宇翔 2007-8-30 00:24
社交恐惧症的成因及治疗
[table=98%][tr][td][b]社交恐惧症的成因及治疗[/b]
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[/td][/tr][tr][td][font=宋体][font=宋体][size=3]人类自从在地球上存在以来，就不可避免地与他人形成了交往。现实生活当中，人们又不可避免地要与各种各样的人打交道。特别是办公室中的女性，可能需要和重要人物交谈，可能会在公众场合发表观点，可能会出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你却总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让大好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可是当下一个机会再出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。我就遇到这样一位来访者。
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[font=宋体][font=宋体][size=3]李某，女，29岁，某广播电台策划部员工。李小姐工作能力突出，时常会有很多好的点子。但当面对电台高层时，就显得笨手笨脚了，根本表达不清楚自己的意思。在一次策划会议上她和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现。这时，部门领导突然进来聆听会议，她就忽然说不出话来，仿佛所有的东西都憋在心里了，而且部门领导紧皱的眉头总使她觉得心里七零八落，在同事面前丢尽了颜面。\$Q]+h&RS
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[font=宋体][font=宋体][size=3]还有一次同学10周年聚会。她非常想光彩照人地与同学们见面，让同学们感觉到自己比他们活得都好，但是她一想到自己连几件高档的衣服都没有，当前的工作处境又十分尴尬，而且有几个人她见了后心里会觉得害怕时，就选择了出差，逃避了。像这样的逃避已经发生了好几次。
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[font=宋体][size=3][font=宋体]李[/font][font=宋体]小姐存在的不仅仅是性格的问题。很显然，她不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而且是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。
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[font=宋体][font=宋体][size=3]社交恐惧症是以焦虑、恐惧和自闭为主要特征的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭、不敢交友、害怕社交；有社交的欲望而得不到满足，由此而产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。但是社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。据统计，平均每10人中就有1人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。许多患者因长期处于人际关系障碍及社交能力丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎么可以将自己孤立起来呢？-G`+K@'Ld oM
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[font=宋体][font=宋体][size=3]社交恐惧症的成因：①生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪；②心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；③家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
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[font=宋体][font=宋体][size=3]对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。6Uy5V)D @"Jsj g
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[font=宋体][font=宋体][size=3]首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。P{
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[font=宋体][font=宋体][size=3]其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。![5vw,v/{6|#t,X
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[font=宋体][font=宋体][size=3]然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。Ru!]k]!O
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[font=宋体][font=宋体][size=3]最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。[/size][/font][/font]
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宇翔 2007-12-3 19:05
好帖！ 沉底了可惜啊！:victory: :lol :victory:
