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随心 2007-7-9 19:54

谈情感规律

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[size=4][color=darkgreen][b]晓松谈情感规律—每个人都受它的控制![/b]
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   人们的问题主要在于纠缠于自己的情感和症状。你知道感情规律吗?森田的书中可能有介绍的。感情规律是人类的客观规律,但却鲜为人知。总想抑制情绪和症状这就是人违反规律的地方,也是人们的困扰所在!顺应自然不是促进情感,而是让情感自然的变化,也就是不再关注了。如果这样,情感就会自然的变化消失的。不是利用理智去疏导,而是用理智指导行动,不去理会情感如何,当行动起来后注意力从情感上转移了,那种不好的情感就会自然的变化了。简单说就是不理情感,为所当为!'D'~:jfw*V$b

5U-?;sB;z2W    在我网站上的水潭前领悟一会就会产生一种顿悟:原来情感就和水波一样,越去控制就会越发的混乱。我觉得人们就在受情感和症状的束缚。束缚于情绪的人就是想改变和抑制情绪的人。比如我以前总失眠,就是因为我总想不失眠,总想很快睡觉,但却总睡不着。自从学习了森田疗法之后我很少失眠了,因为我不再想法在入睡了。我以前总用数数的方法和其他如控制呼吸,幻想等书中写的方法,但却没有一样是好使的。而学了森田疗法后我就在失眠时采用一种最不舒服的方法:平卧,把手放在腹部,不再改变姿势,不去努力睡觉,而是自然的休息,就算不睡,第二天也不困,而且这样多数都能睡着的。森田不是让人控制感情,而是让人注重行动。感情是抑制和改变不了的但行动是可以控制的。无论想什么,只要是对着自己,如情感,症状,自己不好的方面,那就是一种内向的做法,是不会有什么结果的。所以要为所当为,采用一种外向的做法,让不好的感觉自然的产生自然的消失,你对它什么也作不了。故以其纠缠于感情,不如去做。[/color][/size]
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l eNt?D-l:A    故我认为下面几点很重要:[/color][/size]
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!bz2?j&h `;N jT'p9J 1 继续学习的任务,在学习中你会感到很充实,感到自己的力量;坚持家务劳动,会使人更外向。SOW0H:YO'LU.j4^{G
2 不消愁解闷,不抱怨—其实忍受就是最好的接受;o&\ Ocu%x%H7~-H
3 对坏的感情不抵制,对好的感情不挽留,将好的感情与坏的感情一起突破IvMz5Q8AV'`&M
4 每天都要不断的干点什么—保持工作的强度(U8CP(kl'r sF;YW

f(q$G r'J 附: h8q.qSRY*Z
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[b]情感规律,h8o'o/[z\
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Vs.I)G?}TX/K 1.如果对于情感听之任之,即顺从其自然变化,便会形成山形曲线,经过一起一伏。最后消失。
2D2L~ Z5u6^ 2. 情感如果满足其冲动时,便会顿挫、消失。3pnY~ EO6]
3. 如习惯于同一感觉,情感则变得迟钝。
5nyOD;Un7F6D'B 4. 情感如继续受到刺激,以及注意力集中于此时,就会更加强烈。
] k;fG jB 5. 情感是依靠新的经验去体会,并通过反复体验去培养。
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{Wc h-q.~Xw N [b]情感与行动的规律[/b]
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1. 情感是不由人的意志自由支配,但行动却服从人的意志。
Y8|~[~ 2. 情感伴随行动、环境的变化,也会迅速的变化。
5_#gEK:P,N#[Jz s)K 3. 正确的(积极的)行动,带来愉快的情感,错误的(消极的)行动,带来不愉快的情感。
;KPkZ^ 4. 反复采取正确的行动,则可培养愉快的情感态度;反复采取错误的行动,则可培养不愉快的情感态度。+Xf.?(`!f
5. 反复的错误行动,所导致的不快情感态度,会伴随反复正确行动所形成的愉快情感态度而自行消失 [/color][/size]

享受快乐 2007-7-9 20:37

1 继续学习的任务,在学习中你会感到很充实,感到自己的力量;坚持家务劳动,会使人更外向。
F QkE@^~/]E 不消愁解闷,不抱怨—其实忍受就是最好的接受
.\$o6@}tK_ 对坏的感情不抵制,对好的感情不挽留,将好的感情与坏的感情一起突破
4lG,j1t k2Qi I 每天都要不断的干点什么—保持工作的强度

荔荔雨 2007-7-9 21:46

对坏的感情不抵制,对好的感情不挽留,将好的感情与坏的感情一起突破HBS7ii:k L&B`
每天都要不断的干点什么—保持工作的强度。:victory:
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