题。任何一种新方法，若已有成功的例证，则无疑能让我们更愿意、更有信心地去尝试，否则又要摸索很久，也许还会走些弯路。记得几年前，有位朋友和我说，你说话说不出来，但你唱歌还不错，可以试着唱出来啊！我一笑了之，心想那更难堪，就更不想去尝试了，从来没想过！
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幸运的是，我找到了通过唱歌这种方式成功矫正口吃的人。在中国口吃协会网络社区中，洪建明曾提到过说唱疗法：“大家知道我们唱歌是不会口吃的。我从“唱”得到启发，把“唱”进行改良，找到了一种马上会让口吃者进入“零阻力状态”的方法，让口吃者想说什么就说什么。”I"pw(X4aX3C'@
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]6D%Kq7EyqN 好奇妙的状态！真能做到“想说什么就说什么”？怎么能做到唱和说的感觉一样？说实在的，和很多朋友一样，一开始我对这种方法很是满腹狐疑。之前，洪老师也关注过南京协会这次五一的活动，还提议可以吸收、采用他的方法。为了求证、请教，我拨通了洪老师的电话，那一端传来很流畅、自信的声音：“寒火，看到你们热情地办公益培训，表现出雄心万丈的样子，但如果采用传统错误的方法，是很难有出路的！口吃很奇妙，矫正口吃则更奇妙。我们在矫正过程中，有很多细节被忽略了，而这些细节全都是关键！”“您通过自己的理论完全解决了问题？”“是，能很流利地说话，心理非常自信！犹如一个人会游泳了，他不会害怕掉入河里。但是你不会游泳，你必然害怕。”
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7o8ymOMOd 我猛醒了。是啊，经过这么长时间的锻炼，我仍然不敢向别人宣称我学会了“游泳”。和洪老师交流了很久，在事实面前，我被他对口吃的理解与体验折服。于是我邀请他前往南京，对这次活动进行指导。洪老师古道热肠，说也很想帮助更多的人矫正好口吃。在坐了八个小时的长途汽车后，他来到南京协会五一训练的队伍中。
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?.T)K+h;NT:r}&x [b]神奇：五分钟调整出零阻力状态[/b]rq!JT \j%w,Ox

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H0RF9p/y 4月30日下午5时，我和协会另一名骨干徐晗前往南京长途汽车东站迎接洪建明。差不多同时到达的还有一位美女队员（芮小红）和一位帅哥队员（张冉冉）。第一眼见到洪老师，便被他自信的仪表所吸引。我们一见如故，一起乘上前往训练住宿旅馆的公交车。我提议立即开始突破训练，让新队员在公交车上演讲。洪老师笑了：完全不需要这样！我只好作罢，两个新队员，加上徐晗，都松了一口气。洪老师继续说：到旅馆后打扑克吧！I/w,tkjS+N5L#G
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我们都很纳闷，打扑克能矫正什么口吃？洪老师解释：我们总想给自己更多的锻炼机会，特别是在矫正班，只有短短的几天。大家不用担心，我们可以“人为地创造需要说话而说话的机会”，也就是“人为地创造自然说话的机会”。这就把需要说话而说话的“自然性”和为说话而说话的“人为性”完美的结合在了一起。兼取两者的优点，摒弃两者的缺点。举个例子：我们一起打牌。打牌这种行为是“人为”创造的，而打牌过程中需要说话，这种说话是“自然”的。
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!^3hh];`/B 呵呵，这个训练方式轻松愉快！那就开始吧！我们几个人围成一圈，开始训练了。以前也和同学朋友打过牌，说得也确实很放松，但纯粹是娱乐和打发时间，没有想到这和口吃矫正有关系。在打牌过程中，洪老师不时纠正我们的说话方式，比如：改变一下声调地说，抑扬顿挫地说，实在不行就唱！
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Zk!OB:P:{e j 令人感到神奇的是：我们才打了五分钟，便都体验了说话的“零阻力状态”！当晚回家，我和家人对话时，他们也觉得我和平时说话的感觉完全不一样，感觉好轻松！iC2wi9]+VZG5u's

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[b]深入：话要如何唱出来？5y2x1J.q cBve
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[/b]5月1日，东南大学，训练营第一天。在主持开营仪式时我同样出现了口吃，时而用正常语速，时而用发音法调整，但始终感觉到在使用方法在说话，反正是不舒服。上午来听课及参训的有来自全国各地的十六名吃友，大家都热切地期待此次训练能获得新的体验。（值得一提的是，支持并参加我们这次训练的有来自常州口吃协会的正副会长白色彗星与蒋东坡，还有河南安阳的今天努力，他们是此次训练突破组的中流砥柱。）[size=3][color=darkgreen]y&w6Gwb.V.G:w!K

