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我该如何克服口吃？

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#I[iI$@;C8X]&A_a 　　[b]咨询人[/b]：胡雪
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q7u8iLU*^ 　　问：我是广东东莞的打工妹，一直为口吃所困扰，经常被工友嘲笑。我要彻底告别这恼人的口吃，请问有什么好办法吗？@0\ DLZ { H

"R6A'MM v,Z-k} 　　[b]答[/b]：胡雪，你好！口吃确实很烦人，它会使自己与别人的距离越来越远，但是，口吃并不是不能战胜的，只要找到它的根源，尝试一些矫正方法，完全可以跟口吃说拜拜。
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~i!s%JSq 　　医学研究发现，口吃实质上是一种恐惧心理，它会引起语言机能的失调，导致口吃现象的出现。而这种现象又会给口吃朋友的心理造成更大的心理负担，如此形成恶性循环，逐渐陷入口吃的泥潭。
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　　要想战胜口吃，可以尝试以下方法：snY$x0{,Db?

;~ tv.Z}3? 　　[b]1、说话要心平气和[/b]
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7B|w'z@4bTk 　　保持心平气和的心情是使治疗产生作用的基础。读书、电影、音乐、劳动、文娱、旅游、走亲访友等都是有益活动形式。阅读一些健康的书籍，吟诵一些优美的诗词，可以使心情安静和舒畅，有利于减轻口吃症状。
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　　[b]2、遇怒制怒，逢急制急[/b]Hu-Hu#`Ix
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　　口吃的朋友都具有急躁性格，不管做什么事都是又快又急，尤其在说话时，恨不得一开口就能把所有的话一下子都倾倒出来，这样绝对是有害的。不要“急于表达”，应该训练自己从容不迫地说话。
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　　生活要有规律，安排好自己的生活，以减少急躁情绪发作的机会。有规律的生活可以使我们心情安定，不急躁、不慌乱，也能促使我们的心身健康。正确组织起来的个人生活制度可促使个体与环境之间建立良好的相互关系，使个体对环境有良好的适应能力。VJ2w8M)zxp,X

2iw*m6o,OI#o L)_}3Z;u7Q 　　[b]3、冲破怕字，大胆说话[/b]N5}*ue3Y*fnu

nX%lb![g 　　口吃的朋友都有怕口吃的恐惧不安的心理，怕的程度之大是一般人难以想象的，更是难以理解的。但是，不说话，逃避说话，等不怕了再说话，口吃好了再说话，这些人的口吃是一辈子也好不了的。因此，冲破“怕”，大胆说话，这就是矫治口吃的“诀窍”。CFAY"h
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　　[b]4、敢于承认，勇于暴露J7k7X'x'l5zh
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jQ+z0Qj7osgt 　　口吃的朋友最怕人家谈论口吃，总是想方设法地掩盖自己的口吃。一发生口吃就羞愧难当，一被人讥笑就无地自容。爱面子是口吃的好朋友，使口吃强化和加剧。要想消除口吃，首先要把口吃的这个同盟－－爱面子“争取”过来，把口吃孤立起来，把爱面子思想去掉，必须理解：对口吃的错误态度就是口吃病的病根，必须挖掉这个病根。
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qb5q^E-Jnw]*i_.h 　　最积极的办法是暴露，不是虚伪的，必须是真诚的，把痛苦和自尊都置之度外的态度，使口吃没有藏身之地，赤裸裸地无条件地暴露，漠视一切口吃的不自由和外来打击。有了这样的态度，你立即会感到如释重负，身心都觉得轻快。
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thn] 　[b]　5、争取在大庭广众前讲话[/b]
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l3?,@,aC-t z`i)` 　　在大庭广众前讲话，如果能获得一次成功，就能增加百倍信心。讲话时，必须看着听众的脸孔讲，不要老是低头、不敢正视听众，或者仰头观天，避开众人目光。在发言过程中，要严格控制发言速度，要把话放慢，旁若无人，同时要多用半截句，以保证呼吸及时，还气适当，每句话的前音要轻、慢，力戒一口气出现许多长句，语言要灵活多变。第一次成功了，就会使我们感到在众人面前讲话没有什么可怕。多次的成功，其害怕在众人面前讲话的心理恐怖现象，就会一次比一次减退和消失。
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