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绿华树 2007-9-20 01:39

医治心灵的失调宜对症下药

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　　全国健康生活运动主题定位在“心灵健康，生活乐无比”，口号既及时，又具积极针对性。不过，要给社会人口整理种种生理健康数据或还不难，但要普查及评测一个社会人口的心理健康状况却不容易。htXJO3F-q v
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　　除了那些症状突显并已具治疗纪录的精神疾病及心理障碍症例外，更难评测的，是一种更普遍存在于社会人口中的精神亚健康状态。
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'c U8glr9^!v+w 　　所谓普遍性精神亚健康，平素多就隐藏在群众每日正常作息里，看似不露形迹，但假如没去改善，这种普遍存在的精神亚健康就会成为追求自我和谐、人际和谐、以及人与环境和谐中的障碍。
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　　新加坡多数人口都生活在“打工制度”下，工作压力是造成群众精神亚健康的主要成因。当然，老年问题、医疗及生活保障等等，在那些辗转难眠的新加坡枕头上，该也不陌生。
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职业疲劳不可忽视
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b1B*S a{S%a 　　工作压力下，最常见的一种心理失衡，就是职业疲劳（job burnout）。
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e^ h)d$s Z7m*`'Y d 　　这是一种重复性积压的身心失衡。也有人说，是现代世界普遍存在的社会流行病。职业疲劳，是指长期处于巨大压力下，个人的身心能量与现有资源无法应付外界或自身的超负荷要求时，就会在生理上、情绪情感上、行为等等方面上出现身心疲劳耗竭。lTJ+S{8r-iA
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　　比如很多人每天面对着工作，却不想再工作。无论有成就的或一事无成的都有此类厌倦。这厌倦若无法解开心结，就会暴露得越来越频繁。#c;O$qK9ee
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　　加上急转的社会节奏造成其逼迫感，这样就与失衡的厌倦形成更大落差。常看到跳槽的人越跳越频，但却越来越累，而个人成就感却依然普遍缺席。 !bu_)l l6[
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      有分析说，现代职场的流水线模式，也是职业疲劳一个主因。人在职业里找不到真正的自己，感觉只属整部机械中的某个微小环节。如此，效率是提高了，但单调的重复易生厌倦，人们也就感受不到自己的成就感，渐渐就怀疑自己能力。n7j*ZBcZ)@
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　　这种迷失和被重复掏空的情绪，尤其在身心消耗较大的职业尤为多见。;s\(G2Ab,F
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　　当人在心理能量付出很多却无法对成果拥有真切感受时，再加上工作还必须由他人来评价，就更容易造成消极心理而导致职业疲劳。
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　　也许，不少现代都市人对这些都已习以为常：超时工作，睡眠不足，压力巨大，没有休闲，健康透支。/]|6tM] Zq
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　　更有不少人睡眠质量奇劣、多梦、失眠、易醒，还经常性腰酸背痛，记忆力衰退，脾气暴躁，莫名焦虑等等。这些习以为常的情况，都是危险的。Q8l*W+g#W {b9J
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　　当精神逐渐枯竭，肉体上就表现出慢性疲劳，甚至出现惯性头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠，饮食无规律等现象，其实上述多半属于身心症状，也就是精神落入亚健康后的结果。
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　　再无法改善，就会逐渐形成明显类属的心理疾病，更严重者，会形成焦虑症或忧郁症。 ,w&H*f*FwI h q bI
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问问人的价值在哪里
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　　其实人就是在现状社会模式里“染上心理病”的，然而，要把这普遍性精神亚健康状态进行改善，或许同样也只能靠社会本身的省觉，以及它在客观上较强大及能较集中操作的力度。
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i,vRdv+W 　　和谐追求中，社会最需要关注与研究的心理问题，该就是大众情绪、精神卫生、社会认知，以及社会预警及危机应对中种种心理问题的缓解及对策。
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人的价值是什么？当人在自问这问题时，他身边社会是否能给他一个答案？这社会是否留有能让精神舒缓的空间给它的人们，好让他们能更全面透彻地了解自己？i/Kl7t{\
　　其实，很多人的价值取向就是跟随社会价值取向而来，包括种种追求与期望，也同时包括承受这社会的压力额度等等。
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b4zm7Iv5yfU;P 　　社会毕竟就是人的社会，鼓励积极的人文观，帮助建立健全人格，能在人们心理上起到一定感性调剂作用，病在那里，其实解药也该在那里。
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　　当我们说一个社会人们的心理健康，其实也能说是这个社会本身持续着一种健康的心理状态。只有在良性的双方认知及双方影响状态下，人们才能从社会中观照到自己该有的适当位置并调整自己的心态，才能拥有较良好的适应能力，也才能发挥出他们本身的能力与潜力。
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　　全国健康生活运动能关注到人民的精神健康，方向定位无疑是积极的，但接下来就要看实际行动能有什么。灌输精神健康意识，相信是社会宣导方面的重任。
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·作者是旅居北京的本地写作人

绿华树 2007-9-20 01:39

很好的文章！！:victory: :) :)

大海 2007-9-20 10:19

:lol :victory:

宇翔 2007-9-20 21:02

:victory: :lol :victory:
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