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严畅:摆脱口吃困扰应从两方面入手

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[table=98%][tr][td=3,1][table=98%][tr][td=2,1][font=宋体][size=4][color=darkgreen]通过这几年我应对口吃的经验，我觉得，要想摆脱口吃的困扰，就必须从“[b]接受”和“改变”[/b]两方面入手。,ZA2uCK _ Z ^!F

5DYxgLUt)hA)I 所谓“接受”，就是你要接受自己口吃的行为，不要一出现口吃，就内疚、自责，要像接受自己的身高和体重一样接受口吃，因为不管你是否承认，口吃已成为你生活的一部分。但是，“接受”自己口吃的行为，并不意味着你就不能与别人进行有效和成功的交流。以我本人为例，虽然我是位口吃者，但是我仍然能够完成作为一名项目协调员的大部分工作任务，仍然是一名合格的项目协调员。只要你工作态度认真，别人是不会太在意你是否口吃的。
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UL(TI&A 接受是摆脱口吃困扰的第一步，当你接受作为一名口吃者的自己时，你的心理负担就减轻了很多，就能够静下心来开始第二步——“改变”自己的口吃行为了。
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0N^*z6tWn{ 大多数口吃者都希望自己能够流利地说话，改“口吃”为“不口吃”，但是以我个人经验来看，完全不口吃既不容易做到，也没有必要做到。因为正常人说话有时也口吃。我认为，只要不总是惦记口吃，不害怕口吃，出现口吃时不再慌乱，就可以视作已摆脱口吃困扰了。

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`LN"^4Ogj/A 其实，接受也是一种“改变”，它改变了你对待口吃的态度，由抵触、回避变为宽容、坦然。除此之外，你还需要改变你对口吃的“敏感”。以我为例，以前我给领导打电话时，一出现口吃就手忙脚乱、面红耳赤，心里羞愧无比。但现在我几乎麻木了，出现口吃我也不太在意，即使身边同事在，我也照样往下说。结果这样心理压力反而小。回顾自己变麻木的经历，我想主要是：（1）我把注意力转移到要说的内容上；（2）告诉领导我口吃，这样领导就不会认为你性子慢或有其他方面的问题；（3）尽量用短句，并将谈话时间缩短。
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)DoD9L%qW6F 改变有很多方法，如朗读、表演、腹式呼吸、练书法、心理暗示等。另外，我觉得体育锻炼也是摆脱口吃困扰的一个重要方法，通过参加运动，你的肺活量会增大，身体和精神状态都会变得越来越好。[/color][/size][/font][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][table=98%][tr][td=3,1][size=4][color=darkgreen]——————————~%Kp#|.Jm8yP
欢迎广大吃友在晚上拨打（010）84121078，与我交流。 [/color][/size][/td][/tr][tr][td=1,3][url=http://www.stutter.cn/bbs/EditTopic.asp?id=25405&retopicid=yuzi&topic=[原创]摆脱口吃困扰应从两方面入手][size=4][color=darkgreen][img]http://www.stutter.cn/bbs/images/edit.gif[/img][/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen] [/color][/size][url=http://www.stutter.cn/bbs/manage.asp?menu=deltopic&id=25405&retopicid=yuzi][size=4][color=darkgreen][img]http://www.stutter.cn/bbs/images/del.gif[/img][/color][/size][/url][/td][td][size=4][color=darkgreen][img]http://www.stutter.cn/bbs/images/posttime.gif[/img] 发表时间：2007-5-15 16:25:29　[/color][/size][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]

值得学习 顶:victory:

要想摆脱口吃的困扰，就必须从“接受”和“改变”两方面入手。
aeAPw_&u :victory: :handshake

接受也是一种“改变”，它改变了你对待口吃的态度，由抵触、回避变为宽容、坦然。除此之外，你还需要改变你对口吃的“敏感”。:victory: :time: :hug:

好文章！:victory: :lol

很好的经验，只有接受口吃，你才不会再去和口吃争斗，和口吃拼搏，和口吃对抗。心里就会慢慢平静！！:victory: