荔荔雨 2007-5-3 19:50
如何摆脱低落情绪
[size=4][color=darkgreen][/color][/size] U:xME M([1| CX-{8V"Z
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[size=4][color=darkgreen] 美国密西根大学的心理学教授兰迪·拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样[/color][/size][size=4][color=darkgreen]来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法： [/color][/size]
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[size=4][color=darkgreen]第一种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免发生类似的问题。
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[size=4][color=darkgreen]第二种方法是，对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要忘记自己[/color][/size]g Z2EW?m |
[size=4][color=darkgreen]在其他方面取得的成就。 H^7i3BKh+C4s]H
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[size=4][color=darkgreen]第三种方法是，自我酬劳法，比如说，逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。 V?me d0M
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[size=4][color=darkgreen]第四种方法是，想想有境况不如自己的人，或把自己目前的处境和过去比较一番。
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[size=4][color=darkgreen]第五种方法是，参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑步、游泳等。[/color][/size]
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