大海 2007-8-2 03:07
常见的几种保健误区
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 现代人尤其注意保健与养生，可是一些人在保健养生中却存在着许多误区。[/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b]误区一：吃饱喝足有利健康 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。 [/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[table=300][tr][td][table=290][tr][td=1,1,150][table=98%][tr][td=1,1,50%][url=http://xian.qq.com/zt/2007/vacation/index.htm][size=4][color=darkgreen][img=130,88]http://img1.qq.com/xian/pics/4808/4808108.jpg[/img][/color][/size][/url][/td][/tr][tr][td=1,1,50%][size=4][color=darkgreen]非常暑假快乐体验 [/color][/size][td][size=4][color=darkgreen][/color][/size][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,150][table=98%][tr][td=1,1,50%][url=http://xian.qq.com/a/20070729/000011.htm][size=4][color=darkgreen][img=130,88]http://img1.qq.com/xian/pics/5115/5115474.jpg[/img][/color][/size][/url][/td][/tr][tr][td=1,1,50%][size=4][color=darkgreen]富豪千金弃业去当兵[/color][/size][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][table=98%][tr][td=1,1,50%][url=http://xian.qq.com/a/20070731/000028.htm][size=4][color=darkgreen][img=130,88]http://img1.qq.com/xian/pics/5163/5163171.jpg[/img][/color][/size][/url][/td][/tr][tr][td=1,1,50%][size=4][color=darkgreen]4男生圆癌症女婚纱照梦[/color][/size][/td][/tr][/table][/td][td][table=98%][tr][td=1,1,50%][url=http://xian.qq.com/a/20070729/000043.htm][size=4][color=darkgreen][img=130,88]http://img1.qq.com/xian/pics/5115/5115475.jpg[/img][/color][/size][/url][/td][/tr][tr][td=1,1,50%][size=4][color=darkgreen]传说中北大韩国女外教 [/color][/size][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
[size=4][color=darkgreen] 有资料显示：八分饱才有利于健康。[/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b]误区二：一日两餐能减肥 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗？ [/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b] 误区三：喝牛奶会使胆固醇增高 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。另外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用；且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。 [/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b]误区四：豆浆不用煮熟 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 豆制品应该每天吃一些，对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。[/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b] 误区五：老母鸡补身体最好 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。 [/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b]误区六：用沸水冲茶 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。 [/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b]误区七：多吃醋有好处 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。[/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] [b]误区八：口香糖能健齿 [/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#006400][/color][/size][/b]
[size=4][color=darkgreen][/color][/size]
[size=4][color=darkgreen] 有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。 [/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
[size=4][color=#006400][/color][/size]
莲子 2007-8-16 21:33
好贴![img]http://t4.baidu.com/it/u=868034050,754594469&gp=30.jpg[/img]