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L{ 洪老师在讲台上进行了系统性理论讲解，他深入浅出地将唱话训练法的原理与操作进行了展示；此后，为配合示范，立即在课堂上进行了扑克游戏，让大家练习唱话的感觉，整个课堂气氛很是活跃生动。
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写到这里，可能很多朋友都很想急切地知道唱话法是如何操作的？同样感到很遗憾地是，这次训练中有些朋友没有用心去深入领会唱话法，仍坚持突破训练（作为过去的突破训练倾力倡导者与践行者，我现在倒认为突破训练并非口吃矫正中最重要的环节），最后并没有感到多少收获。洪建明在他以前发表的口吃矫正理论中，对唱话训练的具体方法描述得也不是很具体，可能书面语言是很难表述清楚的。我之前研读他的文章，也没有看出个究竟，难怪很多人都认为洪老师的唱话训练很玄妙了。4uc;ec&Gt9`n

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N9~{7{4aQ"NM 其实步骤非常简单。和传统的呼吸法、发音法不同，不需要进行复杂的准备、严格的练习；和心理突破法也不㺾，无须总是要让自己调整到一种不正常（不和谐）的兴奋状态。这里你需要做的，就是在说话过程中带出一些唱的感觉和味道，即换一种高低不平的腔调，尽量抑扬顿挫地去“唱”。这种方式正常人可能会觉得怪（也怪不到那里去），但因为零阻力发音的属性本来就是这样的，既然这种方法是正确的，可以让你流畅地说话，你为什么不去使用？
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F&] VW.C%T 不需要练习朗读，也不用调整呼吸，矫正口吃只需从“说”开始，一切都要自然。最初练习阶段，特别是在矫正班的环境中，可以唱得夸张一些，唱得味道浓一些；稍微熟练以后，到社会这个大课堂中时，可浓可淡，完全由自己掌握。洪老师的建议是唱得淡一些，只要自己是感觉到即可。前提只有一个，一定要大胆唱，一定要长期坚持“零阻力”发音！
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[b]升华：唱出来，你会渐入佳境！[/b]m6u/?$CT [2n.x[
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悠扬舒畅的旋律，总能易于让我们脱口而出，并让他人以轻松自然的心情聆听！从集训的第二天起，我焕然一新，让身边的朋友与家人感到了实实在在的变化，说话非常流利，完全没有以前明显的束缚；更重要的是，与以前暂时的流利与自信不同，这次是完全放松地，坚信不移地自我接受！
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(Ca?*mO9R.vK 第三天，去山西路广场前的喷泉前录了视频，此时大多数参加训练的队员都完全放开了，唱得都很流利，洪老师也感到非常欣慰！
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最后两天我们进行更细化、更深入与生活化的训练，各位队员都表示出令人感动的爱心、毅力、自信、合作、互爱与激情！我由衷地体会到，只有在这样互助无私的团队，通过大家的心灵共鸣，得到完全释放身心的全面体验，再加上大家的共同付出与努力，使用正确的方法，告别口吃绝对不是梦！'P1P:A/?y

.Y0zDtS_$Q “我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻歌声多嘹亮。+Rb0U.V)D
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我终于翱翔用心凝望不害怕，哪里有风就飞多远吧…”
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就和这首歌里唱得一样，唱话训练法就是我们口吃人身上本应具备的隐形的翅膀！与传统口吃矫正法相比，唱话训练法具有无法比拟的优势：它让你找到了让语言飞翔的翅膀，终于不用害怕以后有没有说不出来的话。因为你唱歌不会口吃！纵然你现在唱得不熟练，还会出现口吃，没有关系，随着体验的深入，你会越来越熟练的。如果每句需要说的话说得很流畅，你还会有心理障碍吗？而使用发音法时，你总会害怕自己的发音不符合规律，说话前总是给自己以强烈的束缚感，唱话法在这方面不知要强多少倍！QZlZn3G]o
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不知别的队员有多深的体验与收获，但我体察到这种流畅的“唱”话方式后，当时的心情只能用激动不已来形容，对洪老师的感激也无以言表！就像多年寻找路线图的探索者，找到了正确的方向；就象从来都不敢进入深水区游泳的旱鸭子，终于学会了正确游泳的姿势！GXdpRWrx

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w;T!{1CB 集训结束到现在已有一段时间，如今生活中我还是坚持唱着说，演讲也是唱着讲，问路买东西唱着搞，和领导同事也是唱着聊，感觉真的不一样啊！有朋友说，任何一种新方法都有一段蜜月期，还是要冷静对待，做好最坏的打算。而我，一个经过五年突破训练、发音法训练的人，如今是真真实实在感受到了歌唱的美好！我想一生的蜜月都不够形容我对她的爱！8NXua-cm
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［此帖子已被 寒火 在 2007-5-14 18:19:26 编辑过］
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