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荔荔雨 2007-5-29 00:40

助人是消除心病的最佳良药

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ujLn Cya [size=3][color=darkgreen][b]原作：禅猫[/b][/color][/size]5n1H&R:c(NAc(f
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[size=3][color=darkgreen]      理咨询的实践告诉我们：孤独的生活往往是种种心理疾患的前奏，没有朋友，没有和谐的人际关系，我们便会感到种种不适与苦恼，我们的心事便无处倾诉，慢慢地，我们便会对生存的意义感到迷惑……因此，我们需要友情，需要被他人接纳、尊重、关心和理解。[/color][/size]gv`EQ
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       在获得友情、搞好人际关系的诸多因素中，我以为“助人为乐”这一点是非常重要的。我们都有过这样的体验，当你在遇到棘手的难题时，有人主动帮助你，使问题迎刃而解；当你感到苦恼时，有人来安慰开导你，使你顿开茅塞，豁然开朗；当你忧虑烦闷时，有人帮助你分忧解愁……当你得到这种精神、感情方面的安慰、鼓励、支持、帮助时，一种感激之情就会油然而生，甚至产生一种知恩图报的愿望。这样一来，你们之间的情感联系也就加深了。人同此心，心同此理，你在别人遇到这样或那样的问题时，也应热情地予以关心、爱护、帮助，在别人那里也同样会产生这样的心理效应。那种对别人的困难麻木不仁漠然视之的态度，那种“拔一毛而利天下而不为”的处世哲学，那种决不吃亏或“等价交换”的处世观念，那种“势利眼”式的人物都是难以给人留下好印象，也是难以有好人缘的。#xi d2K'j#H|
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       树立助人的意识和习惯，对于那些自卑、人际关系不佳以及有着各种心理障碍的人，显得尤为重要。这些人由于高度的自我关注，即对自己的问题、症状的过分重视和关心，加之长期处于与他人隔绝封闭的状态，便容易对他人的需要漠然视之，助人之举也就很难发出了。
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A/A.D4Ui @ |/c-Qo        在中心以前举办的心理治疗班里，我发现许多学员在活动中只愿倾诉自己的症状，只关心着自己的问题应该如何解决。他们不注意倾听别人的问题，不关心别人的困难，不主动询问别人的需求，没有表示自己要热情相助的意愿。结果在活动中大家没有彼此留下良好深刻的印象，彼此之间也不觉得有值得交往的必要。于是在活动之后大家也没有继续联系，相帮相助，形成了似有似无，松松散散的人际关系。我想从他们在这一特殊群体中的这种表现，可以推断他们在其现实生活的群体中具有着怎样的表现和人际关系。
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/h*\S~\YU        有一次我问一位一向孤独封闭的女学员，有些事你可帮助别人，可你为什么不伸伸手呢？谁知她直率毫不掩饰地说：我自己的问题都还没解决，哪有功夫再管别人？再说我也没什么可求他们的。
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h {f u8q| [Z       这位女学员的话一下子让我想起了一句老话，帮助别人就等于帮助自己。我以为这句话的意思并不是说你帮助了谁，就一定要像投资商那样从谁那里索取回应得的帮助，而是说乐于帮助别人的人，别人也会乐于帮助他，而且帮助别人的时候越多，受到别人帮助的机会也就越多，这在某种意义上来说不就等于是在帮助自己吗？~CTx;H![:g/@A

X$kXU"?+{8Py        社会心理学的研究表明，一个人视他人为朋友，伸手帮助弱者或陷于困境的朋友，心中会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活在世上，于他人有益，他人少不了自己，更可以成为一种精神上的鼓舞。这样“欣慰之感”和“精神鼓舞”，不只是自我完善的催化剂，同时更是身心健康的营养素。社会心理学的这个研究，与我们的俗话“情舒而病除”，同出一辙。
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9mp!h_Y:_3IZ         因此，利他主人、助人为乐是一种帮助有各种心理问题者克服自卑、抑郁、焦虑等消极情绪的良策。首先，帮助他人是自我能力的一种体现。若你能帮助他人，不仅能给别人温暖，也会激起自己的力量，让自己体会到自我的价值，树立起对自我的信心。其次，帮助他人是获得友情、改善人际关系的好途径。倾听一下别人的诉说，在别人困难时帮一把，这些事都会令人觉得你富有同情心，值得相交。再次，帮助他人可以转移对自我心理病症的关注。在这种帮助的过程中，我们必须细心观察他人是否需要帮助，需要何种帮助，以及如何把这种帮助做好。无形之中，你就有了忘我的精神。最后，帮助他人就是提高自己。我们在给别人讲授知识的过程中，自己对知识也会理解得更加准确透彻；我们帮助别人解除心灵痛苦，自己的心胸也会越来越豁达；我们帮助别人解决生活困难，自己的实践能力也会得到锻炼。3q kw1NQ(pm-Jw M
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       有位经我指导和治疗过的学员晓琴（化名），以前心理问题非常严重，对他人漠不关心，后来经我开导后，领悟了帮助他人的重要意义。她的班上有位女生非常孤僻自卑，并在一次考试不及格后不吃不喝，还有轻生念头，其他人都不愿理她，同宿舍的女生还要求老师把她调出宿舍。而晓琴却主动地找到那位女生，耐心劝慰和开导她，使她打消了轻生的念头，对方感动得差点哭了。对此晓琴深有感触地说：“在帮助同学的过程中，我体会到了以前从未体会到的快乐，也体会到了自己存在的价值，我的心理问题一下子也消失得无影无踪了。”:q"{xM UDw

q&U*z-M\Z%J&M v5L       利益他人，则成自他两利。在人生之旅特别是在走出心病困扰的征途中，我们千万不要丢失了助人为乐这根金拐杖，因为我们人的生命价值和我们的自信，正是在它的支撑中日臻完美地体现出来。#@@b3i#y w4b$U5@h
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